1.富含vc果蔬预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和 胎儿 的安危。有关专家对数百名先兆子痫及 健康 孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取vc较少的孕妇，血液中的vc水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。
2.蜂蜜促进睡眠并预防 便秘
在天然食品中，大脑 神经 元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多 梦 易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。 》》 孕妇孕期忌吃什么
3.冬瓜和西瓜帮助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。
4.南瓜防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防 产后 出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
1、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强 男性 的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素b，从而增加了身体的整体级能。
如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它，接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。
2、无花果》》 17 种食物孕妇禁止食用
无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。它们也可以改善性后劲。此外，一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。
如何享受这种性欲食物：喂她吃一些新鲜的无花果，并且在你们俩开始的时候让无花果的果汁流遍你们的身体。
3、大蒜》》 让准妈妈更舒适的性爱技巧
是的，也许你需要库存一些额外的薄荷来改善口气，但是这是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是帮助你提高性欲的一个非常有效的药。如果只是它的气味让你和你伴侣不能接受，那么你们可以用大蒜胶囊来作为替代品。
如何享受这种性欲食物：那么，如果你在进行性生活的同时不能接受大蒜的气味，那就采用大蒜胶囊吧，它也会对你们的性生活起作用的。
1、新鲜水果
水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除 皮肤 上的雀斑。
西红柿：含有 番茄 红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
一般情况下，孕妇每日食用100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样有助于 胎儿 皮肤变白。
2、蔬菜
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩
3、豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
大豆其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
怀孕期间，尤其是孕早期，孕妈们在饮食上面可要注意了。有些食物可能会造成滑胎。那么孕早期造成滑胎的食物有哪些？一起来看看吧。
对于孕妈来说，一想到马上要当妈妈了，心中就充满了甜蜜，可是转念一想，孕期内要忌口，很多食物都不能吃，就又变得不开心。
不过，很多食物确实会影响到胎儿的健康，甚至对于孕早期的孕妈来说，这些食物甚至可能会引起滑胎这种悲剧的发生，尽量不要吃！
第一种：半生不熟的食物
有些孕妈比较喜欢吃日料刺身和吃牛排，其实这样的食物还是少吃比较好，这些没有完全熟透的食物中，可能会携带大量的细菌，如果孕妈肠胃功能和免疫系统比较弱，可能就会出现腹泻的症状，甚至引发细菌、寄生虫感染，从而造成胎儿滑胎。
另外，像河鲜：螃蟹、龙虾、田螺……这些食物中都有大量寄生虫和细菌，并且这些寄生虫很难被处理干净，因此，孕妈在整个孕期内都不要吃这些东西了，以免发生意外。
第二种：野生环境下的食物
由于现在的污染比较严重，许多生长在野生环境中的食物都受到不同程度的污染，比如：马齿苋、野蘑菇、野兔、野鸡……这些食物，这些野菜生长的环境都比较差，有些甚至靠着已经遭受污染的水源附近生长。
而这些野生动物的食物来源也都比较杂乱，很难保证这些食物的安全性，如果含有致病的病菌或者其他污染物，将会带来不堪设想的后果，因此，孕妈在孕期内还是少吃山珍野味，多吃家常便饭。
第三种：过敏原食物
有些女性怀孕成为孕妈之后，体质就变弱了，就会对一些食物或者其他的东西过敏，也有一些孕妈天生就是过敏体质，那么这些容易产生过敏症状的孕妈一定要在生活中避开过敏原。
因为在孕妈产生过敏反应时，体内会产生大量的抗体来排斥过敏原，很有可能造成滑胎的发生，或者影响到胎儿的健康发育，因此，一定要在饮食时，避开自身的过敏源食物。
在这里，提几个比较容易引发过敏反应的食物：鸡蛋、牛奶、芒果、桃子、菠萝。很多孕妈都会对这些食物产生过敏反应。
最后，再提一样水果——山楂。山楂具有开胃、活血化瘀的功效，但是孕妈食用山楂就会引发宫缩，从而导致滑胎。
因此，孕妈在孕期内千万不要吃山楂或者山楂类制品，如果特备想吃酸的，吃一些水果糖应付应付得了。
孕妈在孕期时，特别是在孕早期时，一定要千万小心自身的饮食，否则发生滑胎的悲剧，就太可惜了！
