说到室内污染，很多人认为相比着室外的厚重雾霾，这完全就是小巫见大巫。那如果我告诉你，其实大部分人每天有70%的时间是在室内度过的，你还会觉得室内这些污染无所谓吗？
事实上，自从有了“雾霾”，室内污染这个严重威胁人们 健康 的“杀手”也正在伺机而动，有数据显示70%孕妈咪流产和环境污染有关。so，孕妈咪想要“自强不吸”，就要和这些室内污染对抗到底，各种净化大招技能get√起来！
一、室内空气净化大招pk
no 1. 通风净化
综合评级：★★★★
优点：简单、方便、快捷、经济
不足：被动、受外界条件影响大
俗话说：“开窗通风，百病灭踪”，想到要净化室内空气，开窗换气相信是很多孕妈咪的首选。在室外空气清新，没有噪声和灰尘的情况下，开窗通风是很好的室内空气健康解决办法。
所以，问题来了！如果室外也是“乌烟瘴气”的，开窗通风又有何作用可言？
答案可想而知，通风净化虽然是室内空气净化最常见的处理办法，但也是有条件限制的。对于室内空气污染超标2倍的，开窗通风有一定的作用，但考虑到外界空气质量，完全依赖短期的通风处理并不能真正解决室内空气污染问题，尤其到了冬天，尤其没买到南北通透的房，都不能自由地拥有一股小清新的风了，还如何来通风净化空气呢？！
no 2. 绿色植物净化
综合评级：★★☆☆
优点：经济方便、又美化环境
不足：速度慢、时间长，效果有限
谁家没有几株绿色植物？随着生活观念的改变和人们对自然的追求，绿色植物在家居布置中所占的份量越来重要。我们在美化环境的同时不妨也让这些花花草草发挥一下它的最大价值——净化空气。
不少植物都有杀菌、抑菌作用，就像植物能吸附灰尘一样，携带细菌的灰尘落到植物的叶片上，植物能将细菌转化成无害的，从而起到杀菌、抑菌的作用。一般室内污染值超过国家标准3倍以下的环境，采用植物净化可以收到让你意想不到的效果。
既然如此，室内放哪些绿色植物才能达成心愿呢？吊兰、绿萝、仙人掌等都是很好的天然空气净化剂。一般在10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。但有一点需要孕妈咪注意，有些植物在晚上进行不了光合作用，还需要氧气呼吸，就会出现与室内人争夺氧气的情况。所以，“绿巨人”是居家必备的，只是孕妈晚上不要和“它们”共处哦！
no 3. 活性炭净化
综合评级：★★★☆
优点：效果快、无副作用
不足：密闭空间内进行、短时间内有效
空气净化活性炭，用于专门净化被污染的空气的。
活性炭是用木屑、果壳、褐煤等含碳物质为原料，经碳化和活化制成的，其发达的空隙结构使它具有很大的表面积，所以很容易与空气中的有毒有害气体充分接触，活性炭孔周围强大的吸附力场会立即将有毒气体分子吸入孔内，所以活性炭具有极强的吸附能力，实在是净化空气的必备之选。
但是，任何东西都不是万能的，活性炭极强的吸附能力可不是一直都能有的哟。活性炭使用初期的吸附效果很强，但时间一长，吸附效果也随之下降。
相信很多孕妈咪的衣柜里也放了不少的炭包，记得要定期将炭包拿到阳光下暴晒，保持活性炭干燥，不然除了吸附效果下降，炭包表面还容易霉变。
no 4. 空气净化器净化
综合评级：★★★★
优点：效果明显
不足：易损坏，投入价格较高
屋外雾霾不断，屋内植物只能尽绵薄之力，那么，这个时候，一台空气净化器，就是解决你难题的法宝了。高品质的空气净化系统，能够过滤、消除空气中的化学污染物、花粉、尘螨等过敏原、病毒、细菌等污染物，从而使室内空气质量快速得到较大的提升。
但是，孕妈咪们需要注意的是：
由于空气净化行业还处于萌发时期，相关的标准、规范还没有明确，市场上空气净化器的质量、工作效率、工作方式差异巨大。因此，即便使用空气净化机，也不代表空气质量一定变好，如不慎选用伪劣产品，甚至可能带来其他污染， 所以在选购时一定要慎重。孕妈咪选购时可从空气净化器的净化效果、净化能力、空气净化器的寿命几方面来选择。
二、孕妈咪防污染，净化技能get√
看过了以上的净化方法大pk，你是否已经知道怎么净化室内的空气了呢？其实我们在日常的生活中只要多留心、多用心，就能让生活变得更美好。比如说空气，即便雾霾总是赖着不走，但总有晴空万里的时候，找个好时候，挑个好方法，让好空气进入房间，美好孕期生活。
·知道开窗也要记得关窗
室外空气有好有坏，风和日丽的时候，开窗透气，心情美哒哒；雾霾不断的时候，就要记得关窗了，室内小屋伤不起。
·多和太阳公公打照面
阳光的杀菌作用，想必大家都知道。空气质量指标不仅仅是尘埃等，还跟微生物有关。阳光中有紫外线，因此有一定的杀菌能力。所以，孕妈咪要多晒被褥，多晒太阳，多开窗帘，多接受阳光的滋润。
·降低室内空气湿度
如果室内湿度过大，不仅容易导致物品腐烂，还容易滋生细菌。可以在室内用敞口容器放置一些生石灰，或是放置一些其他无腐蚀性干燥剂（最好选择那种可以循环回收使用的干燥剂），它们的强吸水性可防止空气潮湿。
·经常打扫卫生，除尘不可少
室外公路上是尘土飞扬，室内桌面上也是灰尘满布，这可不行。室外的我们管不着，自己家可得照顾好。如果没有吸尘器，就用除尘拖把，让准爸爸出出力，每天打扫房间，也要注意地面不要弄得太湿，不然容易滋生细菌。
1.改善你的饮食： 学会吃一些真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供 健康 身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
2.达到一个健康的体重 ：一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。优孕需要孕前“精心准备”。
3.开始补充维生素： 健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防 胎儿 发育过程中 神经 管畸形的一种b族维生素。
4.制定(并坚持)一个 锻炼 计划 ：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过.健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。
5.停止酗酒、吸烟和摄入毒品： 众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品和低体重儿、流产、aids及 产后 的行动障碍有关。
6.减少环境中的危害 ：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
7.停止使用避孕药： 如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间。如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并告诉医生--有很小的可能(小于0.5%)会损伤到胎儿。
8.将你的计划从头再考虑一遍 ： 在你决定要一个孩子以前，你和你的爱人考虑好即将要从事的事情是非常重要的——因为你们做的决定将会改变你们的一生!
哪些孕妇很有可能会产出一个畸形不 健康 的宝宝？
妊娠早期遭致病毒感染的孕妇。
接触了有毒物或受到过辐射的孕妇。
应用过不良药物的孕妇：孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药？任何用药都要在医生的指导下进行。
饲养家猫的孕妇：猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的 婴儿 可能患有先天性失明、脑积水等。
经常情绪不好的孕妇：人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，造成 胎儿 唇裂或腭裂等。
经常化浓妆的孕妇：化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的 皮肤 吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。 >;>;>;推荐阅读：什么时候同房最容易怀孕？
妊娠早期有过热浴史的孕妇：有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很容易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
哪些孕妇很有可能会产出一个畸形不 健康 的宝宝？
妊娠早期遭致病毒感染的孕妇。
接触了有毒物或受到过辐射的孕妇。
应用过不良药物的孕妇：孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药？任何用药都要在医生的指导下进行。
饲养家猫的孕妇：猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的 婴儿 可能患有先天性失明、脑积水等。
经常情绪不好的孕妇：人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，造成 胎儿 唇裂或腭裂等。
经常化浓妆的孕妇：化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的 皮肤 吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。 >;>;>;推荐阅读：什么时候同房最容易怀孕？
妊娠早期有过热浴史的孕妇：有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很容易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
怀孕后什么东西不能吃？
怀孕后不能生吃蔬菜菜芽：不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
怀孕后不能吃大型鱼：美国食品和药品管理局（fda）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
怀孕后不能吃生肉和半生肉：不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的 鸡蛋 ，煎鸡蛋要全熟。
怀孕后不能吃未经高温消毒的饮：不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
怀孕后不能吃外面买的熟食和冷熏类海产品：在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
孕前优生健康检查当然是分男女的，为了让大家对孕前优生健康检查的项目有更具体的了解，让我们来看看下面的资料吧。
【女性孕前检查项目】
1、脱畸全套检查：诊断是否患有弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹i型病毒、单纯疱疹ii病毒、巨细胞病毒引起的疾病。
2、生殖系统检查：判断是否有妇科疾病、性传播疾病等，这些疾病不利于胎儿的正常发育，有造成胎儿宫内感染、早产、甚至流产的可能，如果存在需先治愈后再怀孕。
3、内分泌检查：促卵泡成熟激素(fsh)，促黄体生成素(lh)，催乳素(pr1)，雌二醇(e2)，孕酮(p)，睾酮(t)，主要检查下丘脑、卵巢功能是否正常。
【男性孕前检查项目】
1、精子精液分析：将体外收集到精子精液进行质量分析，诊断是否有弱精症、少精症、死精症等异常情况的可能。
2、生殖系统检查：b超(前列腺、精囊腺、双肾)、前列腺指检、前列腺液常规检查、直肠指诊、衣原体/支原体检查。诊断是否患有生殖系统感染性疾病，如尿道炎、前列腺炎等。
3、体格检查：测量身高、体重、指距、血压;检查心、肝、肺等脏器;观察第二性征;询问病史。
【双方共同的检查】
1、抽血检查：血常规、血型、乙肝、丙肝病毒免疫学、梅毒螺旋体抗体(rpr)、人类免疫缺陷病毒(艾滋病病毒)抗体(hiv)、凝血功能、肝肾功能。
2、染色体检查：检查是否有遗传性疾病，染色体是否有异常。
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