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孕妇食谱之蜜烧红薯的做法

2023-09-20 09:56:01人气:63

原料

红心红薯(500克),红枣、蜂蜜(100克);

调料

冰糖(50克),植物油(500克);

做法

1、红薯洗净,去皮,先切成长方块,再分别削成鸽蛋形;

2、红枣洗净去核,切成碎末。

3、炒锅上火,放油烧热,下红薯炸熟,捞出沥油。炒锅去油置旺火上,加入清水300克,放冰糖熬化,放入过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内即成。

孕妇食谱之蜜烧红薯的做法

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引产后月子餐15天食谱

引产后饮食调理方法

女性在引产手术后,身体较为虚弱,需要经过一段时间的调养,才能恢复正常。而饮食调理就是其中的一种方法。引产后,女性要多摄入含有丰富营养的食物,以便能尽快给身体“加油”。那么,引产后饮食调理方法有哪些?

1、女性在接受引产手术后,身体较为虚弱,经常容易出汗。此时要注意多补充水分,补充水分时应少量多次,以减少水分的蒸发量。另外,出汗时会把体内的水溶性维生素也排出体外,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2等,因此,引产手术后要适量吃一些新鲜的蔬菜、水果,以补充所丢失的维生素,这样也有利于预防便秘的发生。

2、女性在接受引产手术后,要多补充含有蛋白质、维生素和无机盐的食物,尤其是要注意多补充含铁量较丰富的食物,防止缺铁性贫血的发生。鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、瘦肉、大豆制品、莲子、新鲜蔬菜水果等食物,都是不错的选择。

下面推荐一款适合引产后进补的菜肴。

参芪母鸡

材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。

做法:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它食材放在母鸡周围,隔水蒸熟即可食用。功效:具有益气补血的功效,适用于引产和流产后的调补。

引产后饮食注意事项

女性在引产手术后,一定要注意做好保健工作,否则就会因此而埋下病根。而饮食调理就是的一种保健措施。那么,引产后饮食注意事项有哪些?

1、女性在引产手术后,不宜食用辛辣刺激性的食物,尤其是月经周期紊乱的女性,因为这些食物可刺激到生殖器官,从而延长阴道出血的时间,在一定程度上增加了子宫感染的几率。

2、女性在引产手术后,不宜食用生冷或属性寒凉的食物,如螃蟹、西瓜、苦瓜、梨、冰冻饮料等等,因为这些食物不利于淤血和胚胎残留物的排出,从而使身体恢复的时间延后。

3、女性在引产手术后,不宜食用辛油腻的食物,以免刺激胃肠,不利于消化,影响身体的恢复。

值得注意的是,女性在引产手术后,除了要注重饮食调理之外,还需注重生活上的一些细节。在引产后的一段时间内,子宫内膜上的创伤尚未恢复,子宫颈口松弛,此时如不注意外阴部的卫生,外阴部的细菌就会进入宫腔引起感染。因此,引产后要注意保持外阴部的卫生清洁,勤换卫生巾。如有发热、腹痛或阴道分泌物有异味,可能为感染所致,应及时到医院检查治疗。

引产后吃什么水果好?

女性在接受引产手术后,可以应适量吃一些新鲜的水果,以补充体内所丢失的维生素。那么,引产后吃什么水果好?

女性在引产手术后,可以适当吃一些水果,以补充身体所缺失的营养,但不建议马上就吃,一般在引产手术后的一周后再食用比较合适。这是因为引产手术后7~10天忌食生冷食物,而水果一般都是冷的,过早、过多食用,不利于身体的恢复。

女性在引产手术后,比较适宜食用桔子、香蕉、苹果等水果,不宜食用过于寒凉的水果,如梨、西瓜等。除水果之外,女性在药流后,还应加强营养的供给,多吃一些含有优质蛋白质、无机盐和维生素的食物,如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、瘦肉、大豆制品、莲子、大枣等等,这样有利于身体的恢复。

值得注意的是,女性在做完引产手术后,除了要注重饮食调理之外,还需注重生活上的一些细节,比如性生活,要待子宫完全恢复后,才能进行(最短42天,最长为3个月后)。因为此时的子宫和子宫颈都有创伤,如在此时进行性生活,男性生殖器上的细菌就会由此而进入受创的子宫,容易引起感染和发生炎症。

引产后吃什么补品?

女性在接受引产手术后,身体的元气大大流失,因此,在引产后后,应及时补充营养,以便能尽快给身体补充元气。那么,引产后吃什么补品?

女性在接受引产手术后,一般不需要补充特殊的补品,保持正常合理的饮食即可。在饮食方面,可多补充富含蛋白质、维生素和无机盐的食物,尤其是要多补充含铁量较丰富的食物,以防缺铁性贫血的发生,而鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、瘦肉、大豆制品、莲子、新鲜蔬菜水果等食物,都是不错的选择。鲤鱼也非常适合女性在引产后食用。因为引产手术会对女性的子宫造成一定的损伤,而鲤鱼具有促进子宫收缩的功效,有利于子宫创面的愈合。另外,不宜食用油腻、生冷、辛辣等食物,以免刺激胃肠,影响身体的恢复。

下面推荐一款适合引产后进补的粥品。

豆浆大米粥

材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

做法:将大米淘洗干净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖即可服用。

功效:具有调和脾胃,清热润燥的功效,适用于人工流产、引产后体虚的调养。

引产后的注意事项

众所周知,女性在医院做完引产手术后,身体较为虚弱,此时一定要做好保健措施,以防日后埋下病根。那么,引产后的注意事项有哪些呢?

1、引产女性在做完引产手术后,应继续待在医院观察2小时,注意阴道出血以及腹痛的情况,假如没什么反应,就可以回家休息了。

2、女性在做完引产手术后,要待子宫完全恢复后,才能进行性生活(最短42天,最长为3个月后)。因为此时的子宫和子宫颈都有创伤,如在此时进行性生活,男性生殖器上的细菌就会由此而进入受创的子宫,容易引起感染和发生炎症。

3、在引产后的一段时间内,子宫内膜上的创伤尚未恢复,子宫颈口松弛,此时如不注意外阴部的卫生,外阴部的细菌就会进入宫腔引起感染。因此,引产后要注意保持外阴部的卫生清洁,勤换卫生巾。如有发热、腹痛或阴道分泌物有异味,可能为感染所致,应及时到医院检查治疗。

4、引产后需要休息一个月左右,预防着凉和感冒。在此期间,要多摄入含有丰富蛋白质、维生素和无机盐的食物,尤其是要注意多补充含铁量较丰富的食物,防止缺铁性贫血的发生。

孕前营养食谱:归芪红枣鸡蛋汤

准备用料:

鸡蛋 4个、当回10克、黄芪50克、黑枣12个。

做法:

鸡蛋煮死,往壳;当回、黄芪、黑枣(往核)均洗净。

把齐数用料放进锅内,减净水收姹,武水煮滚后,改文水煲30分钟,减盐调味,或减糖调成苦品。

功效:

益气养血,滋润肌肤。用于气真血强,里色萎黄,肌肤无华;或妇女 产后 、止经后血虚头晕;或血虚劳热等症。里色萎黄、肌肤无华,皆果气血没有敷,没有能枯润于颜里、滋养于肌肤而至。

归芪红枣鸡蛋汤是补气血、养颜建饰之佳品。本汤黄芪(又称倍阄)用量较重,可除夜补脾肺之气,以资死血之源。黄芪50克,当回10拷材配开操做,真《内里伤辨惑论》中着名的“当回仓讵汤”,与鸡蛋、黑枣同用,既可窜改血虚里貌,又可滋润肌肤,是仓讵养颜之补平爆妇女经后饮用更宜。

七个给0-1岁宝宝补锌的食谱

锌具有促进生长发育,改善味觉的作用,锌缺乏时出现味觉,嗅觉差、厌食、生长与智力发育低于正常。下面介绍几个适合0-1岁宝宝的补锌辅食谱,赶紧学起来。

1、肉蛋羹(适合6个月以上宝贝)

原料:猪里脊肉、鸡蛋1个

做法:猪里脊肉(1寸见方),剁成泥,1个鸡蛋打入碗中,加入和鸡蛋液一样多,加入肉泥,放一点点盐,一个方向搅匀,然后上锅蒸15分钟。出锅后,系,淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

2、肝泥(适合10个月以上宝贝)

原料:鸡肝适量或猪肝1块

做法:将肝放入锅中,倒上水没过肝,放花椒、盐,煮至熟。

每次给宝宝吃时切下一小块,切成碎末,放入白粥或米饭中吃。

3、虾米花蛤蒸蛋羹

材料:虾米,花蛤蜊(要新鲜的),鸡蛋2个。

辅料:黄酒、盐、葱适量。

制法:

1.虾米切碎,放在黄酒里浸泡10分钟。

2.花蛤洗净,用开水烫后使壳打开。

3.鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火急蒸,蒸至结膏后即可。

特点:蛋羹色泽嫩黄,味鲜美,虾米和花蛤含锌量高,是儿童喜爱的补锌菜肴。

七个给0-1岁宝宝补锌的食谱

4、鱼香马蹄鸭肝片

原料:鸭肝,马蹄(荸荠)。

辅料:料酒、葱姜、盐、醋及四川豆瓣辣酱。

制法:

1.将鸭肝批成薄片,放入开水中稍烫,用冷水过滤,沥干,加干淀粉拌匀,使其表面有一层粘性的薄糊浆包裹,再放入四成热的油锅中轻轻划散,待肝片一变色即捞出沥油。

2.将切成薄片的荸荠加入油锅,略煸炒后立即加入香醋少许,以保持荸荠的脆嫩,再翻炒后捞出备用。

3.锅里加少量油,将葱姜及四川豆瓣辣酱煸炒,再放糖、醋、汤水等调和品,兑成卤汁后,略勾芡使其稠粘,最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

特点

这个菜富含微量元素锌,色泽金红,香味浓郁,轻酸、辣、甜带鲜咸味,肝片滑嫩可口,荸荠片脆爽。

5、五彩黄鱼羹

主料:小黄鱼,西芹,胡萝卜,炒松子仁,鲜香菇。

辅料:葱、姜、盐、味精、料酒、淀粉、胡椒粉、植物油各适量。

制法:

1)小黄鱼洗净去骨切成丁状;西芹、胡萝卜、香菇切丝。

2)锅烧热入油,放入葱姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉,至鱼熟即可。

3)加食盐、味精、料酒、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上少许熟油即可。

特点

鱼肉鲜嫩,西芹、胡萝卜可口滑爽。这个菜色彩丰富,外观晶莹透亮,富含锌。

6、绿花菜炸牛排份饭

原料:绿花菜、牛里脊肉、鸡蛋清(1只)。

辅料:料酒、酱油、盐。

制法:

1)牛里脊肉洗净,切成牛排状,用手挤干水分,加料酒、酱油浸10分钟,再加鸡蛋清拌匀。

2)花菜切成小块,茎的部分去皮切成薄片,洗净备用。

3)起油锅(油温不要太高),将牛排炸熟,放入碗中。

4)将绿花菜倒入油锅翻炒,待颜色转绿后加入半碗开水,加盖焖煮,待飘出菜花香气后启盖,加盐。

5)取一大盘,加适量米饭,将绿花菜和牛排放在一侧即可。

特点:牛排含锌量高,配以绿花菜,口感好,营养丰富,很适合宝宝食用。

7、金针菇菜胆

原料:金针菇 菜胆(油菜) 火腿 生姜 花生油 盐 味精 蚝油 水淀粉

做法:

1)金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

2)烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用;

3) 热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

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