天气越来越热，除了短裙凉鞋、空调风扇，冰淇淋雪糕也绝对是夏天的标配。只消几口，就能把屋外的骄阳和烦人的蝉音都隔离开来，这样的夏天，简直让人欲罢不能。
但是，就因为怀孕，孕妈咪们就成了馋猫（自动脑补两眼直盯别人吃的样子~）完全是只能看不能吃嘛，这可害苦了孕妈咪们。
孕期可以吃冰淇淋吗？
有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成 早产 ，甚至小产。
孕期吃雪糕、冰淇淋之类的后果真的这么严重吗？
其实专家表示，孕妇吃雪糕的后果并没有那么严重，雪糕是一种冰冷的食品，吃了对 胎儿 并没有直接影响，只是吃多了雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子，严重的话会影响胎儿。
所以说，怀孕了吃雪糕，若是有量的限制，一般情况下是没有什么影响的。当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖，则是最好不要吃雪糕的，一切应以 健康 为重。
▍孕期吃冰淇淋四原则
第一原则：忍；第二原则：再忍；第三原则：少吃点，莫贪嘴；第四原则：吃健康的。
·冰品好吃，千万别一次爽个够。因为，爽够了换来的可能是身体上的各种不爽；也别吃太快，容易刺激肠胃导致 腹泻 腹痛 。
·吃完及时漱口，口腔中残留的糖和奶等食物残渣发酵后，可能腐蚀牙齿表面的牙釉质，容易诱发龋齿。
偶尔为之，慢慢品味（控制好量和进食速度）才是正确的打开方式。
▍孕期健康吃冰，试试自制冰淇淋
吃货的最高修养就是：自己在家做，发朋友圈，让别人羡慕！
材料：模具、牛奶、酸奶、椰奶、喜欢的新鲜水果、各类果干和坚果。
1.冻酸奶冰淇淋
冷冻适量较为浓稠的酸奶，加上自己喜欢的新鲜水果块、果干和坚果，即可自制一杯爽滑香浓的冻酸奶冰淇淋。
2.花式牛奶冰
将牛奶或椰奶和各种新鲜水果块、果干、坚果混合，加入模具里冷冻一夜，即简单又美味的花式牛奶冰就做好啦。
3.冻榴莲
将榴莲肉冷冻起来，那柔滑香浓的口感，直追最顶级的冰淇淋。
4.香蕉冰棍
香蕉去皮，在中间插一支棍子，冷冻到硬邦邦的程度，这美味香滑足以清爽一整个夏天。
当然，别忘了把成品照片发到社交圈，让你的好朋友给你点赞哦。
夏天天气非常的炎热，偶尔吃点冰冰凉凉的东西是种味觉上的享受，正常人亦然如此可是对于哺乳期里的妈妈可未必如此，哺乳期里的妈妈最好不要吃冰凉生硬的食物，一来是影响妈妈的身体恢复，二来是会对小宝宝的肠胃造成影响。可是有少部分嘴馋的妈妈就是忍不住，她们不顾一切的吃冰淇淋，肠胃好的妈妈偶尔吃一两次是没有什么不良反应，可是肠胃稍微弱点的妈妈就没那么幸运了，不是拉肚子就是肠胃不舒适，为此有许多妈妈就不也再吃了，到底哺乳期可以吃冰淇淋吗，哺乳期吃冰淇淋会带来怎样的危害呢，一起来看看。
哺乳期可以吃冰淇淋吗
答案无可厚非，通常是不建议哺乳期的妈妈吃冰淇淋及冷饮的，一方面是为了妈妈自身的肠胃考虑，另一方面是为了宝宝的健康考虑。要知道哺乳期里的妈妈身体尚在恢复之中，吃了冰冷生硬的东西会造成肠胃不适，而且像冰淇淋一类的冷饮会造成母乳质量下降，甚至是引起腹泻、腹痛等严重情况的。关于哺乳期妈妈吃冰淇的坏处，总结起来有以下4点：
1、脾胃受损：哺乳期里的妈妈脾胃功能相对减弱，此时若是再吃冷饮的话会给脾胃带来损伤，消化系统一旦紊乱后就容易出现腹泻、拉肚子的情况，这样的情况是非常危险的。
2、容易感冒：常常吃冷饮会引起哺乳期妈妈生病感冒，很多人都是因为吃生硬冰冷的食物而感冒的，感冒后还伴随有喉咙疼痛，扁桃体发炎的情况，这些对妈妈来讲都是不好的。
3、容易伤肾：哺乳期妈妈吃了冰淇淋后容易肾气不足，肠胃受到冰凉食物的刺激过后，拉出的大便都是热呼的，一旦肠胃承受不住就会牵连到肾脏受损伤。
4、引发疾病：哺乳期里的妈妈抵抗力本来就比较低，冷饮吃得多了会引起身体其他疾病，尤其是有肝炎，糖尿病和冠心病的妈妈最好不要吃。
网友：哺乳期可以吃冰淇淋吗？
@小嘻嘻：喂奶千万不要吃冰冷的东西，对自己肠胃有损伤不说，还对小宝宝的健康有危害。
@打喷嚏：给孩子喂奶期间要管住自己的嘴，不要吃生冷冰冷的东西，不但对自己不好对孩子也是不好的。
@yugt：哺乳期期间不要吃冰的，我那个时候嘴馋吃了一次，结果弄得肚子拉了三天，可吓死人了。
@yutgi：不要乱吃东西，尤其是冰冰凉的任何东西都不要吃，我家宝宝因此拉了好几天，后悔死人了。
小编的话：哺乳期里的妈妈要为自己的身体负责，更要为宝宝的身体健康负责，千万要管住自己那张馋嘴，不能吃的东西最好不要吃，会害了自己也害了宝宝的。以上吃冰淇淋的4点坏处大家也都看到了，不想要自己生病的话还是离得越来越好。
据《美国 新闻 和世界报道》报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约 1.9 万名 女性 进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
为何“怀孕餐”会有此功效？哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持 健康 的胰岛素水平，能够促进正常排卵。
除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天 锻炼 约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般， bmi 在 20 — 24 比较合适，如身高 162 厘米 的女性，体重为 53 公斤 — 64 公斤 。
冰淇淋一年四季都有人吃，不过，对于孕妇来说，能吃吗？吃冰淇淋会流产吗？怀孕后，身体很容易发热，为了凉快很多孕妇都喜欢吃冰淇淋等冷饮。这该怎么办呢？
吃冰淇淋会流产吗
吃冰淇淋会流产吗？的确，孕妇，尤其是孕早期吃冰淇淋是有流产的风险，但是，也不要过于担心了，孕妇吃冰淇淋后果没那么严重，也不是那么绝对的禁止。冰冷的食物，吃了对 胎儿 并没有直接影响，只是吃多了冰淇淋会影响肠胃的功能，影响吸收，并且容易拉肚子的症状，严重的话会影响胎儿。
孕妇吃冰淇淋，如果有量的限制，一般是没有什么太大影响。千万不能多吃，一天最多也就一个就够了。偶尔吃一次冰激凌一般不会导致流产。当然，不吃是最好，最保险的。如果真的感觉夏天难解渴，可以喝些非冰镇清凉饮品，如绿豆汤、各种现榨果汁等，解暑味美还安全得多。
孕妇吃冰淇淋的影响
1、对于常人来说，大量吃冷饮，就可能出现口腔肌肉麻痹、痉挛。由于胃肠骤然受冷，刺激肠粘膜引起胃肠不规则收缩，可能出现 腹痛 。由于冷热不均，胃肠血管的正常收缩和舒张受到不良影响，导致胃肠功能失调，肠蠕动加快，容易发生 腹泻 等症状。这些孕妇也会有。
而且，孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、 咳嗽 、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。
2、冷饮进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。
3、胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在 子宫 里有时会躁动不安，胎动会变得频繁。
4、冰淇淋含糖分较高，无节制的过量食用，易使孕妈血糖升高，导致 妊娠糖尿病 。
5、你吃的冰淇淋是不是正规厂家生产，有没有过保质期，这些问题也会影响孕妇的身体。
孕妇吃冰淇淋的注意事项
1、若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖，最好不要吃，一切应以 健康 为重。
2、吃冰淇淋后，如果感觉到不舒适的话，请立刻停止吃。如果有宫缩的现象，更要及时到 医院 查看。
3、如果孕妇身体体质比较弱，有过流产史，或者有血糖升高，妊娠糖尿病的孕妈，尽量不要吃。
4、不要选择奶油味太重，或是太甜的冰淇淋，否则伤害也是相当大的。
5、购买的时候应注意，不要买不明品牌、小作坊里的冰淇淋，容易出现质量问题。
孕妇怕热吃什么降温
水果
孕妇很适合吃水果。在孕早期，孕妈咪最好选择中性水果为主，比如苹果、 葡萄 、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
现在水果品种丰富，很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多准妈妈的运动量又很小，造成了体重迅速增加，再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病如控制不及时，不仅影响母亲健康，而且易引发孕妇感染、流产、早产、羊水过多等情况，严重的还会因母体血糖水平过高、体重过多增加，使胎儿巨大，造成分娩困难，增加难产、新生儿产伤、 产后 出血发生的几率。
因此，专家建议准妈妈，水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不宜超过200克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。
水分
准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。
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