翟凌晒大肚孕照

曾经的艳照门女主角“兽兽”翟凌在5月8日母亲节当天宣布怀孕并晒出大肚照。

照片中翟凌着黑色长裙轻抚孕肚，尽显优雅。网友也纷纷给出祝福：“经历风雨，祝福你一切顺利”、“真的很不容易，恭喜你”。

翟凌2014年4月21日公开了自己结婚的消息。自曝与老公在三亚的旅途中认识的，婚后二人已定居在加拿大。

天气越来越热啦，大腹便便的准妈妈们是否感到力不从心了呢？在炎热的夏季里，孕妇不仅要注意日常饮食的均衡 健康 还要做好心理的调节哦。今天，小编就来为大家推荐夏天孕妇调节心理的方法以及日常饮食，快来一起看看吧。

夏季孕妇吃什么好

来点清火茶：各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对 胎儿 的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。但是孕妇如果喝茶不能太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。

消暑靓汤，美味营养：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨喝一些靓汤增强食欲，汤，是人们所吃的各种食物中最鲜美可口、最富有营养、最容易消化的品种之一。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除 孕期水肿 ，又可补充钙质。

新鲜果汁，降温又清凉：果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。在夏季饮用，可以达到清凉降火的目的。芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素c，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

多吃瓜果蔬菜：在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

除此之外，夏季孕妇心理要如何调节呢？

夏季孕妇心理调节方法

深呼吸：深呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，平静心绪。准妈妈坐在椅子上，双脚平放在地板上，闭上 眼睛 ，手放在腹部，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。张开嘴呼吸，想象着气流从腹部一点一点提升，然后呼出体外，这样就完成了一个呼吸循环。

重复快乐的词句：医学研究表明，反复诵读一些优美的词或句子，呼吸会变慢，思维会集中到声音上，可使人安静、快乐起来。准妈妈可以每天同胎宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“天气真好！”这是一件很快乐的事，会给准妈妈带来好心情。

接受音乐的洗礼：准妈妈可以每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，也可以播放喜欢的歌曲，大声地唱出来。

与幽默亲密接触：多欣赏喜剧，多看一些幽默、风趣的散文和随笔，准妈妈还可以收集一些滑稽的照片，每天欣赏一下。笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的正能量。

有个好心情和健康的饮食是孕妇度夏最佳的方法哦。

延伸阅读

拍孕照喷发胶影响胎儿吗

在现在人人爱美的时代，一般注意个人形象的孕妇都会化妆和喷发胶才能出门，或者另一半也是爱美人士也是会在家喷发胶。而发胶的味道是非常浓烈的，并且非常刺鼻。那么拍孕照喷发胶影响胎儿吗？孕妇拍婚纱照闻了发胶的气味会怎么样？我们一起来了解一下吧。

很多发胶当中都含有化学溶剂和致癌乳胶颗粒，把氟利昂、二氯甲烷作为助喷剂。在使用发胶的过程中，一些有害物质就以细小微粒的形式漂浮在空气中，会刺激到眼睛、鼻腔、咽部、气管，以至于眼睛流泪、充血。还有可能会破坏呼吸道上皮细胞和纤毛系统，使粘膜组织发生炎症反应，也有可能加重过敏性鼻炎、气管炎、咽炎和哮喘等病情。

孕妇拍婚纱照喷发胶是有影响的，发胶中含有的化学元素比较多，有可能会通过皮肤毛囊吸收，进而通过胎盘影响到宝宝的生长发育，如果孕妇吸收进去的话，可能会导致流产或者是胎儿畸形等症状。因此我们一般建议孕妇在怀孕期间拍婚纱照最好不要过度喷发胶，尽量使用一些孕妇专用的温和无刺激性的化妆品来替代。