特别需要告诉准妈妈一声，清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水，不仅可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，还以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况：
不喝久沸的水
准妈妈千万不可以喝久沸的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
少喝绿豆汤
很多准妈妈觉得天气特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，就想到喝绿豆汤解暑。
其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但是可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候，还可以加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。”
不喝没有烧开的水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈的身体会极为不利。
喝鲜榨果汁不喝饮料
有好多准妈妈特别爱喝果汁，认为多喝果汁可以增加营养，不会发胖，生出的宝宝 皮肤 还会细腻白嫩，甚至有的妈妈用果汁来代替水了。
这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、 葡萄 糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。
果汁饮料更要慎重喝了，因为它自身含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。
温馨提示： 准妈妈喝水的正确方法是，在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次就行了。
家长发现孩子上了幼儿园之后，感冒发烧几率更高，后来才发现是孩子在幼儿园里喝水量不足导致。小朋友一天喝水量是多少毫升？是不清楚幼儿园幼儿饮水次数及数量标准，可以来看看本文介绍。
小朋友一天喝水量跟成年人无异，一天八杯水，大约是1.5升左右。孩子上了幼儿园后，每天喝水量需要达到1.5毫升。家长可以给孩子准备一个500毫升的水壶，督促孩子上午喝一壶水，下午喝一壶水，再加上早上及下午放学回家后喝水量，基本能够满足幼儿每天饮水量需求。
如果家长发现孩子上了幼儿园后就不爱喝水，每天回家都出现了缺水的症状，家长就可以跟幼儿园的老师进行沟通，希望老师能够多加注意自家幼儿喝水的问题。一般来说幼儿园会定期安排孩子喝水，孩子在幼儿园会比在家喝水还要规律，家长不用担心孩子上幼儿园喝不足够水。
如果孩子不喜欢喝白开水，家长可以给孩子准备果汁、蔬菜汁、汤品等，通过这些东西来增加孩子日常喝水量，避免孩子日常饮水量不足，出现便秘或是其他健康问题。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
