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马蹄与梨子一起蒸的营养价值

2023-06-22 07:00:26人气:55

马蹄(荸荠)与梨子一起蒸,会有清热去火的效果。

用梨或荸荠煮水饮用降“燥”。

马蹄(荸荠)甜梨汤:

做法一:

1、荸荠洗净,用刀子削去外皮,大的切开,小的就可以直接用。

2、甜梨去核切成块,枸杞用冷水泡一下。

3、锅内放水,然后放入荸荠和甜梨。

4、水开后加枸杞,最后加冰糖即可。

做法二:

准备好荸荠和雪梨。将荸荠去皮切成两半,雪梨去皮切成小丁。放入炖锅内,加入适量的水。先选择高火煮至水开,改成自动档,慢炖4个小时。可加入一点点冰糖一起炖。炖好后剩出,装入碗内。荸荠炖雪梨完成。

注意:孕妇要慎吃荸荠。荸荠,又称为地栗。果实呈扁圆球形,脆甜多汁,肉质白嫩,鲜美爽口。它富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分。

马蹄与梨子一起蒸的营养价值

延伸阅读

梨子和什么做汤最有营养

雪梨银耳汤;

材料准备:雪梨,银耳,红枣,枸杞,糖 ;

制作步骤:

1、取两个雪梨,洗净去皮切块备用;

2、把枸杞跟红枣用水清洗后备用;

3、把提前15分钟泡好的银耳切成小块备用;

4、将水倒入锅中;

5、待水沸腾时,把备好的银耳倒入锅内;

6、盖上锅盖用大火煮几分钟后,再用小火熬煮;

7、然后倒入雪梨继续煮5 分钟;

8、中途搅拌避免银耳粘锅;

9、五分钟后,将红枣倒入锅内,并熬煮5分钟;

10、加入两勺糖;

11、搅拌均匀,再放入枸杞;

12、再次沸腾后,盖上锅盖焖煮3分钟出锅即可;

梨子的营养价值

1、梨子含有丰富的葡萄糖、蔗糖、水分以及纤维素、钙、碘、钾等微量元素。

2、还含有一定量的蛋白质、胡萝卜素和苹果酸等物质。

3、梨中富含的b族维生素,能保护心脏、减轻疲劳;配糖体及鞣酸使梨对咽喉有很好的养护作用。

苹果和梨子哪个营养价值高

苹果的营养价值高,以下是对苹果营养的介绍:

1、苹果,属于蔷薇科大宗水果,不仅是我国最主要的果品,也是世界上种植最广、产量最多的果品。

2、其味道酸甜适口,营养丰富。据测定,每百克苹果含果糖6、5到11、2克,葡萄糖2、5到3、5克,蔗糖1、0到5、2克。

3、还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素等。

4、苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆和提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、

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