绝大部分刚怀孕的 女性 都会在孕早期出现腰酸腰疼等类似于月经来潮前的感觉，这是由于受精卵成功着床后会慢慢长大，与此同时，会刺激到女性的 子宫 ，子宫就会本能发生宫缩，引发孕早期出现类似月经要来的腰疼感觉。此外，女性怀孕后，体内会分泌出更多的雌激素，孕妇的骨骼也在发生变化，这样的变化也容易导致孕妇全身乏力，腰部疼痛。
在妊娠初期，如果腰疼症状比较轻微，而且持续时间较短，那么是正常的现象。但是，如果疼痛感比较厉害，而且一直持续存在，就有可能是出现 宫外孕 或者一些慢性炎症等其他问题，遇到这样的情况一定要马上到 医院 接受治疗。
处在怀孕初期的孕妇，本来心情就会比较烦躁，有些女性甚至出现了孕早期腰疼，于是很多女性都希望可以找到缓解在怀孕初期腰疼有效方法。对此，专家指出指出遵循十一个保养原则可以有效缓解孕早期腰疼。
保养原则一 ：在怀孕初期，如果孕妇已经出现了腰疼，为了避免病情进一步恶化，一定要注意各种姿势。在这个时候，孕妇应该要保持一种做轻度运动的良好习惯，比如每天坚持散步三十分钟；
保养原则二 ：从怀孕开始就保持良好的站姿、睡姿和坐姿，就可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，孕妇怀孕后，一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息；
正确的睡姿：怀孕后，平时躺着休息为了可以促进血液循环，缓解酸痛的感觉，可以在躺下的时候，用柔软的靠垫垫高两腿。 睡觉 要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒：孕妇睡觉的时候，可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状；
正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。
保养原则三 ：怀孕之后，可以选择一款孕妇专用的鞋子，鞋底尽量较为柔软而且有弹性，鞋跟已选择3cm高度的坡跟，这样就可以有效缓解孕早期腰疼。
保养原则四 ：当发现自己已经怀孕之后，就开始要把高跟鞋收起来了，包括一些离地面比较高的宽底高跟鞋也要收藏起来，等到分娩之后才可以再穿高跟鞋。
保养原则五 ：怀孕之后，如果提重物会使得腰部受到较大的负荷从而导致孕早期腰疼，所以知道自己怀孕了之后就不能提重物或者抱孩子。除此之外，怀孕期间，孕妇身体上的关节和韧带都是比较脆弱的，加上肚子会越来越大，这个时候如果身体上用力太大的话就很容易使孕妇扭伤或者造成一些不可逆的后遗症。
保养原则六 ：妊娠期间，要选择一款适合自己的运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。
保养原则七 ：托腹带是一种用来支撑孕妇的腹部，减轻孕妇腹部压力的工具，孕妇怀孕后，肚子一天天大起来，可以使用托腹带来减少由于肌肉紧缩导致的腰酸背疼。
保养原则八 ：有些孕妇在孕早期出现的腰疼是由于骶髂关节处引起的下背痛导致的，这类孕妇一定要减少走路的时间同时配合使用骨盆带和托腹带。
保养原则九 ：怀孕后，特别是在孕早期，每天睡前洗一个热水澡，或者可以用热水煮过的毛巾热敷腰疼的部位，并配合轻轻的按摩，肌肉被放松了，血液循环通畅了，那么孕早期腰疼也可以得到很好的缓解。
保养原则十 ：孕早期，如果腰疼的情况比较严重，一定不要吃止痛药，较为严重的腰疼症状通常有可能是 先兆流产 或者是宫外孕，所以一定要及时找专科医师咨询。
保养原则十一 ：平时，很多人会选择通过推拿牵引来治疗腰疼症状，但是对于妊娠期间的孕妇来说，推拿如果用力过大会导致流产等严重后果。
孕妇可以吃虾吗
孕妇可以吃虾吗？有人说，虾的营养价值很高，孕妇可以吃；也有人说，虾是水产品，孕妈妈们需谨慎食用。那么孕妇到底可不可以吃虾呢？
我们的建议是，孕妈妈们可不可以吃虾，需要看体质，对虾不过敏的孕妈妈是可以吃的，只需要注意适量即可。虾中含有丰富的营养素，对孕妈妈和胎儿都有益；并且虾还具有通乳作用，孕妈妈们适当吃点儿没事。
那么孕妈妈们怎么看自己是否适合吃虾呢？
建议：孕妈妈们在吃虾的时候，开始的时候要少量的吃，如果吃了之后没什么不良反应，那么就说明是可以吃虾的。
如果孕妈妈们有过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎等过敏性疾病或者病史的，那么是一定不能吃虾的。
另外，孕妈妈们还需要注意吃虾的同时不可吃含鞣酸的说过，如葡萄、石榴、柿子等，同吃会引起肠胃不适。建议间隔2小时。
孕妇吃虾的好处
在怀孕期间，孕妈妈需要大量的摄入各种有营养的食物，这对孕妈妈自身和宝宝都是很有好处的。而虾作为孕妈妈们可以食用的水产品之一，对孕妈妈们的好处在哪里呢？下面我们一起来解析孕妇吃虾的好处！
1、虾中的蛋白质含量很高，可以满足孕妈妈们在怀孕期间对蛋白质的需要。
2、虾的肉质很松软，吃了之后容易消化，其营养也更容易被孕妈妈所吸收。
3、虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统。
4、虾中钙质含量很高，而钙的作用我们都知道，孕妈妈们在怀孕期间是尤其需要补钙的，so吃虾的这一好处就不用多说了。
5、虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育有着独到的作用。
适合孕妇吃的虾做法
孕妈妈们吃虾有着诸多好处，那么适合孕妈妈们吃的虾的做法有哪些呢？下面我们就介绍两种适宜孕妈妈食用的虾做法！
清炒虾仁
材料：虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜
做法：1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。
2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片；胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。
3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热，放入虾仁，翻炒几下，捞出控油。
4、另起锅，倒入芝麻油烧至五成热，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，炒熟并捞出控油
5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配菜和调味料，炒匀后装盘即可。
鲜虾瘦肉粥
原料：瘦肉、鲜虾、大白菜、粳米、精盐、清水、麻油
做法：1、将瘦肉洗干净切片，放入碗内，放入麻油和少量盐腌一会。
2、将虾洗干净去头和壳，虾肉可切成碎米粒状。
3、取大白菜叶子洗干净切成碎米粒状。
4、粳米淘洗干净，放入装有开水的锅中，继续烧开，再放入瘦肉。
5、再次煮开后将瘦肉捞起剁成肉末后再放到锅里面煮。
6、煮开后放鲜虾、精盐、姜丝，改小火熬煮成粥，放入大白菜煮2分钟，倒入适量麻油即可盛起食用。
点评：口感润滑，营养丰富、鲜咸适口。
孕妇吃虾的注意事项
即便可以吃虾，但是在吃虾的时候心里还是怕怕的有木有！怀孕的时候就是这么纠结！下面我们就来说说孕妈妈们吃虾的相关注意事项，只要知道了这些，就可以放心大胆的吃虾了！
1、有过敏性病症或者病史的孕妈妈，注意最好不要吃虾，以免引起过敏反应。
2、孕妈妈们虽然可以吃虾，但是也不能吃太多，吃多了对肠胃不好，营养也不够全面。
3、孕妈妈们要注意，生虾是一定一定不能吃的，不仅是虾，一切生冷的食物都是不宜食用的。
4、腐败变质的虾不能吃，这个不用多说。
5、在吃虾的时候，不可吃葡萄、石榴、柿子等带有鞣酸的水果，吃了会引起不适。
孕妇吃虾过敏怎么办
生活中我们常常会遇到这样的事情，在不知情的情况下吃了某种食物，进而引发过敏等不良反应，在经过医生诊治之后才会知道自己是对什么过敏。那么孕妈妈们在误食虾之后发生过敏反应该怎么办呢？
当孕妈妈们在吃完虾之后出现全身发痒、荨麻疹或者是出现心慌、气喘，又或者是腹痛腹泻等症状时，就要考虑是过敏了，需停止吃虾。
当孕妈妈们在发生过敏反应之后，切勿自行用药，最好是寻医就诊，最大限度的保证自己和胎儿的健康。
而为了避免发生过敏反应，孕妈妈们可以在孕前进行过敏源测试，这样在怀孕期间就能有效避开会导致自己过敏的食物了。
孕妇感冒咳嗽的症状
怀孕时期感冒事情可大可小，准妈妈必须要高度重视，气候干燥，早晚温差变化大，就很容易感冒，尤其是孕妇比常人更加容易感冒咳嗽，首先我们要找到发病的根本原因，后面才可以针对性的调理好感冒咳嗽，下面我们分析一下孕妇感冒咳嗽的症状都有哪些
1、风热感冒咳嗽
风热感冒咳嗽的症状表现为:发热，流鼻涕，咳嗽，喉咙有痰，咳出来的痰是黄的，白天感觉身体沉重，小便发黄，大便干结，舌尖发红比较厚，手指纹发红发紫，调理风热感冒咳嗽，要会养肺，疏通清肺，止咳化痰。
2、风寒感冒咳嗽
风寒感冒咳嗽的症状表现为:咳嗽频繁，咳出来痰颜色发白，身体发冷，没有汗，发烧头疼，鼻塞 呼吸不通畅，打喷嚏，喉咙发痒，腰酸腿痛，尿多，脉跳的很紧，舌头颜色发白，手指纹发红。调理风寒感冒，主要要祛寒，疏通，润肺止咳。
3、肺寒咳嗽
肺炎咳嗽的症状表现为:一般秋冬季，天气严寒，感染风寒，从而导致咳嗽发作，持续发病 时间长，不容易治好，白天症状比较轻 ，晚上症状却比较严重，咳嗽有痰很响，咳出来的痰白色，比较清，大便溺青，神态疲劳，舌头颜色暗淡发白，指纹颜色暗淡。调理好肺寒咳嗽，主要温补肺，驱散寒气，止咳化痰，润肺。
4、阴虚燥咳嗽
阴虚燥 咳嗽的症状表现为:咳嗽时间长，干咳，没有咳出来的痰，或者痰很少很稠，不容易咳出来，口干舌燥，喉咙发痒， 声音嘶哑，手心发热，下午经常发低热，便秘干结，舌头发红苔薄，指纹发紫 青色。想要调理阴虚燥咳嗽，要清肺，滋阴，养阴，止咳化痰。
孕妇感冒咳嗽怎么办
感冒咳嗽很常见，但由于准妈妈在怀孕时期，需要多加注意，导致很多准爸爸和家人都非常担心，准妈妈免疫力下降其实是防止宝宝对母体所产生的排斥，所以这时就更容易中招，患感冒咳嗽，那么准妈妈感冒咳嗽该怎么办呢
1、日常饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜和维生素高的水果。大家都知道科学合理的饮食搭配，可以为准妈妈提供大量的维生素，蛋白质，还有其他各种丰富的营养，尤其感冒咳嗽期间更加要多注意饮食以清淡为主。
2、喝蜂蜜。如果准妈妈喉咙痛， 咳嗽，喝点蜂蜜水，可以润喉，这样可以缓解不舒服的症状。
3、孕妈妈只是轻微的感冒咳嗽不用急着去看医生，一般情况下 医生也不会建议用药物治疗，其实感冒咳嗽可以多喝温开水，这可以使准妈妈出汗，补充准妈妈喉咙的水分，缓解咳嗽。
4、喝鸡汤。喝鸡汤可以缓解感冒时的鼻塞，流鼻涕，喝鸡汤还可以对清除呼吸道的感染有一定的帮助，可以熬鸡汤的时候多加些胡椒，姜片，等配料，对感冒也可以有所改善。
5、其实准妈妈轻微的感冒咳嗽，最简单的方法，在家卧床休息，多喝温开水，多补充营养成分，提高自身的免疫力，感冒就会不治而愈，如果严重的感冒咳嗽那就要及时到医院去医治了。
孕妇感冒咳嗽对胎儿有影响吗
很多准妈妈担心，自己怀孕期间的感冒咳嗽，除了自己不舒服，严重的咳嗽会咳到眼泪都流出来，那种痛苦真是无奈呀，但是又不敢吃药怕跟胎宝宝也有密切的关系，到底孕妇感冒咳嗽对宝宝有没有影响呢
1、孕早期
由于准妈妈孕早期三个月，胚胎在子宫内还不够稳定，这时如果感冒咳嗽很严重的话，会震到刺激到子宫，更严重的会导致先兆性流产，或者早产，在这个关键的时候，准妈妈一定要多加注意，谨慎，绝对不可以掉以轻心，必须要去医院赶紧把咳嗽治好。
2、孕中晚期
孕期三个月之后，胎儿的稳定性比较高，这时候如果准妈妈感冒咳嗽这对胎宝宝的影响不会那么大，但是感冒咳嗽太过于严重，时间太长太频繁的话，这样会让准妈妈的腹部压力增大，也是会有导致流产或者早产不可能性。
3、重要提示
准妈妈感冒咳嗽，绝对不可以擅自用药，无论吃的是中药还是西药，为了宝宝的健康发育，必须在医师的指导下用药，特别是孕早期的三个月。
孕妇感冒咳嗽吃什么好
孕期中，孕妈妈最害怕的就是遇上感冒，如果感冒伴随咳嗽那就更严重了，那么孕妇感冒咳嗽吃什么好，可以缓解这些症状呢
1、冰糖炖雪梨
首先把准备好的新鲜雪梨削皮，切成块，去掉核，加入冰糖适量，放入炖盅里，隔水炖，炖至雪梨变软就可以服用了。
2、白萝卜
把新鲜白萝卜洗干净，切成小块，放进干净的碗里，倒入蜂蜜，盖上盖子，浸泡三天左右，白萝卜的水分就会跟蜂蜜融合在一起，这时就放进冰箱里面冷藏，服用的时候用搅拌温开水服用，对治疗感冒咳嗽效果很不错。
3、冰糖煮柑橘
新鲜的柑橘买回来洗干净，用牙签戳几个洞洞，加上水刚好淹没柑橘，大火烧开，暂时加冰糖适量，用小火慢慢熬烂，趁热服用。
4、川贝炖雪梨
把新鲜的雪梨削皮，去核，加入两钱川贝粉，放进炖盅里， 隔水炖，雪梨变软，趁热服用。
孕妇感冒咳嗽如何止咳
准妈妈在怀孕期间，因为身体上的各种变化很容易会导致患一些小病痛的，比如说感冒咳嗽也是一个非常普遍的情况，但是感冒咳嗽会特别的难受，那么孕妇感冒咳嗽如何止咳呢？
1、无花果
准妈妈多吃无花果可以健脾胃，通肠道，润嗓子，还有消肿的功能。
2、川贝冰糖炖雪梨
首先选好一个比较老一点的雪梨洗干净， 不用削皮，中间要掏空，然后加入冰糖还有川贝，放在炖盅里，隔水炖两个小时，雪梨就可以连汤一起服用，可以止咳润肺，化痰，下火，而且对准妈妈的副作用也非常小 ，可以放心吃。
3、豆腐
我们平常的豆腐， 其实可以治咳嗽的。首先准备适量的豆腐皮，适量的冰糖，加水煮开后，就可以服用了，有清热解毒，润肺止咳，去痰等等作用，对于风热感冒，肺热咳嗽，效果都非常好。
“怀孕一个多月了，最近不知道为什么总是犯头晕的，搞得我睡眠质量很差，导致现在食欲大大降低，对吃的都提不起兴趣，出现这样的情况会不会影响到宝宝啊，还是因为我的这种状况会伤害到宝宝？”
对于这种现象，这位孕妈不必过于担忧。出现这样的现象主要是胎儿刚刚在妈妈腹中安家，因此可能会发生一系列的不适，只要熬过孕早期这三个月情况会有所缓解。
孕早期出现以下这2种情况，那么则是表明胎儿顺利在子宫中顺利着床的表现，所以发现这些情况后孕妈妈们就要辛苦些了。
一、头晕、眼花
不少细心的孕妈会发现，自己明明没有做什么伤神劳累的事，可头疼的症状却不时的出现，甚至有时候还会出现眼花。对于这种现象其实是孕早期里一个常见的症状。
并且随着月龄的增长，胎盘形成，血压会有一定的下降，脑部暂时的血流量不足，也会促使大脑缺氧而引起头疼，不过这种现象的出现也说明宝宝在腹中迅速的发育。所以孕妈出现精神疲劳，老是想睡觉，睡多久都睡不饱的感觉，这是正常现象，孕妈不用担心。
二、胸部发胀
母乳是宝宝最好的粮食，因此在怀孕后胸部也会在不断的发育。因此在怀孕后孕妈发现胸部有发胀、是不是的感到疼痛且发现胸部变大，就连乳晕也变黑的症状，切勿担忧。这种现象的出现只是为宝宝出世后能有足够的粮食而发生的变化。
每个宝宝都是妈妈的心中宝，保持一个愉悦的生活环境更有利于宝宝健康发育，因此在怀孕后不妨多了解一些有关孕育的知识，这样在发现某些“异样”的时候也不必再惊慌失措！
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