白芝麻有什么营养价值

白芝麻的营养价值如下：

1、白芝麻含有大量的脂肪百分之二十五到百分之五十和蛋白质百分之八到百分之二十，还有糖类百分之三到百分之十、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；

2、白芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；

3、白芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

延伸阅读

黑芝麻油为什么叫月子油

因为怀孕和哺乳期的女性多吃黑芝麻油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素e、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力，所以有叫月子油。

市面上我们经常见到的芝麻油，是普通的白芝麻压榨制成的油，也就是我们常说的香油。

同时，黑芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素e和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

豆浆机怎样做芝麻糊

豆浆机做芝麻糊做法如下：

材料：黑芝麻1杯，黑米三分之一杯，糯米三分之一杯，适量干净水。

将所用的材料清洗干净，放入豆浆机杯桶里面；加入水，水位在刻度线；放上机头在杯桶上，插上电源线；按下“米糊”键，豆浆机开始做黑芝麻糊，25分钟左右后，黑芝麻糊就做好了。

芝麻黑豆豆浆怎么做

1、黑豆放清水中浸泡8小时,黑芝麻洗净。

2、将黑豆、黑芝麻放搅拌机中,加清水搅拌。

3、将纱布铺在盘子中,倒入浆过滤。

4、滤好的黑豆浆倒入锅,小火煮2分钟,加入冰糖20克拌匀即可。