芝麻糖
孕早期是受精卵着床和胎盘形成的时期。此外， 胎儿 的基本骨骼和基础肌肉也在此时形成。芝麻、松仁、红豆、青梅、杏、大豆等都是有助激素生成的食物。
材料：野芝麻1杯*，黑芝麻1杯，白芝麻1杯，核桃4~5个，食用油适量，糖浆(蜂蜜1杯、白糖2/3杯、盐少许)
做法：
1、将黑芝麻和野芝麻洗净，沥干后放在无油的锅里翻炒后备用;白芝麻去皮后也用同样的方法炒好。
2、汤锅中放人蜂蜜、白糖、盐慢慢烧开，待白糖变得透明后倒人另一个炒锅中，不要让糖浆变硬。
3、将1倒入2中，立即进行搅拌，再倒入涂上一层油的保鲜膜上，之后再盖上一层保鲜膜，并用擀面杖擀成薄饼。揭开保鲜膜后切成小块。
苹果蔬菜沙拉
充分摄入有助于胎儿胆脏和心脏发育并对孕妇 子宫 有利的植物性脂肪和柠檬酸。苹果、醋、蜂蜜、南瓜籽、油菜籽、橄榄油、香油等食物中都含有大量柠檬酸。多吃含有维生素b6的黄绿色蔬菜和糙米、 鸡蛋 、干果等食物可缓解 孕吐 症状。
材料：苹果1个，黄瓜1/2个，开心果1汤匙，绿色蔬菜适量，瓜子2汤匙，柠檬汁少许，花瓣少许，乳酸菌沙拉酱(乳酸菌酸奶125克、牛奶2汤匙、柠檬汁2汤匙、蜂蜜2茶匙、盐少许、胡椒粉少许)
做法：
1、苹果洗净切成薄片，浇柠檬汁；黄瓜去皮切成圆片。
2、蔬菜洗净沥干撕成小片；开心果去壳后碾碎。
3、把1和2放入碗中，洒上乳酸菌沙拉酱，再用花瓣进行装饰即成。
炒玉米蔬菜
孕早期是胎儿脑部快速发育的时期，丰富的铁和维生素c可保证血液中有较高的含氧量。玉米中的维生素c含量比苹果或桃子里的更多。
材料：玉米(罐头)，金针菇100克，红椒1/4个，蛋黄酱1汤匙，黄油l汤匙，白糖1/2汤匙，盐适量。
做法：
1、玉米洗净沥干;金针菇去根，切成1厘米的段；红椒洗净，也切成1厘米大小，开水焯煮后沥干。
2、将1中材料放在一起，倒入蛋黄酱、白糖、盐搅拌。
3、将2倒入炒勺，用黄油翻炒，待黄油溶化后关火即成。
*1杯约为250毫升，1/2杯约为125毫升，1/3杯约为80毫升。1茶匙约为5毫升，1汤匙约为15毫升。
乌鸡汤怎样做有营养
“连肉都是黑色的，这能吃吗？！”第一次看到乌鸡汤的小伙伴如是说。乌鸡为毛叫乌鸡？正是因为在白白的毛底下竟然有黑色的皮肤，但是不会掉色哈，喝汤的小伙伴们要淡定。但是在外面喝乌鸡汤怎么也比不上自家出品，赶紧来学做吧！
乌鸡汤怎样做有营养？下面一一为大家介绍！
准备材料：乌鸡1只，红枣50克，白果50克，姜葱适量，食盐适量，料酒少许。
做法：
1、先将白毛乌鸡宰杀后去除内脏洗干净。（如果在外面买鸡的话，最好也是买刚杀的，让老板立马给你处理好，不要鸡pp）
2、准备一个大锅，放入处理好洗净的乌鸡（没有剖腹开膛的），放入水500克。
3、放入红枣、去壳后的白果、生姜块、葱结以及加入少许料酒。
4、用大火煮开后撇去表面的一层浮沫，调成小火炖1小时，此时就发觉乌鸡骨肉可以轻易分开，此时加入食盐，将葱结和姜片挑出来就ok了。
乌鸡汤的功效与作用
乌鸡汤非常适合女性喝，特别是需要补血、滋补的人，这是为什么呢？相信很多人都不知道其中的奥秘，只知道乌鸡汤比普通的鸡汤更有营养。下面咱们就来了解乌鸡汤的功效与作用吧！
乌鸡汤里面富含的营养成分：
包括人体不可缺乏的氨基酸、蛋氨酸以及组氨酸，有十分高的滋补药用价值。最重要的是乌鸡里面有着一种极高的滋补黑色素，可以滋阴、养血、补虚的同时，还能补肾、促精、益肝。经常饮用乌鸡汤，还能增强人体的免疫功能，对抗衰老也有较好的效果。
乌鸡汤适合产后亏虚、乳汁分泌不足的女性饮用，而且对于气血亏虚所导致的月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下、身体瘦弱等都有很好的改善作用。
乌鸡汤搭配什么煲最好
乌鸡汤不仅可以滋补身体，起到补血养血、滋阴益肝的作用，就连孕妇饮用乌鸡汤好处也不少，可见乌鸡汤的营养价值有多丰富，但是乌鸡汤里面绝对不是乌鸡独霸天下哦，还要搭配其他材料一起煲的呢！
乌鸡汤搭配什么煲最好？
1、乌鸡搭配当归、黄芪煲汤，可以起到补血补气的作用，起到气血双补以及滋补肝肾的作用。
2、乌鸡搭配红豆、黄精、陈皮煲汤，这样煮出来的乌鸡汤既能补血，又能养颜，还能强壮身体，换季的时候多喝无妨哦。
3、乌鸡搭配枸杞、红枣煲汤，这样的汤最适合需要经常对着电脑的女性饮用呢，不仅补血养颜，还对眼睛有好处，起到明目养肝的效果。
4、乌鸡搭配人参，小编能说这是补补补的节奏吗？女性进补也开始任性了！用人参搭配乌鸡熬汤，不仅可以补肾养气，还能延年益寿，有很好的抗衰老效果。
乌鸡汤可以治疗痛经吗
乌鸡汤非常适合女性喝，特别是身体瘦弱、血气不足的女性，可以通过喝乌鸡汤得到改善。乌鸡的营养价值非常高，不过对于遭受大姨妈每月一虐的小伙伴们，如果吃乌鸡还能治疗痛经，那就太好了！
q：乌鸡汤可以治疗痛经吗？
a：可以的呢。
如果希望乌鸡汤改善痛经的效果更好一些的话，可以搭配鸡爪、当归、党参、黄芪、枸杞、红枣、淮山、薏米、莲子、茨实一起熬煮。
多种材料一起熬煮的乌鸡汤，可以起到活血调经、健脾补肾、补血益气的人们饮用，男女均适。特别对于痛经、经量过多或者经量多少、经期紊乱的情况，有较好的改善效果。
乌鸡汤天天喝有坏处吗
乌鸡汤的功效与作用那么多，不少宝妈恨不得天天喝，顿顿喝，但是就算是鲍参翅肚吃太多也变有害，那么到底乌鸡汤天天喝有坏处吗？可以每天都喝吗？
q：乌鸡汤天天喝有坏处吗？
a：如果你非要天天喝的话，坏处都没有什么。但是乌鸡汤不是药，并非一时半会就能起到治病的作用。建议广大亲们最好客观地喝乌鸡汤，要进补身体的话，间隔性喝乌鸡汤的效果会更好，一般一周可以饮用3-4次，喝汤吃肉即可。
猪耳朵对于初食者来说，在心理上有点难接受，毕竟耳朵部分，还会容易让人有不干净，不可吃的感觉。但其实猪耳朵清理干净之后，做成菜肴，吃起来可是味道相当好的。
【红油猪耳朵】
主料：猪耳朵（200g）
调料：青椒（适量）红椒（适量）白糖（适量）生抽（适量）香醋（适量）红油（适量）熟芝麻（适量）
做法：
1、熟猪耳朵片去肥腻部分，切细条。
2、青红椒洗净后同样切细丝，备用。
3、把猪耳朵条、青红椒丝盛到小盆里，倒入一匙生抽。
4、一汤匙香醋，拌匀。
5、一汤匙白糖，拌匀提鲜。
6、再来上一勺自制的红油，让味道更丰富一些。最后撒上些熟芝麻即可盛盘。
小窍门：
1、熟猪耳片要去肥腻的部分，肥腻部分可做他用。
2、熟猪耳一般都有盐味，调制时候可不加精盐。
【凉拌猪耳朵】
主料：猪耳朵（两只）
调料：八角（适量）花椒（适量）生姜（适量）香叶（适量）草果叶（适量）桂皮（适量）大蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）老抽（适量）白糖（适量）米酒（适量）
厨具：煮锅
做法：
1、整块猪耳朵清洗干净后焯水。焯水后要再次清洗，刮干净。
2、准备一个稍大点的煮锅，在里面加入适量的水，之后就加入酱油、盐、米酒、白糖，以及一茶匙的老抽和所有配料之后，用大火煮开。
3、锅烧开后把清洗干净的猪耳朵放锅里继续煮。
4、煮至可以用筷子插进就可以了，然后继续放锅里浸半天。
5、将其中一个猪耳朵捞起来，准备适量青椒，将青椒切成细条。
6、青椒焯水。
7、把猪耳朵切成细长的片状，以及和切成细条的青椒一起放入碗里。
8、加进蒜末，香醋，淋上辣椒油拌匀。
【荷兰豆拌猪耳朵】
主料：荷兰豆（65克）猪耳朵（半个）
调料：剁椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）
厨具：炒锅、其它
做法：
1、将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。
2、处理好猪耳朵之后，将猪耳朵整块放入煮锅中加水煮开，捞起。
3、将熟猪耳朵放在案板上切开，待用。
4、将摘洗干净的荷兰豆下入沸水中焯开、1分钟捞出，用凉水过凉。
5、将过凉好的荷兰豆控干水分。
6、加入切好的猪耳朵和剁椒。加适量的盐、鸡精、生抽、芝麻油、调味拌匀，就大功告成了。
很多人都喜欢吃猪耳朵，就奔着它那脆滑的口感，特别是做成香辣口味的猪耳朵，特别容易下饭。那猪耳朵的营养价值有哪些？经常吃猪耳朵好吗？下面就让小编给大家介绍一下吃猪耳朵有哪些好处。
猪耳朵的营养价值：
猪耳朵有着丰富的胶原质，这可是女人的抗衰老必备品，但是要小心猪耳朵的热量哦，避免多吃会变胖呢！其次，猪耳朵含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，另外，在猪耳朵中，还有很多维生素以及钙磷铁等矿物质元素。吃猪耳朵有健脾胃、补虚损的作用。
猪耳朵适合身体瘦弱、气血虚损的人食用。
猪肝粥
材料:米200克、猪肝100克、干贝25克
调料:盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量
做法:
1.将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温 水泡 发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。
2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。
推荐理由：
猪肝含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素b1、维生素b2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
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