丝瓜蛋花汤
丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止 皮肤 老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c最多，能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。
准备食材：丝瓜480克， 鸡蛋 200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。
步骤1：将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。
步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。
步骤3：盛入碗内，改成小块。
步骤4：炒锅放在火上，锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约1920克，烧沸约5分钟。
步骤5：放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐，起锅装入汤盆内即成。
海带冬瓜排骨汤
冬瓜含维生素c较多，能够提高准妈妈免疫力，促进胎宝宝 健康 发育。
步骤1：将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。
步骤2：冬瓜去皮洗净切小块。
步骤3：将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。
步骤4：将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。
步骤5：再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。
步骤6：煨大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
山药排骨汤
藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
准备食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
步骤1：山药刨皮后切滚刀块备用。
步骤2：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
步骤3：甜玉米切件，准备2片生姜。
步骤4：莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
步骤5：将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。
步骤6：加盐调味即可。
蔬菜浓汤
喝蔬菜浓汤，有利于增强人体抵抗力，而芹菜中含有的铁和钙，有助于补充微量元素。
准备食材：西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。
步骤1：芹菜放入搅拌机。
步骤2：打成泥备用。
步骤3：西红柿、茭瓜切块备用。
步骤4：热锅加入奶油，加入蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到开。
步骤5：加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味，就可以吃了。
香芋紫薯西米露
紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收。
准备食材：西米适量、香芋1个、紫薯1个、炼奶、冰糖适量。
步骤1：西米先用水浸泡一会儿。
步骤2：紫薯、香芋分别切好备用，也可以用模具做成想要的形状。
步骤3：用一锅将水烧开，放入切好的香芋和紫薯，煮至软熟，然后加冰糖后关火。
步骤4：另起一锅加入水，等锅里水烧开之后放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。
步骤5：香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依个人喜好加上炼奶。
现在许多女性都被打上了“高龄”的标签。高龄怀孕比较危险，很容易出现各种问题。那么高龄孕妈需要注意什么？一起来看看吧。
高龄妈妈生子，育儿，一路走来很艰辛，高龄妈妈的悲苦心事恐自己知。现在高领生育已经是一种社会趋势，虽然生理最适合生育年龄是20-25岁，但现在要面对很多育儿的压力，所以有些高龄妈妈们在自己年轻的时候积极奋斗事业，造成晚婚晚育，所以等想要孩子的时候发现已经是大龄了。
调整好心情状态，别被失败击垮
高龄妈妈经常去看医生，想让自己的身体保持健康，有些妈妈还辛辛苦苦去做试管只为孩子，有些大龄妈妈们好不容易怀上孩子，又为了保住孩子，在怀孕期间，变得和怀孕前不一样，听信光怪陆离的禁忌迷信，做一些奇奇怪怪的举动，但医生表明怀孕的综合症状就是变懒变笨变想睡，还有变得神经质。所以心态要平和，不要让自己觉得有负担，这都是正常现象。
高龄妈妈怀孕生产疾病风险越高，分两个部分，第一个是像怀孕所衍生的疾病:妊娠糖尿病，妊娠高血压，甚至风湿免疫疾病，高龄产妇比较容易得到。第二个是在早产、流产这个部分，高领妈妈的可能性较大。想生健康宝宝要有计划怀孕，为宝宝打造最好的胚胎环境，在孕期，妈妈要保持好的情绪，好的睡眠，好的饮食，对胎儿是非常重要的一环。
宝宝出生身体不佳不只是妈妈的原因，像爸爸，和外婆都有关系，举个例子说如果爸爸在十几岁的时候就抽烟，即使以后他戒了，可是这个基因还是保存在他的体内，对宝宝是有影响的。所以妈妈的压力不要过大，产前仔细检查，多关注自己的需求，让家人多多照顾自己，幸福开心是良好心态。
加强体能锻炼，保证身体的有效机能
大龄妈妈在怀孕期间，第一个要增加你的肌耐力，肌耐力会让你的肌肉比较有张力，你的承载力会比较好，第二个是增加柔软度，孕期瑜伽会缓解身体肌肉的不舒服。孕期在增加这两项能力，建议多吃好的蛋白质和钙，钙在我们年纪渐增的时候其实变得比较低，鼓励妈妈们孕期吃多出去晒太阳，补充维生素d，促进钙的吸收，保证身体的有效供给，做宝宝的保护神。
生下来之后妈妈小孩子也很辛苦，首先受到挑战的是妈妈的体力，三十岁前和三十岁后还是有很大差距的，大龄妈妈们的爸妈年龄也比较大了，很难找到带小孩的支援系统，还有就是大龄妈妈在小孩子上幼儿园之后，有个妈妈群，可能跟其他妈妈会有代沟，还有就是事业和孩子难以兼顾的问题。
我们要注意几个原则，一拓展生活圈子，，二建立育儿群组，三是调整身心状态。所以总结一句话，大龄其实也不是问题，保证自己的最完美状态，与宝宝一起健康成长。
许多孕妈在怀孕后都会坚持工作，不为别的就是想要孩子出生后能够过的好一点。其实孕妈们在家也能挣钱。怎么挣？一起来看看吧。
很多孕妈在家养胎期间都想要找一份适合孕妇的工作，既可以挣一些钱，也能打发无聊的时光，但是由于孕妇怀孕后有很多身体上的限制，所以想找到一份既没有危险又自由的工作很不容易，那么到底有哪些工作是可以让孕妈在家也能挣钱的呢？下面我就给大家介绍3种方法。
寻找适合孕妇的工作
其实有很多工作是没有很明确的时间和地点规定的，例如翻译、刺绣、编剧、文案策划等，即使在家中也可以很好的完成任务，有这方面专长的孕妈可以试一下。对于没有这方面技能的孕妈，可以尝试自己在家制作或者组装一些小商品，也能挣些钱。但无论孕妈做什么样的工作，都不能影响休息，定时站起来活动，宁可挣的钱少一些，也不能损害自己的身体。
多读些书让自己更值钱
孕期除了要补充足够的营养，其实也是一个非常适合补充知识的时间，在这段时间里，孕妈可以多看一些书籍，补充自己的知识储备，为产后重回职场做好充分的准备，到时候自己会变得更加值钱。这其实也是一种变相的挣钱手段，只不过更加的长远，收益不能够立刻兑现。
安心养胎努力省钱
生孩子可以说是继结婚之后最重要的大事情了，花钱肯定是少不了的，想要找个好点的医院就更贵，还不说要补充各种营养保健品要花的钱。如果在分娩过程中遇到了一些意外，医疗费用就翻着倍的往上涨，例如宝宝早产，在保温箱里一天就是1000，所以孕妈照顾好自己的身体，调整好心情，并且适当的做一些产前运动，在分娩时省下的钱可能比挣得还要多。
无论是挣钱还是省钱，最重要的前提和目的都是为了保证宝宝平平安安的顺利降生，宝妈们可以根据自己的个人情况进行选择，平安度过孕期。
一、女性孕前检查 1、常规血液学检查：这项检查可以知道血红素的高低， 如有贫。 改掉一些不良习惯，比如熬夜等等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。下面就跟随小编一起了解一下“一个孕妈妈孕前要准备些什么吗？ 要宝宝之前都要怎样做”吧。
您好，孕前建议注意以下几点一、避免患病期或大病初愈受孕。二、避免“坐上喜”，即避免新婚当月受孕。三、避免在蜜月旅游中受孕。四、避免双方高龄怀孕。35岁以。
最佳生育年龄 对国家来说，育年夫妇结婚后2~3年生育，有利于控制人口的增长；对。 如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其。
准备怀孕前和怀孕注意事项
尽量不要与宠物接触。 怀孕之前该注意些什么呢？ 在新婚期，丈夫应了解此时夫妻双方很劳累，不易马上要孩子。丈夫应与妻子商量，计划短期避孕，主动使用避孕套或。
怀孕前的准备工作有哪些 · 精神上怀孕前的准备工作 首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心。
怀孕前准备些什么？
妇女在受孕前的3~12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养。 对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病。
以上就是小编为大家介绍的“一个孕妈妈孕前要准备些什么吗？ 要宝宝之前都要怎样做”相关内容，你好这位朋友，很高兴为您解答。孕前的话，首先要注意补充叶酸，这个是预防胎儿神经系统发育畸形的。另外要注意，平时不能随意吃药，生病要在医生指导下服药，。
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