不仅仅是喜怒无常，每天我都觉得情绪非常低落，是不是患了忧郁症?
有可能。 健康 中心的专家有时会忽略忧郁症，因为他们会和其他人想的一样，认为怀孕是一件令人高兴的事情。大家都认为准妈妈是幸福愉悦的，这种想法让我们看不到悲伤和沮丧，并把孕期情绪低落和普通人的情绪低落混为一谈。从长远来看，孕期忧郁症会妨碍准妈妈好好照顾自己和胎宝宝。
如果在下列症状中你符合4个或4个以上，并持续2周的话，说明你有可能患了忧郁症：焦虑，暴躁，失眠，疲乏不堪或总觉得疲劳，嗜食或厌食。觉得没有什么高兴或有趣的事，忧伤和频繁的情绪波动也可能是忧郁症的表现。如果你是这样的话，要告诉医生或助产士你的惑觉。
在刚怀孕的几周，情绪容易发生波动。有时激动期盼，有时又焦虑无助。孕期情绪波动是一种正常现象，通常会从第4个月起开始减轻。
怀孕了，情绪紧张、喜怒无常，这正常吗?
这是正常的。怀孕后情绪波动是很普遍的事。雌激素和孕激素的分泌增加是其中的部分原因，但主要是由于孕期身体发生巨大变化引起的。一会儿因为将为人母而很开心，但很快就开始怀疑自己能不能胜任。即使此时企盼着宝宝，欣喜若狂的准妈妈稍后又会因为担忧未来而愁云密布，也可能会担心自己的人际关系受影响，或者担心胎宝宝的安全和怎么应对将来的巨大挑战。其他孕期的小问题，比如说疲劳和尿频也会造成心理负担。所有的这些都是引起情绪大起大落的原因。
我觉得情绪低落，该怎么调整?
情绪波动是怀孕时的正常现象，大悲大喜一点也不奇怪。不要觉得不安，因为这种变化是由怀孕(激素的变化)引起的。如果情绪低落，可向自己的丈夫或者朋友倾诉自己的感受，如果愿意的话，也可以告诉助产士或者医生。怀孕改变了整个生活，所有的人，包括企盼怀孕许多年的人都会因此感到无法自控、急躁和焦虑。
怀孕的时候情绪会一直波动吗?
情绪波动在怀孕前12周时最明显，随着自我调整和身体对激素急剧升高渐渐适应，这种波动会渐渐消失。一般从第4个月开始会觉得好些，但是在怀孕的最后几周时这种情况会再度出现。
我好像不能控制自己的情绪，该怎么办呢?
如果觉得情绪波动得厉害，最好去咨询一下医生。大约10%的孕妇在孕期会患上轻度的忧郁症。如果经常感到沮丧，那么你可能就是这10%中的一部分。
生完孩子的产妇情绪容易波动，一时低沉一时沮丧一时又莫名兴奋，情绪很不稳定，产妇情绪为什么不稳定？面对产妇情绪波动大的时候，产妇家人担心她会得产后忧郁症，想要找出产后情绪波动大的原因针对性解决。
产妇情绪波动大跟体内激素水平波动大有关，产后需要一定时间激素水平才能恢复平稳，在此期间产妇容易生气、敏感或是悲伤等，自我调节不了容易进入到恶性循环阶段，情绪起伏大最终造成各种心理上的疾病。
生完孩子后产妇从女孩到妈妈身份上的转变，心理上一时会适应不了，面对孩子哭泣、饿肚子、排尿排便等无法适应，更不知道怎么样解决，加上个人性格本身不愿意倾述或是宣泄的关系，情绪起伏会比较大。
另外，生产后产妇面临是身体上的不适，比如生产刀口疼痛、产后感染、乳房哺乳胀痛、乳房没有母乳分泌或是家人抱怨等，都会让产妇心理不舒服，不断加重不良情绪。对于这些不良情绪产妇需要自己懂得调适，自己放松，不要一直紧张或太在意，向身边人倾述或是找心理医生调节。
当妈妈和宝宝之间的心理互动比较顺畅时，婴儿就会感受到更多的爱，就会有更多的安全感，心理发育就会更加健康。否则就容易使婴儿缺乏安全感而出现无故哭闹，甚至身体发育不良等。
当宝宝变得喜欢哭闹、入睡困难或者睡不踏实，甚至无缘无故地头痛、腹痛或者引发其他“疾病”时，做妈妈的你是否想过，真正的罪魁祸首或许正是你的不良情绪。年轻的妈妈们常常以为宝宝小，什么都不懂，因此，在跟宝宝玩耍时，有时就会掉以轻心：一边想着自己的事情，一边“假心假意”陪宝宝玩耍。实际上，宝宝虽小，他一样具备感知妈妈情绪的本能，可以准确地感应到妈妈情绪的变化，并以他与生俱来的方式给予回应。
心理专家认为，婴儿时期由于未形成语言功能，所以非言语系统的功能比成年人发达。他们可以通过视觉、听觉、嗅觉和味觉等途径和周围环境接触。特别是用这些途径接受妈妈对他的感受和妈妈的喜怒哀乐，同时也用这些途径将自己的喜怒哀乐发送给周围人，以获得周围人对他的关注和保护，这是生物谋求生存的本能。宝宝的很多所谓的“问题”行为之所以要归根于妈妈的消极情绪，是因为当妈妈处于消极的情绪时，她们会漠视宝宝的许多需求，或者即便满足他的需求，也是在一种不得已的状态下去行动，此时，宝宝就会敏感地意识妈妈的漠视。于是，宝宝就会尝试各种各样的行为来重新唤醒妈妈的注意，诸如哭闹、睡眠出现“障碍”、富于攻击性等。从某种意义上说，宝宝的表现是妈妈情绪状态的晴雨表。
一些“好的妈妈”会和宝宝一样，就可以通过“直觉”(非言语)感受到宝宝高兴还是不高兴，感受到他是肚子饿了，还是尿湿了。这种妈妈和宝宝之间的心理互动就比较顺畅，婴儿就会感受到更多爱，就会有更多的安全感，心理发育就会更加健康。否则就容易使婴儿缺乏安全感而出现无故哭闹，甚至身体发育不良等。
当然，这种好妈妈的直觉能力并不是所有的妈妈都一样，这和妈妈的素质、自身的心理状态以及对宝宝的喜爱和接受程度等有关系。当妈妈很喜欢自己的宝宝时，妈妈的心理状态就容易“退行”到比较幼年的状态，将成年的言语沟通习惯放在一边，重新激活自己早年的非言语沟通能力，和宝宝在更加相近的状态下沟通，所以直觉比较敏感。
当妈妈处于不良情绪中时，为了不伤害宝宝，可以考虑以下几点：
1.当妈妈情绪不佳的时候，即便妈妈隐忍着不表现出来，宝宝也会敏感地意识到。因此，在面对宝宝时，妈妈要先调整好自己的
情绪，尽量避免带着消极情绪来与宝宝交流。多想想宝宝那些令人惊诧的进步和可爱的趣事，妈妈的心情也会随着好很多。
2.当妈妈确实无法调整自己情绪的时候，不如暂时请求家人替代一下自己，找个机会把情绪发泄出去，比如大声地唱歌，痛哭一场，等自己情绪平稳了再去接触宝宝。
情绪胎教是什么意思
胎教，相信很多爸妈都会十分积极的投身于这场“运动”，因为胎教在一定程度上影响着胎宝宝的智力发育，合适的胎教方式能让胎宝宝更自在、快乐的在“小海洋”里玩耍。胎教方法有多种，其中能产生较大影响的应该是情绪胎教，因为情绪胎教的主导者是孕妈咪。
情绪胎教是指孕妈咪保持轻松愉悦的心情，或者保持平静的心境，通过神经递质的作用，传递给宝宝从而令胎宝宝大脑发育更完全。情绪其实具有传染力，平时如果所在乎的人心情不好，很沮丧，那么自己也会变得抑郁，即使前一秒还眉开眼笑。情绪胎教就是将孕妈咪良好的心情传递给胎宝宝，和他分享自己的积极的情绪。
情绪胎教的方法
要令情绪胎教奏效，孕妈咪的情绪不能大起大落，即使不是保持轻松愉快的心情，但是心境起码要保持宁静，这样做能让胎宝宝生活在一个相对安静、稳定的小世界。平静的心境营造出一片宁静的气氛，而这仿佛是这个小世界最强力的支撑体。
但是孕妈咪的心情一直保持愉快是比较困难的，因为孕期不能好好的逛街了，有很多美味的食物不能吃，而且怀孕的时候不能受凉，特别是冬天，几乎整个孕期都要呆在家里，有什么方法可以领孕妈咪克服这些消极情绪，每天都保持好心情呢。
1、听音乐，音乐能舒缓人的情绪，让人恢复平静的心情，听一些轻快的歌曲，还能遇见大好心情。而且孕妈咪在听音乐舒缓情绪的同时，无形中也给宝宝进行了音乐胎教了。
2、写日记。记录每天发生的事情，宝宝的发育情况，这是件很有爱的事情，也是一份珍贵的回忆。
3、做做运动。在孕中期的时候，适当的活动一下筋骨，做做瑜伽或者游泳也是不错的选择。
情绪胎教的重要性
生活中，如果周围的人每天都开开心心，日子久了会带动自己的情绪，慢慢自己也觉得这个世界太好玩了，也跟着开心起来。情绪是具有传染力的，孕妈咪的情绪会感染胎宝宝，无论是好是坏。如果想胎宝宝健康、愉快的发育，孕妈咪需要不仅要给予更多的关爱，而且要保持良好的心态，妈妈的情绪是一种无形的推动力。
如果孕妈咪心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格会更加的开朗客观，情绪也会更稳定。小宝宝情商或者智商都会更高一些。相反的，如果孕妈咪总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。
妈妈的消极情绪也会对下丘脑造成不良影响，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。严重的还会导致胎宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。
情绪胎教的注意事项
情绪胎教应该是这么多种胎教中最难操作的，因为主导者不可控的因素太多。孕妈咪的情绪不能大起大落，要保持心境平静或者心情愉悦，但这是很难控制的，遇到烦闷事情的时候，可以转移注意力。在进行情绪胎教的时候孕妈咪应该避免什么？
进行情绪胎教的时候孕妈咪要避免出现以下三大常见心理：
1、忧郁心理。闷闷不乐，胡思乱想，心情极度低落，做什么都提不起兴趣，坐立不安。首先这种情绪会导致孕妈咪植物神经紊乱，可能会出现失眠、没胃口的情况，无疑是对胎宝宝十分不利的。
2、暴躁心理。很多孕妈咪在孕期脾气都会十分的暴躁，但是当孕妈咪情绪爆发的时候，血液中的激素浓度会增加，而且会产生有害物质，有可能导致胎宝宝出生后兔唇。孕妈咪多吃新鲜的蔬菜水果，多听听音乐来缓解情绪。
3、烦躁心理。有些孕妈咪由于缺乏耐心和思考深度，常常在遇到问题时发闹骚，不愿自己解决，经常觉得烦躁，郁闷。这或许是妊娠带来的反应，但是孕妈咪应该调整好心态，可以练习一些简单的瑜伽动作，调整呼吸，缓解烦闷心情。
准爸爸怎么做情绪胎教
如果说胎教的主力军是孕妈咪，那么准爸爸一定是副元帅，其实怀孕的时候孕妈咪很希望准爸爸给予自己更多关心，能有人一起分担喜怒哀乐，这样孕妈咪就会避免产生很多消极心理。那么准爸爸的情绪胎教改如何实施？
1、准爸爸最主要的工作就是伺候孕妈咪，使孕妈咪轻松愉快的度过孕期的每一天，如何做一个合格的副元帅？
2、要照顾好孕妈咪的生活起居，为孕妈咪及时补充生活所需营养品。
3、下班后多点时间陪伴孕妈咪，可以到公园散散步，或者一起做运动都很合适。
4、准爸爸还可以每天给孕妈咪讲讲他每天的生活，或者讲讲笑话，逗孕妈咪开心。
其实准爸爸要做的还有更多，好好的守护孕妈咪，让她有安全感，不让她伤心，是最基本的。
