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孕妇睡前喝牛奶好吗

2023-07-23 09:34:01人气:92

孕妇睡前喝牛奶好吗解惑

孕妇睡前喝牛奶好吗?牛奶具有安眠的功效,很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响夜里难以入眠。所以大家都想知道孕妇 睡觉 前能喝牛奶吗?带着这个问题我们一起来了解下吧!

孕妇睡前喝牛奶好吗?睡前一小时喝牛奶有助于睡眠,也可以给妈妈提高免疫力,给宝宝添加营养,所以孕妇睡前可以刻牛奶!

下面我们就来了解下睡前喝牛奶的好处吧!

首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

孕妇睡前喝牛奶好吗

延伸阅读

儿童牛奶

牛奶和酱油是很常见的,据说都是商家用来骗钱的,觉得有些不可思议,一起来看看这篇文章吧!

当妈后,总希望给娃最好的,吃的更不例外。

也因此,我们逛超市时常常优先选择“儿童专用”的,比如儿童奶酪、儿童牛奶、儿童酱油……

但这些真是“专为儿童设计”的吗?能“有益儿童生长健康”吗?能放心给孩子吃吗?

今天,豆苗妈就好好说说“儿童专用食品”这事儿~

1、儿童牛奶

不少家长一看到“儿童牛奶”眼就冒绿光,觉得营养肯定比普通的好。

其实不然。

为了吸引孩子,“儿童牛奶”里都会添加糖等甜味剂和增香剂。

孩子的味觉比大人敏感,而且天生喜欢香甜味道,一旦喝了这种甜味奶,就很不愿意再接受不甜的奶。

而这些额外添加的糖,不仅容易让孩子长蛀牙,还容易增高肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的风险。

除了糖之外,有些产品还会加入各种香精调味,让孩子更喜欢,但这些对孩子的健康毫无益处。

其实,豆苗妈也跟大家说过,1岁以后的孩子,选择新鲜健康的巴氏杀菌乳,或是没有调味的灭菌乳反而更健康。想了解更多,可戳:奶粉要吃到几岁?跟你想的不一样!

2、儿童奶酪

为了配合孩子口味,儿童奶酪中会添加大量脂肪、奶油、糖和其他添加剂,这些成分吃多了对孩子都不好。

而且,除了极少数新鲜奶酪含盐量较低外,大部分奶酪在制作过程中都要加入大量的盐。

而《中国居民膳食指南2016版》中建议:

7~24月龄婴幼儿的钠摄入应不超过350~700mg/d,相当于0.9~1.8g盐。

这时候的宝宝身体各个器官还没发育成熟,吃盐太多容易损害肾脏功能。

但上图的奶酪,100g里就含有420mg的钠,再加上日常饮食中宝宝摄入的钠量,已严重超标。

豆苗妈建议,如果真想给孩子吃奶酪,最好等1岁以后,并且奶酪的配料表上成分越少越好。

3、儿童肉松

大家一听到“肉松”这2个字,就觉得有肉,对孩子好。

但你知道吗?肉松≠肉。

为了降低成本,厂家会用价格只有猪肉1/10的豆粉来增加重量;而为了增加销量,他们还会在炒制时加入大量的油、糖、盐和酱油。

这样一来,它就变成了不健康的食物。

豆粉中含的蛋白质太高,而且肉松中的调味料太多,口味太重,这些都会增加宝宝肾脏的负担。

我们知道,1岁以内的小朋友不适合吃调味过的食物,1岁以上的小朋友也尽量避免重口味的食物,以培养清淡饮食的好习惯。

如果情况允许,豆苗妈建议大家自己在家做肉松,既不复杂,还可以控制油脂、砂糖、盐和其他调味料的用量,让宝宝吃到高质量又放心的纯肉松。

4、儿童酱油

很多儿童酱油都宣称专为儿童酿造,低盐淡口味、营养丰富,能有效增强儿童食欲,但说出山路十八弯来,它还是一瓶酱油。

而且,某些牌子的儿童酱油含钠量严重超标,但实际上,1岁以下的宝宝不需要额外吃盐,也不需要酱油。

日常饮食中的钠已经能满足孩子的需求了,而过早添加咸味,会增加成人期高血压风险。

另外,有些儿童酱油会比普通酱油多一味食品添加剂,即三氯蔗糖,是一种甜味剂,会让孩子偏好甜食。

5、儿童专用食品?那就是个坑!

说了那么多,豆苗妈想告诉大家的,其实只有一句话:儿童专用食品,那就是个坑。

超市里的儿童食品种类繁多、琳琅满目,主要针对的是3岁以上的儿童。

但从营养的角度来说,3岁以后,孩子吃的食品就跟大人没啥区别了,根本没必要买专门的儿童食品。“儿童食品”只是商家为了营销创造出来的概念。

而且,目前我国还没有专门针对儿童食品的安全标准,更没有明确的“儿童食品”定义。

它们的添加剂使用标准跟普通食品完全没区别,但这时孩子的身体还没发育成熟,肝肾排解能力也不如成人,吃多了反而容易损害身体。

总的来说,这些“儿童专用食品”含钠、含糖量高、添加剂多。为了孩子爱吃,厂家还会用各种手段把口味做得更好,也就更不健康了。

绵羊奶和牛奶哪个好

如何挑选绵羊奶

虽然很多家长都推崇给宝宝喂养绵羊奶,但在具体怎么选购上却犯了难。其实,选择一款品质优良、宝宝满意的绵羊奶很简单,只要做到以下两点就行:

第一,看营养

既然是奶粉是宝宝的第二“口粮”,它的营养价值应该是家长最关心的。看一款绵羊奶是否有购买的价值,了解它的营养成分是必不可少的。越接近母乳营养成分的绵羊奶越好。

第二,看安全性

安全性高的绵羊奶才能保证宝宝的安全。判断一款绵羊奶粉是否足够安全,主要看奶源地。目前进口奶粉比较靠谱的奶源地有新西兰、荷兰、澳大利亚等,家长在选购时可以格外注意这几个地方生产的绵羊奶。

综上所述,安全、营养价值高的绵羊奶才是家长应该选择的。如今市面上能同时符合这两个方面要求的绵羊奶品牌并不是很多,蓝河绵羊奶就是其中之一。蓝河绵羊奶奶中的原生opo结构脂和egf保护因子,前者更接近母乳中的opo,能预防宝宝便秘,后者则有助提升宝宝呼吸道免疫系统及自身抵抗力;另外,蓝河绵羊奶奶源地在新西兰,奶源优质,安全性高。家长在选购绵羊奶时,不妨优先考虑蓝河绵羊奶。

绵羊奶怎么冲调

正确的冲调方法,不仅能让宝宝吸收到绵羊奶中更多的营养成分,还能避免绵羊奶浪费的现象。那么绵羊奶到底怎么冲调呢?下面这些冲调方法,你都掌握了吗?

1、使用温水泡绵羊奶粉而非沸水,沸水会破坏绵羊奶中的维生素和免疫活性物质,导致绵羊奶营养价值降低。

2、冲调浓度适中,过浓容易导致宝宝消化不良,过稀容易导致宝宝营养物质吸收不够。最好的方式是家长按照说明书上对绵羊奶粉进行冲调。

3、冲调好的奶粉冷了不要重新煮沸,重新煮沸后,高温会改变绵羊奶中的蛋白质和维生素等营养物质的结构,也就是说,绵羊奶中的营养价值会大打折扣。

4、避免长期使用矿泉水冲泡绵羊奶粉,矿泉水中矿物质太多,容易导致宝宝便秘。

绵羊奶怎么保存

不少家长热衷于如何选购优质的绵羊奶,而忽视了绵羊奶的保存问题。其实,这是一种非常错误的做法。很多宝宝就是因为吃了未保存好甚至变质的绵羊奶,出现拉肚子甚至过敏现象。那么,怎么保存绵羊奶好呢?

已开封的绵羊奶保存:如果绵羊奶已经开封了,一定要做好密封和防污染的工作。袋装的每次取用后要扎紧袋口,或者倒入奶粉罐中保存;罐装的密封性比较好,每次取用后要盖好盖子,并存放于室内阴凉、干燥处,避免奶粉发潮。另外,开封后的奶粉一定要在一个月内吃完。

未开封的绵羊奶保存:未开封的尽量放在常温下保存,并且放在避光、干燥、阴凉的环境下保存最好。

关于绵羊奶的保存问题,少数品牌产品的包装盒或说明书上会有较为详细的说明。比如蓝河绵羊奶的包装上就有对奶粉如何保存的详细说明,也是很贴心了,难怪很多妈妈都喜欢给宝宝选择这个牌子。

绵羊奶什么牌子好

绵羊奶中的乳蛋白与脂肪球的颗粒小,容易被宝宝的身体吸收,加上绵羊奶中富含的营养成分更加全面,很多爸妈都将绵羊奶作为宝宝在辅食过渡期的首选口粮。虽然市面上的绵羊奶品牌众多,但很多家长们都选择了蓝河牌子的绵羊奶。为什么呢?听听这些家长对蓝河绵羊奶的评价吧。

妈友小芳:自从三聚氰胺事件发生后,我反正不相信国产奶粉了。现在生了二胎,我自然选国外奶源优质的绵羊奶粉,比如蓝河绵羊奶,他们的奶源来自新西兰的invercargill极地牧场,那里空气、水质都杠杠的,生产出来的绵羊奶质量也好得没话说。

妈友baby:绵羊奶是我一个医生朋友推荐给我的,他说绵羊奶是“奶中之王”,比山羊奶和牛奶好一些。我就信了,但在挑选牌子时又没什么经验,前期也选了不适合我家宝宝体质的,吃完后主要是上火、便秘。后来机缘巧合下,给宝宝买了一罐蓝河绵羊奶,连续喝了一个月都没出现过便秘情况,mark!

妈友小麻雀:反正,我对国产和进口的没什么特别要求,只要孩子喝了不过敏就很满意了。谁叫我家孩子天生体质特殊呢,喝啥都过敏,自从试了蓝河绵羊奶后才没出现过敏现象。你说我不推荐这个,推荐哪个?

绵羊奶选购注意事项

挑选绵羊奶,除了要考虑奶粉的营养元素和安全性外,下面这些注意事项也是不容忽视的,否则不仅可能浪费钱,还可能到不到预期的效果。

首先,不要盲目跟风选择绵羊奶品牌。品牌知名度固然重要,但绵羊奶的营养价值和吸收问题同样重要,家长在挑选绵羊奶时,务必要了解奶粉的营养配,看所选产品是否能提供宝宝每天所需营养。

其次,观察宝宝是否喜欢。按照自己的喜好去挑,这是很多家长选择绵羊奶时常犯的错误。奶粉价格再高,宝宝不喜欢喝,也是白搭。因此,家长应挑选口感好的绵羊奶。说到奶粉口感,蓝河绵羊奶由于没有添加麦芽糊精、葡萄糖浆固体、白砂糖、乙基香兰素等物质,口味比较清淡,宝宝容易接受,口感较好。如果家里的宝宝不喜欢吃奶粉,家长不妨让宝宝实试试蓝河绵羊奶换换口味。

最后,正确认识“国产”与“进口”。目前奶粉都有“国内版”和“进口版”之分,前者是国内生产加工,后者是从奶源、加工、包装都在国外完成,也叫“原装进口版”。很多家长考虑到国产奶粉是本国设计而更偏向选择国产奶粉,其实不然,进口奶粉在奶源质量、生产工序上有自己的独特优势,如果一款进口奶粉能被宝宝喜欢和适应,它的营养价值就是值得认可的。

草莓牛奶汁用哪种牛奶

草莓牛奶汁的做法再简单不过了,只需要有草莓和牛奶,加上一台榨汁机就能轻松搞定。方法是将草莓洗净去蒂,对切开;接着将草莓和牛奶放入果汁机中,搅打均匀,倒入杯中即可。

如果没有榨汁机的话,可以找个小碗,将洗干净的草莓放入,然后用带洞的勺子压碎,然后加入牛奶搅拌即可。

在将草莓牛奶汁做好之后,就可以直接饮用了,如果是给孕妈妈或者是老人、小孩饮用的话,最好是先加热。

除了直接饮用外,我们还可以将草莓牛奶汁加入粥中食用,或者是搭配面包片、馒头片食用,吃起来更美味。

最让人惊喜的是,草莓牛奶汁还可以做面膜,只需要将将打好的汁均匀的抹在脸上薄薄一层,15分钟后用清水冲洗干净即可。

草莓牛奶汁是通过草莓和牛奶混合搅拌而成的,我们也可以是在喝牛奶的时候添加几粒草莓。那么问题来了,做草莓牛奶汁用哪种牛奶?纯牛奶还是酸牛奶?

其实,在做草莓牛奶汁的时候不管是用哪种牛奶都可以,全看个人喜好,我们的建议是加纯牛奶,营养会更丰富一些。如果是想减肥的童鞋,可以搭配酸牛奶。

不过由于纯牛奶中的钙质含量很高,而草莓中含有丰富的维生素c,二者搭配之后可能会降低其营养效果,介意的亲要注意哦!

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