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孕妇怎样补充dha之了解dha
在孕期dha 能优化 胎儿 大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的 神经 元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
孕妇怎样补充dha?
在孕期应多吃一些含 dha 的食物(如海鱼)，尤其在在最后 3 个孕月，更需要补充大量的dha以促进胎儿智力发育。但是毕竟食物中含的dha有限，所以，小编还是建议各位孕妈妈，为了宝宝的更好智力发展，可以选择直接从 含a- 亚麻酸的孕产妇专用营养包或dha营养品中补充。那么孕妇吃哪种dha适合呢?小编介绍!
孕妇怎样补充dha之奥诺康dha软胶囊
奥诺康dha软胶囊能激活脑细胞的发育，预防视网膜 疾病 ;活化脑细胞，增强记忆力;促进发育，帮助钙质吸收，协助骨骼和牙齿 健康 发育。更重要的是，奥诺康dha软胶囊能促进胎儿大脑及神经系统发育，是孕期妈妈补充dha的首选哦!
怀孕后准妈妈都想着如何吃才能让宝宝发育更好，生出来的宝宝更聪明。所以现在市面上有很多孕期的补品，有补充微量元素的，有补充叶酸的，也有补充dha的。它们可以促进胎儿智力发展，避免早产。那么怀孕吃dha有啥好处？dha的服用方法和服用时间是怎样的？
怀孕吃dha有啥好处
1、促进胎儿大脑发育
dha是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而dha缺乏时会影响智力发育。
2、促进胎儿视力发育
dha也是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充dha可帮助胎儿的视力发育。
3、减少产后抑郁
研究显示，孕期补充足量dha，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。在我国，大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁，这非常不利于产妇的身体复原，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。
4、预防早产
孕期补充足量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。所以，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。
5、对皮肤有保湿作用
孕妇吃dha还能对皮肤有保湿及抗衰老作用。dha能够通过促进表皮层的更新和提高它的不渗透性来重组皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促进神经酰胺合成，加强皮肤屏障作用，减少水分流失。
dha的服用方法和服用时间
dha是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。
dha制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给胎儿。
以上是针对怀孕吃dha有啥好处和dha的服用方法和服用时间的介绍，希望可以帮助到大家。为了胎儿更健康的发育，在孕期适量的补品是必要的，但不适宜盲目过量进补，会给孕妇的肠胃造成一定的负担。可以吃一周停两到三天，孕期也可以适当的补充些钙片，有利于胎儿骨骼的发育。
下面主要介绍几种品牌的dha，妈妈们可以根据实际需要进行选购：
一是纽曼斯婴儿dha
这款纽曼斯婴儿dha是今年来补充dha的热门品牌，很多妈妈们为宝宝挑选的就是这款。它的厂家是美国gmp认证保健品公司。它是一家上市的实力雄厚的生物制品公司。它生产研制的lifedha是由浮游海藻萃取单细胞植物油dha，由于浮游海藻是原始纯净无污染的dha来源，特别适合孕哺期女性和婴幼儿使用，获美国和欧盟多项专利保护。它的lifedha被广泛用于多种婴幼儿食品和奶粉中。包括大家熟知的美赞臣和雅培。但是，可能是从海藻中提炼，很多妈妈反映这款产品的味道不怎好。
二是美赞臣dha脑黄金
这个产品是给怀孕的妈妈吃，给宝宝补充前期的dha。dha是宝宝眼睛和大脑发育所需要的蛋白质。宝宝眼睛在胎儿阶段发育完成，大脑的发育则持续到宝宝2岁。宝宝dha的摄入是通过怀孕期取自母体，一个怀孕和母乳喂养的妈妈，每天需要摄入300毫克的dha。在美国的研究发现，孕妇们的平均摄入量是在50毫克左右，这之间的差距，需要从别的来源补充。在美国，到目前为止，只有美国美赞臣公司生产的enfamil expecta dha全美唯一经美国药监局、美国妇科及儿科协会检验认可的、专门供怀孕、哺乳妈妈服用的dha产品。
三是美国twinlab婴儿专用含dha多种维生素滴剂
这款产品是由美国的twinlab出品的，此产品是专为婴儿设计的特殊营养配方,可帮助婴儿增加抵抗力，减少疾病, 更可帮助促进宝宝大脑及视网膜的发育。在美国婴儿营养品销售排行榜年年位居前5名。所以这款牌子的商家是很值得让人信赖的。这款产品补充dha也不再是胶囊形式，采用液体滴味形式，也很为妈妈们省心。但是，同样是气味问题，可能会让很多宝宝头疼。
通常情况下，婴儿出生后6个月内就可以摄入dha。由于婴儿的神经系统不成熟，dha不仅可以促进婴儿大脑的发育，还可以促进视网膜感光细胞的成熟。
举措建议
母乳喂养的婴儿，准妈妈要注意饮食，可以多吃海鲜等食物，如鱼等含有高dha的食物。如果宝宝是用奶粉喂养的，可以开始给宝宝补充食物的同时口服药物，添加鱼肝油，给宝宝的食物添加蛋白质和微量元素。
注意事项
如果胎儿不是在足月妊娠后出生的，而是提前出生的，那么宝宝不会更好的通过目前补充dha，所以这时需要在医生指导下进行合理的使用。
