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孕妇一天适合吃多少荔枝

2023-09-07 21:18:01人气:29

如今是荔枝上市的旺季,各大超市都在出售新鲜的荔枝。苏轼在《惠州一绝》中感叹到“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。不过,孕妇朋友们为了小宝宝的 健康 ,最好不要贪嘴吃太多的荔枝。

首先,荔枝是热性水果,火气大。孕妇本来就容易代谢不畅,所以还是吃点温和一点的东西为好。

其次,荔枝含糖份很高,吃太多容易导致血糖浓度过高,会导致糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高,这样就容易导致 胎儿 巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、 产后 出血及感染等。

因此,孕妇不宜多吃荔枝,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。

孕妇一天适合吃多少荔枝

延伸阅读

怀孕初期能吃荔枝吗

荔枝的营养价值

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

荔枝果肉中含糖量高达20%

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素c含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

不过荔枝火气很大,有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话“一只荔枝三把火”。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。

俗语谓“一啖荔枝三把火”,别以为是夸大其辞,对于阴虚肝热者来说,真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。

须知荔枝是补血、壮阳火之物,面对这白玉凝脂般的佳果,热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。

假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,也可稍降过盛之火。

孕妇吃荔枝有哪些好处?

1、荔枝所含丰富的糖分,具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

2、荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;

4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

孕妇吃荔枝要有节制

研究表明:孕妇每日食糖量应控制在50克内为适宜,所以孕妇吃荔枝每次以100-200克为宜。

如果大量食用可引起高血糖,如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿。

虽说吃大量的糖之后,高血糖可在2小时的恢复正常(正常人空腹血糖浓度为80-120毫克/100毫升),但是,反复大量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就可致胎儿巨大,体重可达4000克甚至更多,容易让孕妇并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等;而且荔枝吃多了火重,容易引起孕妇便秘!

所以说,孕妇吃荔枝一定要有节制,不能因为荔枝营养价值高就盲目大量食用,这样反而不利于自己和胎儿。

适合孕妇吃的荔枝食谱

荔枝酒

食谱原料

荔枝1000克,陈米酒1000克。

制作方法

去壳鲜荔枝放进陈米酒浸泡一周后饮用(按各人酒量不同酌饮),每日早晚各一次。

适用人群:准备怀孕的男女

健康提示

荔枝酒,有壮阳,益气,补血的功效。广东民间常用以治疗妇女子宫脱垂之症,是孕前的一款好食谱。

孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力

荔枝红枣汤

制作材料:

主料:荔枝干7只,红枣7只,红糖适量。

制作方法:

将荔枝去壳,与红枣一起放入小锅内,加水上火,焖煮成汤,再加红糖稍煮即成,饮汤食果。

荔枝红枣汤的特色:

对孕妇来说,荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效;红枣有安中益气作用。二者同煮成汤,相辅相成,每日食1次,连食数日,有补血作用。

最后,小编建议阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢。荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖份妊娠糖尿病患者禁止应用。

荔枝上火吗

夏季是荔枝最多的时候,炎炎夏日,吃上冰冰甜甜的荔枝,无疑是一种享受。可是人们常说:“一个荔枝三把火”,各位在吃荔枝的时候,可要多注意哦。虽然荔枝美味,可不要贪吃了呢。下面就请大家跟着妈网百科的脚步,我们一起去全方位地了解夏季热门水果

孕妇能吃荔枝吗

有些准妈妈认为,荔枝营养丰富,富含糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,孕妇应该多吃荔枝,也有人认为孕妇不能吃荔枝,吃荔枝上火。孕妇可以吃荔枝吗?怀孕期间吃荔枝要谨慎,可以少量吃,但不能过量。怀孕初期,不易吃活血的食物(如红枣、荔枝),会造成流产;中期可以少量的食用,后期也不能吃会造成早产。

荔枝的营养价值分析

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝果肉半透明凝脂状,味香美。杨贵妃因喜食荔枝而闻名,使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的千古名句。荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素c含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。

孕妇吃荔枝要谨慎,从辨证的角度来看孕妇吃荔枝也有一些好处

1、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,孕妇吃荔枝令皮肤更加光滑;

2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

4、荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

怀孕初期和晚期孕妇尽量不要吃荔枝

1、荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症,有上述症状的孕妇不能吃荔枝。

2、孕妇在怀孕期间,体虚火旺,应避免吃容易上火的东西,而荔枝含热量高,容易导致上火。

3、其次,荔枝含糖份很高,对于孕妇来说还要防止糖尿病。

网友关于“孕妇能吃荔枝吗”的讨论

(1)如果有大便稀,腹泻,怕冷的症状的话,可以适量吃些荔枝,如果已经大便干燥,咽喉肿痛了,那就不适宜再吃荔枝了,因荔枝是热性食物,夏季和孕妇不适合吃这种热性水果,吃的过多,会引起便秘等上火症状。(幸福)

(2)孕妇不宜多吃荔枝,大量食用会引起高血糖。尽管说吃过量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。(kindy)

(3)阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢。(cici)

孕妇吃荔枝一定要谨慎,不宜多吃荔枝,毕竟怀孕吃荔枝的好处有限,如果能忍的话还是忍一下吧。您也可以阅读“孕妇可以吃桃子吗?怀孕吃桃子的好处”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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