牛油果有什么营养

牛油果，又名“牛油果”，是著名的热带水果之一。它的营养价值很高，味道很独特，肉质柔软，像奶酪，有核桃的香味。这是一种罕见的水果。无论儿童、老人、孕妇还是女性，多吃牛油果对身体都是非常有益的。

鳄梨的营养价值

牛油果营养价值高，各种保健美容功能深受消费者青睐。牛油果富含多种维生素(a、c、e、b族维生素等)。)，各种矿物元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)，以及食用植物纤维。富含脂肪的不饱和脂肪酸含量高达80%。它是一种高能量低糖水果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果的功效和作用

1、美容护肤。牛油果富含维生素和植物油，对皮肤非常好，具有保湿、去角质和防晒的作用。高档化妆品大多含有牛油果。

2、降低胆固醇。牛油果中的油酸是单位不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，因此具有降低胆固醇的作用。

3、保护你的眼睛。牛油果富含维生素a、e、b2，对眼睛有好处，电脑白领也可以吃。

4、预防胎儿畸形和心血管疾病。牛油果富含叶酸，可预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。

牛油果怎么吃？牛油果营养价值很高，但是怎么吃呢？有许多方法，例如：

1、直接吃。牛油果洗净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝。第一次可能不习惯。

2、做沙拉。将牛油果切成1厘米见方的颗粒，与豌豆颗粒、玉米颗粒和喜爱的蔬菜颗粒(如烫过的西兰花、黄瓜、番茄等)混合。)，然后拌上沙拉酱或者番谴。

3、涂在面包片上。这是一种非常简单的吃法。牛油果切好后，用小勺舀起来，当果酱用，摊匀，加草莓酱或蜂蜜，味道会相当不错。

4、做奶昔。在牛油果中加入适量的牛奶或酸奶，加入蜂蜜，放入搅拌机中，搅拌成奶昔，是儿童和年轻人的最爱。5.与砂糖混合。挑一个熟透的软鳄梨，切成两半，取出核，用小叉子或勺子皮上刮下果肉，磨碎。加一勺白糖拌匀，直接舀。

6、蘸芥末酱油。将显生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人最喜欢的吃法。取一个绿色的牛油果，切成两半，去掉核，用刀去皮，果肉切成0.5cm~1cm的块，装盘；准备一小碟酱油和一点芥末。蘸着吃，味道类似三文鱼和金枪鱼肚腩。

延伸阅读

2021全球控油乳液10强排行榜:黛珂牛油果第4

对于油性肌肤来说，在夏季选择护肤品的时候，要以控油类型的为主，因为这样才能够避免毛孔堵塞的情况，让面部维持清爽状态。那么油皮乳液哪款好?控油保湿水乳排行榜是怎样的呢?今天就由小编来为大家列出全球控油乳液排行榜前十名，告诉您全球控油乳液什么牌子好。

2021全球控油乳液排行榜10强

1、海蓝之谜

2、欧缇丽

3、馥蕾诗

4、黛珂

5、怡思丁

6、理肤泉

7、资生堂

8、雅漾

9、悦木之源

10、贝德玛

1、海蓝之谜matte lotion乳液

产品介绍：海蓝之谜的这款matte lotion非常适合夏天使用，它有着极强的控油效果，对于油性肌肤或者是在夏季容易脱妆的人来说，它会是非常不错的选择。乳液的质地也很清爽，上脸非常好吸收，长时间的使用下来还可以修复受损的肌底，让肤质越来越稳定健康。

参考价格：1650rmb

适合肤质：任何肤质

2、欧缇丽葡萄源亚光控油保湿乳液

产品介绍：在全球控油乳液排行榜10强中，欧缇丽的这款是许多女生在夏季最喜爱的护肤品，里面融入了大量的葡萄籽精粹和天然葡萄水，可以有效的调节肌肤的油脂平衡，在补水的同时去调节肤质，让出油的问题逐渐缓解，整体的皮肤看起来会非常健康稳定。

参考价格：260rmb

适合肤质：任何肤质

3、馥蕾诗意大利白泥控油净肤保湿乳

产品介绍：馥蕾诗的这款乳液成分很天然，不含防腐剂、色素和酒精等刺激物质，以纯净的绣线菊、意大利白泥、紫球藻和多重维生素作为原料，能够在补水滋润的同时去调节肤质，改善皮肤的出油情况，让肌肤时刻维持清爽状态。

参考价格：340rmb

适合肤质：任何肤质

4、黛珂牛油果乳液

产品介绍：这款牛油果乳液是黛珂的明星产品，有着非常好的渗透效果，搭配同系列的紫苏水还能够调节肤质，让皮肤越来越健康稳定。乳液中蕴含了大量的植物精粹，能够改善面部毛孔粗大问题，使屏障既能更加强韧健康，对于油性肌肤来说，它还有着很好的控油效果。

参考价格：365rmb

适合肤质：任何肤质

5、怡思丁多效修复霜

产品介绍：在全球控油乳液排行榜10强中，怡思丁的这款是以超微颗粒配方制作而成，它将珍珠岩的控油效果融入其中，能够快速的将皮肤中的油脂和汗水吸附，让肌肤维持清爽的洁净状态，对于炎热的夏季来说，这款乳液是最适合不过的。

参考价格：89rmb

适合肤质：任何肤质

6、理肤泉mat清痘净肤水油平衡乳液

产品介绍：理肤泉是敏感肤质非常喜欢的一个品牌，因为让它旗下的护肤品都是以无添加的方式制作，不含酒精、色素和香料等刺激物质，今天小编给大家介绍的这款乳液也是很适合在夏天使用的，有着非常不错的控油效果，对于水油不平衡和肤质不稳定的人很适合。

参考价格：228rmb

适合肤质：任何肤质

7、资生堂d program黄色控油平衡乳液

产品介绍：d program是资生堂专门为敏感肤质所研发的护肤系列，秋冬油性皮肤护肤品10强排行榜，这款黄色的乳液就是专门为油性肌肤设计的款式，有着很好的控油效果，对于痘痘肌来说也是非常适合的。产品中添加了大量的赤藓醇精粹，能够有效的调整水油平衡，让肤质越来越稳定健康。

参考价格：245rmb

适合肤质：任何肤质

8、雅漾祛脂调理乳液

产品介绍：在全球控油乳液排行榜10强中，雅漾这款是成分最温和的，不含酒精、色素和香精，以西葫芦籽、维生素和果酸等作为主要配方，能够有效的调节油脂分泌和角质层等问题，让皮肤呈现出清爽的感觉，肤质约会越来越细腻有光泽。

参考价格：89rmb

适合肤质：任何肤质

9、悦木之源zero oil蒲葵控油保湿乳液

产品介绍：悦木之源的这款乳液被称作是油性肌肤的福音，它的成分天然，不含刺激性物质，以植物作为主要配方，将蒲葵和薄荷的提取物融合，能够全面的调节肌肤水油平衡，避免油光满面的问题;水杨酸的融合则能够调节皮脂健康，让毛孔得到疏通。

参考价格：220rmb

适合肤质：任何肤质

10、贝德玛净妍控油保湿乳液

产品介绍：贝德玛的这款乳液是利用调节皮脂的方式去控制油脂分泌旺盛的问题，可以全脸使用，也可以涂抹在t区，去保持毛孔的疏通，避免因为油脂造成堵塞问题。乳液中还添加了大量的银杏叶和甘露醇成分，能够更全面的呵护肌底，避免自由基的侵害。

参考价格：228rmb

适合肤质：任何肤质

牛油果梨汁酸奶怎么做

材料：牛油果、 梨、酸奶。

具体做法做法：

1、准备好梨、牛油果和酸奶，把牛油果和梨切成小块；

2、水果切块后全部放入打汁杯中，之后倒入酸奶；

3、放入打汁杯后使用打汁机打成奶昔状即可饮用。

牛油果树果脂在化妆品里的作用

牛油果树果脂在化妆品里具有保湿补水的作用，还能防止肌肤水分流失，给予皮肤充足的水分，对于干性皮肤来说非常适用，另外还可以帮助伤口愈合，增加肌肤的防御能力。

牛油果脂是一种天然食品，加入化妆品中可以给肌肤进行护理，牛油果里含有维生素a、维生素e、维生素b6、蛋白质等元素，能够补充人体表皮细胞中所缺乏的油脂，并且具有延缓肌肤衰老的作用。

在牛油果的护肤品中，其成分最多的就是油脂，非常适合干性皮肤使用，因为干性皮肤本身就缺乏水分，如果不及时补水，会让皮肤起皮、干燥，而牛油果中可以深度给肌肤补水，其活性成分能够深度滋养肌肤，加强肌肤的保湿性。

除此之外，牛油果还能去角质，具有防晒功效，即便是敏感肌肤也能使用，不过在使用之前要先将其涂抹在手腕上，没有过敏反应再继续使用，相反则需要停止使用。牛油果来能改善细纹，特别是对眼周肌肤的护理，具有紧致肌肤的功效。