往日里，我们很少刻意去注意自己的 睡觉 姿势究竟是怎样的？有人仰卧，有人俯卧，有人侧卧，也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对 男性 生殖系统是有不同的影响的？如何睡真的对性功能会有影响吗？
答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响。尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不利于阴囊散热，对 精子 的生成有不利影响，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。
而频繁的遗精，将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作。另外，阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时，让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。
那么仰卧不行，侧卧呢？比如右侧卧，既不会压迫心脏，又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧。但侧卧也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转。
常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时，当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实，总是动来动去，双腿也扭来扭去的，意外就很容易发生。
那么，究竟什么样的睡姿才是最好的？最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。
男人趴着睡觉伤精害体
有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作和生活。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。
建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
通常来说，饮食、作息、 疾病 等是影响 精子 质量和数量的重要影响因素，那么这些影响因素到底是如何影响到精子的数量和质量的呢？接下来，就由专家来为大家介绍一些较为常见的影响精子数量和质量的因素。
1、高温损伤精子
精子的存活需要一定的环境，如果阴囊的温度高于身体两到三摄氏度亦或是更高的话，就极易出现精子活度变低亦或是出现精子数量变少的情况。
所以一旦备孕的话， 男性 最好要避免在高温的环境中工作，同时也需要避免穿一些太过紧身的裤子，亦或是使用电热毯、桑拿等使得精子生存环境受到影响。
2、压力过大
现代生活节奏不似以前，它的节奏变得很快，在生活快节奏的影响下，人们的压力也就越大。
而男性出现长期的精神压力过大的问题的话，消极的情绪就会使得男性体内的内分泌出现失调的情况，男性的内分泌出现失调的情况，就会继而影响到精子的数量和质量。
所以男性出现压力过大的情况的时候，备孕男性可以选择通过运动来释放压力，以免影响到精子。
3、沙眼影响精子
沙眼大都是由于沙眼衣原体引起的一种疾病。沙眼这种疾病除了会导致沙眼之外，同时还会使得男性的尿道以及输精管、附睾出现炎症，而这些部位一旦出现炎症的话，随之就会影响到精子的活力和数量。
所以一旦备孕男性出现沙眼的话，一定要先治疗好沙眼，然后再备孕。
4、缺乏维生素和锌
据研究表明，如果备孕男性长期食用高脂肪的食物对于备孕的成功是没有积极作用的，反而备孕男性如果补充足够的维生素和锌的话，会帮助男性解决精子数量不足、精虫畸形的情况。
5、激素药物影响精子
在备孕期间，男性使用药物的时候一定要事先咨询医生看是否对备孕有影响，以免在不知情的情况下食用一些影响激素的药物而使得精子受到影响。
尽管有那么多的因素会影响到精子的数量和质量，但是也有一些食物是可以提高精子数量和质量的。
1、含锌食物
含锌食物是可以帮助男性解决精子量少的问题，而这类食物主要包括有豆类、海鲜产品、动物器官，其中以海鱼、山药、花生等效果为佳。
2、含镁食物
含镁食物除了能够增强男性精子的活力之外，它还可以帮助调节心脏、降低血压，实在是不可多得的一类食物。含镁食物主要包括有土豆、燕麦、通心粉等等。
3、含果糖食物
之所以说含果糖食物会影响到精子的数量和质量的话，主要是因为精囊中也是存在一些果糖，也会对精子的质量和数量产生影响。
所以一旦男性精子数量和质量出现问题是由于缺少果糖引起的话，备孕男性就可以通过食用含有果糖的食物来提高精子数量和质量。这类食物包括有苹果、橙子、 葡萄 等。
男性的精子是男性身体中的精华。男性的精子其实是一种含有多种营养元素的东西。现在网上很多人都在说男性的精子可以起到美容的作用，也有很多人在吃精子，希望通过吃精子起到美容保健的效果。那么精子到底能不能吃呢？
1、吃了精子会不会怀孕
吃了精子会不会怀孕?精子吃进去以后，会从食道进入胃，被胃分解后进入小肠。食物在小肠内被分解为简单的可吸收的小分子物质在小肠内吸收。留下难于消化的食物残渣，从小肠进入大肠，最后再经直肠和肛门排出。即便精子没有被胃液分解、没有被小肠分解，也是不可能到达输卵管的，因为根本就无路可通。
所以，从理论上来讲，吃精子会怀孕几乎是没有可能性的。首先精子很可能在胃部就被分解了，再说即使它能顽强活下来，也不可能被吸收”进入腹腔或是输卵管。
精子是没有美容功效的，在射出的精液当中，是99%的液体，只有1%的有形的物质，包括精子，包括一些其他的蛋白质，还有一些糖，还有一些葡萄糖，还有一些果糖等，主要是果糖的一些物质，这些物质呢，没有什么营养价值，你像蛋白质，含量就1%，也没有什么营养价值，不是说有很高的营养价值，还不如牛奶的营养价值，所以为了美容而吃精子是没有意义的。
2、吃了精子会怎么样
吃了精子会怎么样?我们首先看看精子的构成吧。精液是由精子与精浆液组成,精浆液的主要成分是水,水占了占90%以上，其它成分有蛋白质颗粒、脂肪等，这些成分和血浆的成分差不多,只是来源和存在形式与作用不同，都是对身体无害的成分。健康男人的精液中是没有病菌的，吞吃精液对身体一般也不会有坏的影响，只是一种不卫生的行为。
其实吃了精子之后跟正常的进食一样的，会通过消化系统消化掉，然后排泄出来，因此大家不用太担心吃了精子对身体有什么影响的。
3、女人吃了精子会美容吗
精液由精子与精浆液组成，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类、游离氨基酸(含量变化很大，正常人精液射出后4
什么，男人 精子 过多也会致不育，这是为什么呢?原来若精子计数超出正常范围较多者，或患有 前列腺炎 。
若精子计数超出正常范围较多者，应注意是否患有前列腺炎。
念珠菌性包皮龟头炎的症状
男性 念珠菌性包皮龟头炎多因配偶患有念珠菌性 阴道炎 而被感染或由于不洁性生活传染而来。
念珠菌性包皮龟头炎的主要症状为阴茎发痒，可见包皮内有粘液样或脓样分泌物，阴茎龟头和冠状沟红肿。该疾患症状不像其他尿道炎那么明显，一般没有尿频、尿急、尿痛等急性尿道炎的症状，而是表现为尿道痒感，排尿灼热感，尿道分泌物很少，呈水样或粘液样。
排尿不畅应警惕前列腺 疾病
有的男性可发生排尿不畅症状，不是排尿时十分费力，就是排尿时尿流很细，严重时可发展到无法排出尿液。大量尿液“囤积”在膀胱里，就成为尿潴留，患者也非常痛苦。
排尿不畅的主要原因是由于排尿路径上有了阻塞，或者是膀胱缺乏收缩能力。尿路阻塞主要是因为前列腺疾病如前列腺增生症、尿道狭窄、尿道结石等所致;造成膀胱缺乏收缩能力的原因往往是由于控制排尿的 神经 系统有了病变。
若精子计数超出正常范围较多者，应注意是否患有前列腺炎。
念珠菌性包皮龟头炎的症状
男性 念珠菌性包皮龟头炎多因配偶患有念珠菌性 阴道炎 而被感染或由于不洁性生活传染而来。
念珠菌性包皮龟头炎的主要症状为阴茎发痒，可见包皮内有粘液样或脓样分泌物，阴茎龟头和冠状沟红肿。该疾患症状不像其他尿道炎那么明显，一般没有尿频、尿急、尿痛等急性尿道炎的症状，而是表现为尿道痒感，排尿灼热感，尿道分泌物很少，呈水样或粘液样。
排尿不畅应警惕前列腺 疾病
有的男性可发生排尿不畅症状，不是排尿时十分费力，就是排尿时尿流很细，严重时可发展到无法排出尿液。大量尿液“囤积”在膀胱里，就成为尿潴留，患者也非常痛苦。
排尿不畅的主要原因是由于排尿路径上有了阻塞，或者是膀胱缺乏收缩能力。尿路阻塞主要是因为前列腺疾病如前列腺增生症、尿道狭窄、尿道结石等所致;造成膀胱缺乏收缩能力的原因往往是由于控制排尿的 神经 系统有了病变。
慢性疲劳可让ed升级
短期疲劳对男性的性能力影响或许并不大，随着体力的恢复，性功能也会恢复。但由于工作和生活的长期紧张状态，导致的慢性疲劳，对性功能的影响是非常复杂的，往往还会诱发器质性ed。
疲劳之所以引起ed，是因为肌肉过度疲劳或因忧郁、紧张等造成了心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤。久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质 性病 变。
出现了ed现象后，仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是明智选择。
以致精子数量虽多，质量却未必高。
