儿童生长期急需这几种营养

1、蛋白质。蛋白质是机体组织细胞的基本成分，对于儿童期的宝宝来说非常重要，该时期的宝宝正处于生长发育旺盛时期，所需要的蛋白质也较成人多。

2、热量。儿童期的宝宝新陈代谢十分旺盛，因此基础代谢速度非常快，再加上该时期宝宝的身体需要通过合成较多的身体组织成分以满足身体快速生长的需要，所以需要的热量自然也比较多。

3、维生素。维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，比如维生素d，能促进人体对钙的吸收，有益于骨骼和牙齿的健康。一般来说，维生素无法在体内自行产生和合成，因而需要通过饮食等手段来获得。

4、钙和磷。

钙和磷是骨骼的主要成分，当身体缺乏时，骨骼发育原料不足，导致发育迟缓，甚至长不高。要让孩子多吃含钙和磷比较丰富的食物，如黑芝麻，奶类或奶制品，核桃、杏仁以及松子等。

5、铁和锌。

微量元素在身体中起着至关重要作用，会影响正常生理功能。就拿锌来说，能促进脑垂体分泌生长激素，促进身高生长。铁能参与能量代谢，可补充气血。可以多吃动物肝脏、豆类或豆制品，动物血液以及海鲜类等。

延伸阅读

儿童早餐三明治的做法

1、鸡蛋打匀后，倒入锅中煎成蛋饼。

2、准备吐司三片去掉外皮，准备好奶酪，和煎好的鸡蛋饼。

3、先取一片吐司，上面平铺火腿。

4、在火腿上放入一片奶酪。

5、再放一片吐司，上面放鸡蛋。

6、上面再放一片吐司，对半切成三角形即可。

怎样做儿童菜

一、棋子蔬菜蛋卷

原料：胡萝卜、菠菜、鸡蛋、盐、番茄酱。

做法：

1、胡萝卜去皮切成长条，放入淡盐水里煮熟捞起；

2、菠菜洗净放入淡盐水里烫熟，捞出沥干水份；

3、将菠菜切成长方条；

4、鸡蛋充分打散后在锅里均匀的涂上橄榄油，中火预热，倒入蛋液，使蛋液平铺在锅底；

5、等蛋液凝固时，将胡萝卜条、菠菜条组合成“田”字形，放在蛋液的旁边；

6、卷起蛋皮，将蔬菜卷入蛋皮中，用锅铲按压成型，再煎制一下，盛出切片蘸

童工是指多大年龄的儿童

童工是指未满16周岁的儿童或少年工人。

法律严禁使用童工，某些特殊行业需要录用未满16周岁的少年工人时，必须经有关部门批准，并在工作时间、禁止从事有害健康工作等方面给予特殊保护。

【法律依据】

《未成年人保护法》第三十八条，任何组织或者个人不得招用未满十六周岁的未成年人，国家另有规定的除外。

任何组织或者个人按照国家有关规定招用已满十六周岁未满十八周岁的未成年人的，应当执行国家在工种、劳动时间、劳动强度和保护措施等方面的规定，不得安排其从事过重、有毒、有害等危害未成年人身心健康的劳动或者危险作业。