当你得知自己就要当爸爸的那一刻,在激动、兴奋、慌乱、期待之余是否发现你的一些保护过度、保护不当、不良生活习惯等都可能给家里这个“一级保护”造成伤害呢?
据调查证明,有相当一部分准妈妈在孕期出现异常的肇事者,恰恰就是这些准爸爸。小心翼翼的爸爸们到底犯了什么错?
上榜理由:保护过度
常犯程度:★★★★★★
准爸爸陈词
“妻子怀孕了,作为丈夫自然要把所有的关注力都集中在这位准妈妈身上,仔仔细细,小心翼翼。准妈妈活动越少越好,吃得是越多越好。家务活自个儿全包揽下来,千万不能让妈妈累着,出去上班自然被严令禁止,万一坐车时被挤被碰着怎么办?外出自然也是越少越好,室外细菌多,灰尘多,而且怎么可以让她一个人出去,所以还是安心呆在家里这样我才能放心!”
误区点评
生命在于运动!当准妈妈运动的时候, 胎儿 同样也在运动!并且孩子今后的协调性,身体平衡的能力,甚至是体质的好坏,很大程度都取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。准爸爸极度关心准妈妈的心情是可以理解的,可是一味地包活揽活,不让准妈妈做一丁点体力劳动的做法是不可取的。其实,准妈妈活动过少,会导致体质变弱,不仅可增加难产的发生率,还不利于胎宝宝的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快,造成大体重儿,增加准妈妈的分娩难度和施行剖宫产的几率。另外准妈妈孕期体力活动过少,腹肌收缩力减弱,分娩时产力不足,这些都是过度保护的结果。
正确做法
1.制定适合准妈妈的运动计划:准妈妈做运动、做家务的一个大前提,就是要做好保护,并且要不断根据孕期调整运动强度。怀孕前8周,要避免时间长强度大的运动,户外散步、去不太拥挤的超市购物,都是缓解压力、 锻炼 身体的好方法。但时间最好不要超过1小时。10~30周时,准妈妈运动时间可根据自身情况适当延长。
2.准妈妈可以选择的运动形式:除了散步等较常规的休闲运动,准妈妈还可以选择一些比较柔和的项目,比如舒缓的韵律操,轻柔的形体舞等,它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处,同时还可以促进胎儿大脑的发育。练习助产保健操、孕期瑜伽,以及怀孕后期可选择一些适当的水中运动,对准妈妈顺利分娩很有帮助。而如果准爸爸也能一起参加的话,那更可以提高准妈妈的积极性。
夏天到了,备孕的工作也该照常进行。那么,夏季备孕之时,未准爸爸要做好哪些工作呢?本文就为大家解答,希望大家能顺利好孕哦~
-为自己的“蛋蛋”降温-
夏季高温容易杀死精子或者降低精子的活力。因此,夏季要为自己的“蛋蛋”降温,不要经常穿紧身裤,内裤尽量选择宽松透气点的纯棉材质的内裤,有助于散热,晚上可以裸睡,不过要注意卫生。
-房间温度26℃度为宜-
对于“运动”中的两个人来说,房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是,房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能,因此,房间温度保持在26℃左右为宜。
-补充维生素-
营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响,造成精子异常,直接影响男性的生殖机能和生育能力。因此,在饮食上多吃绿色蔬菜,补充维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分,而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也是有利于精子细胞成长。
-补充优质蛋白质-
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。
-保证适量的脂肪-
脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料,同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,脂肪缺乏不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
-合理补充矿物质-
钙、锌、硒/铜/钠对于快速受孕也有一定的帮助。可以在饮食上多吃一些富含矿物质的食物,如蛋类、海产类食物等。
-保持健康体重-
肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。因此,肥胖的为准爸爸,请开始运动吧,可以选择有氧运动,如跑步、游泳、篮球等等,坚持每周2次的锻炼,严格控制体重,以确保精子的高质量。
-性生活要节制-
性爱太频繁,受孕几率低。一般以每周2次为宜,一般安排在女性月经来潮前14天左右或17天以后同房,受孕率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。
-选择易孕体位-
在性爱体位的选择上,医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位,可使精液射在宫颈口周围,给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们,千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。
-避开恶劣天气-
据说,坏天气会影响受孕哦,虽然这还没有很严谨的科学论证,但是夏天雷雨天气较多,这会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。因此,建议在风和日丽的天气里备孕。
-远离生活恶习-
吸烟、喝酒统统戒掉。这个虽然有点困难,但是为了孕育优秀的后代,请准爸爸一定要克制自己。避免长期熬夜,保证睡眠充足,每天要休息够,中午可以午休一个小时补充体力。
-避免接触有害物质-
长期处于辐射环境对于精子来说是有不良影响的,建议在备孕之时远离这些高辐射环境,保证精子的质量是优秀的。
-孕前体检按需做-
在备孕之前,可以做好体检工作。比如心脏、肝脏、肾脏功能,血压、血糖等基础检查;和生育相关的检查,如体格检查(包括生殖器)、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等;此外,还可以查个精液常规。通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况,还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史,看看是否会对生育宝宝有影响。
-保持好的心情-
天气炎热很容易让人的心情烦躁,但是正在备孕的为准爸爸们,可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦,好的心情才能孕育吃开朗的宝宝哦。你可以通过一些兴趣爱好来舒缓自己的情绪,比如说游泳,既清凉又锻炼了身体,一举两得。
与未准妈妈需要做怀孕前准备一样,未准爸爸做怀孕前准备的意义也非常重大,尽管你通常不会看到男人阅读孕前书籍、服用适当的维生素和矿物质补充剂,或是远离那些可能会危害未来宝宝的潜在威胁。
专家认为,这种 男性 为怀孕做准备的行为本应更为普遍才是。当一对夫妻正在尝试怀孕时,注意力大多集中在妻子身上,而实际上男人也有一半责任。
1. 去看医生
专门抽个时间去看医生,特别是如果你有慢 性病 、正在服用某种药物,或者有阳萎、 射精 障碍、缺乏性欲等问题。
某些药物会影响 精子 数量或质量,并引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素,以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病(一种肠道炎症性 疾病 )、胃溃疡病和 癫痫 等疾病的药物。在大多数情况下,一旦停止用药,上述影响就能被逆转。所以,一定要告诉医生你计划当爸爸了,看看你能不能安全地改用其他药物。
虽然有一项研究发现,圣约翰草和几种其他草药补充剂对精子有负面影响,但研究人员是直接将补充剂混在精子里了。因此目前还没有证据表明,口服这些补充剂会影响男性生育能力。
合成类固醇是练健美的人经常用来增强肌肉的,经过研究人员的详细研究,有证据表明,这种合成类固醇不仅会减少精子数量,还能使睾丸缩小。所以,一定要把你正在使用的所有药物都告诉医生,不管是处方药,还是非处方药。
另外,如果你认为自己有可能患有性传播疾病,也要告诉医生。性传播疾病会导致男性 不孕不育 ,因此,你需要做检查,如果必要的话,还要进行治疗。如果需要做进一步检查或治疗,医生可能会建议你去看泌尿科医生或男性生育专家。
2. 了解你的家族疾病史
最好查明你的家族 健康 史。问问你的父母、兄弟姐妹或其他亲属,了解他们有哪些方面的疾病。如果他们感到奇怪,而你还没有准备好告诉他们你计划当爸爸,不妨就说你是为了购买某种健康保险。
最重要的是询问你的家族里是否有谁有基因或染色体异常,如唐氏综合征、镰状细胞 贫血 病、囊性纤维化病、家族性黑朦性白痴病或出血性疾病等。同时,你还应该搞清楚你的亲属中是否有人有智障或其他发育迟缓现象,或者有先天性出生缺陷,如心脏或神经管缺陷。
如果你的家族有出生缺陷的历史,包括基因或染色体异常、智障或其他发育迟缓等问题,你和妻子就应该去专科医生那里咨询基因方面的信息,看看你们面临着哪些风险,以及该考虑做哪些筛查。
你妻子在做孕前检查或第一次产检时,医生也会问她这些问题,你的回答将有助于医生判断是否需要让你妻子去做某项产前检查,或者甚至在你们开始尝试怀孕前,你们俩是否有人需要考虑去做检查。
3. 检查工作环境里存在的危险
你工作的场所可能潜藏着会殃及你的精子的危险。经常接触有机溶液(常见于干洗店和汽车店)、杀虫剂、重金属等化学物质,会影响你的精子质量和数量,可能让你们更难怀孕。这些化学物质也能改变精子的构成,从而导致出生缺陷和早产。
由于精子从形成到完全成熟需要3个月时间,所以,你至少应在和妻子开始尝试怀孕前3个月,远离上述化学物质。从中国疾病预防控制中心,你可以了解更多信息,学习如何远离工作环境中会危害生育健康的那些危险。
4. 学会理财
从宝宝出生开始(甚至在宝宝未出生前),你将在接下来的数年里,为你的小不点儿不停地支出。但不要害怕:只要你每月投资500或1000元,等到你的孩子上大学的时候,你就能有一笔可观的收入了。不妨跟理财顾问谈谈,怎样从现在开始攒钱。
在生活中每个人都可能做梦,只是不同人的梦境不一样,而且站的角度不同也会产生不一样的想法。但是大家相信梦可以反映现实吗?对于很多准爸爸准妈妈而言,胎梦似乎真的有什么征兆,经常有一些准妈妈说自己就是做了胎梦才知道直接怀上了男孩,那么准爸爸梦到妻子生了个男孩准吗?
一些准妈妈或准爸爸或多或少都做过与宝宝相关的梦,有人梦到宝宝样子,有人梦见一些动物形象,如蛇、龙、狗、猫等,有的人梦见各种水果,还有人梦到胎儿性别。有一些人觉得胎梦很准很灵验,最终也得到证实,但也有不少宝妈梦到生男孩,结果生下的是女孩。
其实一直到如今对胎梦的解说都没有任何科学依据,准爸爸梦到妻子生男孩可能与心理暗示有关,准妈妈迫切希望妻子肚子里怀的是男宝宝,所以才日有所思也有所梦。当然周公解梦中认为准爸爸梦到妻子生男孩是好的征兆,预示会有好运气,事业比较顺利。
总之,准爸爸准妈妈通过胎梦猜测胎儿性别不可取,胎儿的性别主要还是取决父亲精子染色体基因型,与胎梦并没太大关系,所以建议准爸爸将它当作一种娱乐,不必太当真。