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孕妇可以吃松子吗

2023-04-30 11:10:03人气:65

松子

松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润 皮肤 ,延年益寿,也有很高的食疗价值。

松子的营养价值

松子中含有丰富的不饱和脂肪酸,还含大量矿物质,如磷、锰、钙、铁、钾等,能给机体提供丰富的营养成分,对大脑和 神经 有着补益作用。在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

松子的功效与作用

味甘,性小温,无毒。主治骨关节风湿、头眩,祛风湿,润五脏,充饥,逐风痹寒气,被体虚,滋润皮肤。久服,轻身延年不老。另有润肺功能,治燥结 咳嗽 。

松子营养丰富、风味独特,内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、 腰痛 、 便秘 、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。另外松子还有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

因此, 老年人 常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管 疾病 的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管 哮喘 、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

孕妇可以吃松子吗?

可以吃。

松子中维生素e高达34mg/100g,能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产和辅助治疗不孕。松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给孕妇提供丰富的营养成分,对 胎儿 大脑和神经有着补益作用。

产妇可以吃松子吗?

可以吃。

松子仁对 产后 便秘也有较好的疗效。

孕妇可以吃松子吗

延伸阅读

松子吃多了好吗

松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称。适量的松子吃了对身体有好处,但是松子吃多了却会对健康造成伤害。

松子吃多了好吗

松子有滋润皮肤的功效,深受爱美的mm喜爱。其独到的营养成分更是有延年益寿的功效。口感更是美味可口,无论男女老少都喜欢当零食吃,适量的松子吃了对身体有好处,但是松子吃多了却会有损健康。那么松子吃多了会怎么样呢?就让我们来探讨吧。

松子吃多了可能会引起中毒,每100克松子仁中含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,炭水化合物9.8克。此外,还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等多种矿物质和维他命,以及挥发油等成分,特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对人体大有益处。

中医学认为,松子味甘性微温,具有润肺心、调大肠、止咳、通便、熄风、滋养强壮的功效,对病后体虚、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治疗作用。 平日多吃松子,不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。

松子吃多了会发胖 ,由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加。

每天食用松子的量以20

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