怀孕214天

宝宝发育

大约在最后1个月， 胎儿 双腿蜷缩到胸部，因为这里已经没有空间让它们伸直。

每日胎教

书是知识的源泉，是孕妇文化修养的基础，也是胎教必不可少的精神食粮。你可以为孕妇选择一些趣味高雅，使人心境平各，有益于身心 健康 的书籍。此外也可选择一些有关胎教、新生儿和婴幼儿营养和早期教育的书，以便积累知识，为将来培养孩子之用。

准妈妈须知

近年来研究认为，妊娠晚期要少站立，少走动，适当增加休息。要注意睡眠，以左侧卧位为主，轻度 妊娠高血压 患者禁止仰卧位。左侧卧位有内输液的作用，能增加脏器、胎盘的灌注量，并可排钠利尿，有控制及预防妊娠高血压的作用。轻度患者每日上下午应各左侧卧位2小时。

迎接宝宝

腰部压迫：

*仰卧，两腿弯曲呈45度左；

*两手向腰的上部及背部方向揉捏；

*两手握拳，手背向上，放在背后用力压。