穿平底鞋最伤筋动骨

怀孕期间，孕妈的脚随着孕期的增加也会逐渐浮肿，体重也会逐渐增加，孕妈们的脚要承受很大的压力，重心也会发生改变，所以孕期穿鞋是否合适对孕妈而言很重要，一双不合适的鞋，不但会让孕妈容易感觉疲惫，而且走路时间久了还会发生危险，影响胎宝宝的正常发育。

大家都知道怀孕不能穿高跟鞋，高跟鞋会让孕妈重心过度前移，引起足部疼痛，然后反射到腰部，使腰部产生酸痛，还容易绊倒摔伤。于是，很多孕妈就选择了平底鞋！

1、平底鞋是对孕妇最“伤筋动骨”的鞋！

这是因为孕妇会受“体重的增加”及“步能重后移”的影响导致足弓塌陷，而平底鞋后跟几乎没有减震的作用，它会加重孕妇扁平足的程度，致使孕妇出现疲倦、腿痛、背痛情况，在 产后 往往还会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

2、 孕期水肿 ，穿拖鞋危险系数更高

怀孕中后期，由于双脚发生水肿，很多孕妈为了舒服就穿大号拖鞋，却不知道这样危险系数更高。拖鞋的底部防滑作用差，孕妈容易滑倒。而且拖鞋的鞋和脚之间贴合度不够，脚容易从鞋里滑出来，滑到、摔跤都容易造成 早产 、流产等危险。

3、为了节约买鞋买大几码

因为孕期脚的大小变化大，需要经常换鞋，很多孕妈为了节约，会选择买大一点的鞋子，而孕妇体型笨重，重心不稳，鞋子过于宽大不仅走路晃荡不贴脚，还可能因此发生意外，比如被宽大的鞋子绊倒，踩到自己的鞋子，鞋子一不留神滑掉等等。

因此，为了自身 健康 和 胎儿 的安全，准妈妈千万不要为了省钱而委屈自己，穿着码数过大或者过小的鞋，感觉鞋子不合脚，就赶紧去换新的。

有的孕妈说了，这也不合适那也不能穿，那到底要穿什么鞋才最合适？

孕期选鞋有讲究，最好选择穿后跟约1.5至3厘米高的软底布鞋或旅游鞋。这些鞋有良好的弹性，可随脚的形状变化，减轻孕妇的身体负担，防止摔倒等不安全的因素。此外，考虑到孕妇弯腰有困难，买鞋时宜选不系鞋带的鞋子。

主要有以下几大原则：

1.最好穿大约2～3厘米的中跟鞋。

2.鞋的前部应软而宽。

3.鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等。

4.脚背部分能与鞋子紧密结合。

5.有能牢牢支撑身体的宽大后跟。

6.鞋底带有防滑纹。

7.能正确保持脚底的弓形部位，宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻。

8.孕后期，脚部浮肿，要穿有松紧性、稍大一些的鞋子。

9.孕妇弯腰扎鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。