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怀孕女性饮水要注意哪些

2023-04-19 21:10:01人气:60

特别需要告诉准妈妈一声,清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水,不仅可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,还以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况:

不喝久沸的水

准妈妈千万不可以喝久沸的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白,结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

少喝绿豆汤

很多准妈妈觉得天气特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,就想到喝绿豆汤解暑。

其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法,但是可以少量喝些,但不适合长期喝。因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候,还可以加些红豆大枣一起煮,这样可以补气养血。”

不喝没有烧开的水

自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对准妈妈的身体会极为不利。

喝鲜榨果汁不喝饮料

有好多准妈妈特别爱喝果汁,认为多喝果汁可以增加营养,不会发胖,生出的宝宝 皮肤 还会细腻白嫩,甚至有的妈妈用果汁来代替水了。

这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有果糖、 葡萄 糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,还容易使自身的血糖升高,这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。

果汁饮料更要慎重喝了,因为它自身含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。

温馨提示: 准妈妈喝水的正确方法是,在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内,而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次就行了。

怀孕女性饮水要注意哪些

延伸阅读

幼儿园幼儿饮水次数及数量标准

家长发现孩子上了幼儿园之后,感冒发烧几率更高,后来才发现是孩子在幼儿园里喝水量不足导致。小朋友一天喝水量是多少毫升?是不清楚幼儿园幼儿饮水次数及数量标准,可以来看看本文介绍。

小朋友一天喝水量跟成年人无异,一天八杯水,大约是1.5升左右。孩子上了幼儿园后,每天喝水量需要达到1.5毫升。家长可以给孩子准备一个500毫升的水壶,督促孩子上午喝一壶水,下午喝一壶水,再加上早上及下午放学回家后喝水量,基本能够满足幼儿每天饮水量需求。

如果家长发现孩子上了幼儿园后就不爱喝水,每天回家都出现了缺水的症状,家长就可以跟幼儿园的老师进行沟通,希望老师能够多加注意自家幼儿喝水的问题。一般来说幼儿园会定期安排孩子喝水,孩子在幼儿园会比在家喝水还要规律,家长不用担心孩子上幼儿园喝不足够水。

如果孩子不喜欢喝白开水,家长可以给孩子准备果汁、蔬菜汁、汤品等,通过这些东西来增加孩子日常喝水量,避免孩子日常饮水量不足,出现便秘或是其他健康问题。

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