营养心肌的食物和水果有哪些

营养心肌的食物和水果比较多，平时应注意膳食平衡，适量运动，低脂低盐饮食，戒烟戒酒。食物类有大蒜、洋葱、胡萝卜、扁豆、燕麦、蔬菜、以及谷类食物小麦、大麦、玉米等；水果类有苹果（具有降低低密度脂蛋白，抗动脉粥样硬化的作用）、山楂（山楂中黄酮类物质可降低血压，对心肌有保护作用）、猕猴桃（对动脉硬化有预防和治疗作用）、西瓜、香蕉（有预防高血压的作用），另外还可以食用维生素c含量较高的食物。

延伸阅读

冰箱储存食物的注意事项有哪些

1、在使用冰箱储存食物的过程中，禁止将热食直接放入冰箱内。因为这样的做法不仅会影响到食物的质量，还会影响到冰箱的制冷运行，从而减少它的使用寿命。

2、使用冰箱存放食物的过程中，不能过满，也不能过紧，必须要留出一定的空间。这样才利于冷空气的对流，从而减轻冰箱的机组负荷，节省它的用电量。

3、冰箱内不生熟的食物不能混放在一起，这样才能保证食物之间的卫生。另外，在存放食物的时候，需按食物存放的时间，还有温度要求来利用冰箱内部的空间，禁止将食物放在蒸发器上，必须要将其放入器皿中，以免出现食物冻结在蒸发器上，无法顺利取出。

4、对于鲜鱼以及肉等类型的食品，必须要先作处理才能放进冰箱，并且还需用塑料袋封装起来放入冷冻室贮藏。而对于蔬菜以及水果这类的食物，我们需将其外表面水分擦干后再放入箱内。

面包是属酸性还是碱性食物

由于面食食物进入机体后分解成糖类最后分解成能量和二氧化碳和水，所以面包属于酸性物质。

面包添加剂也比较多，不能常吃。尽量选择全麦面包，里面含有的营养成分比较丰富。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素e以及锌、钾等矿物质。

常见的光敏食物有哪些

所谓的光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常来说，光敏性食物被吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部分皮肤红肿，起疹子，病伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。 在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已经比较少见。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、无花果等，也是含有光敏性物质的，但不同于灰菜的是，这些食物是否会导致日光性皮炎更取决于个人的体质，因此那些有过敏体质的人应该尽量小心食用。除此之外，某些中药，如补骨脂、白芷同样含有光敏物质，也需留意。 光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。 光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。 光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。 化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。 另外，经常口服维生素b,特别是服烟酰胺,以降低皮肤对日光的敏感性。