孕妇可以吃馄饨吗

馄饨

馄饨，也叫云吞，是中国汉族的传统面食，用薄面皮包馅儿，通常为煮熟后带汤食用。源于中国北方。馄饨名号繁多，制作各异，鲜香味美，遍布全国各地，深受人们喜爱。

馄饨的营养价值

馄饨与包子、饺子等带馅食品类似，食物种类多，营养丰富，能解决饥饿，补充人体必须的能量和多种营养素。

馄饨的功效与作用

含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

孕妇可以吃馄饨吗？

可以吃。

建议不要太咸，少放盐。馅料也要选择孕妇能吃的。

产妇可以吃馄饨吗？

可以吃。

建议不要太咸，少放盐。馅料也要选择产妇能吃的。

延伸阅读

鲜肉馄饨馅的做法

很多人特别喜欢简简单单的青菜馅馄饨，虽然清淡，但依旧美味无比，也是富含维生素c，营养价值十足，那青菜馄饨馅的做法是什么呢？

让小编给您好好介绍：首先，准备好制作馄饨的食材，即青菜5kg，五花肉3kg，鸡蛋6个的主料，及油、盐、生姜、味精等配料，应该注意的是，准备好的五花肉不能太瘦，也不能太肥，这样才不会太油腻或太丰腴。

接着将准备好青菜的辅料洗净了，尽量剁碎了，然后把用一块纱布把剁碎的青菜裹起来，把水份轻轻挤出来，然后倒在盘子里，并在青菜馅里面放入各种调料，然后再放入两个鸡蛋，再搅拌开来，再放入准备好的五花肉，一起搅拌，为了更加鲜美可口。

再加入鸡蛋，首先要将准备好的鸡蛋打匀，放在锅里煎一下，再将鸡蛋剁碎后倒入所有馅料中一起搅拌均匀，这样的青菜馄饨馅就制作完成了。

下面就是利用到一双巧手的时刻“包馄饨”了，小编建议您可以包简单有趣的“元宝馄饨”，馄饨全部包好后，就是“煮馄饨”的工序了，煮馄饨的方法应该都知道吧？

就是水沸后放入馄饨，水再次沸腾时加入一碗凉水，如此三次，煮出的馄饨才好吃，当让包馄饨的时候要捏紧了，不然煮的时候进了就失去它本身的口感，那费尽心思的成果就会减少了小小的成就感了。

鲜肉馄饨因鲜肉的鲜美清爽而闻名，主要以清淡原味为主。

它由主料肥瘦猪肉200克，小麦面粉70克，辅料小白菜150克，干紫菜10克，及调料料酒15克，盐3克，胡椒粉1克，香油2克制作而成。

做法也是相对简单的一道馄饨风味，需葱洗净切成葱花，小白菜洗净切段，紫菜剪成细丝备用，面粉加水适量，揉成面团，擀成薄皮，切成片，猪肉馅剁细，拌入料酒、盐和匀，每张馄饨皮包上一层肉馅后，捏拢成馄饨，在锅中放入水烧开，将包好的馄饨放入水中熟，再用煮馄饨的汤把小白菜烫熟，鲜汤放入碗内，加入葱花和盐、胡椒粉、香油，放入煮好的馄饨和小白菜，再撒上紫菜丝，一道香喷喷的鲜肉馄饨汤就新鲜出炉了。

如果想让汤更加鲜甜清爽，也可以准备一条黄瓜和鲜虾作为配菜，但需要注意的是先让黄瓜在汤中熬至微软再将馄饨放入汤中一起煮熟，这样出来的汤就更加清甜了，相信会在第一时间激起你对馄饨的食欲哦，就是这样简单的几步，一道传统的风味就热腾腾地出现在面前了，赶快来尝一下吧！

在所有面食里，就属馄饨最容易制作，包法多种多样，而且怎么包都漂亮，不像包饺子，还真需要点技术，不过，最简单的是包法当然还是“元宝馄饨”啦，那元宝馄饨要怎么包？

元宝馄饨主要原料是馄饨皮、猪肉、韭菜、虾仁。

工艺技术，制作简单：

1、虾仁洗净，处理掉泥线。

2、将虾仁略微切碎，与肉馅混合。

3、加入料酒，腌制一会。

4、将韭菜切碎，拌入馅中。

5、调味之前先加入香油或者植物油，可以有效防止韭菜出水。

6、加入椒盐。

7、打入一个鸡蛋。

8、顺一个方向搅拌肉馅至上劲。

9、用筷子夹适量的馄饨馅在馄饨皮的中间。

10、将面皮上下两边对半折起，还是保留一厘米左右的边缘，然后用手将馄饨皮的两边捏紧，以确保不会漏馅。

11、再把面皮向下翻折，使馅料部分竖起来。

12、最后把两边向中央对折，两角捏牢即可。元宝馄饨因形似元宝而得名，喜欢自己动手的“巧厨师”们，这样的包法，你懂了吗？马上动手包一顿美味馄饨尝尝吧。