牛排有什么营养

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

2、牛肉含维生素b6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

3、牛肉含肉毒碱

牛肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。&nbs

延伸阅读

牛排骨怎么煮有营养

牛骨炖汤是很有营养的，它含有丰富的钙质，它能补充人体必须的钙质，而且还容易被人体吸收。

1、 将牛杂骨、排骨和牛大骨，在凉水里浸泡1小时左右后捞出；

2、 再放入滚水里完全烫去血水；

3、 牛杂骨和牛大骨放进大锅里，放入葱段、生姜、蒜头和足量的水；

4、 用武火煮沸，再转中火熬煮至锅中的水剩下一半，随时用勺子捞去浮在上面的油脂和泡沫；

5、 等汤熬成乳白色时，放入牛排骨，用文火炖3小时，随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫；

6、 煮至肉烂后，捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片；

7、 骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤；

8、 把薄肉片放在碗里，浇上热腾腾的浓汤，再撒上葱花和芝麻，调入盐和胡椒粉即可。

猪排骨和牛排骨那个营养价值高

牛排的营养成分全面。

牛排骨的营养：

1、牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉还可暖胃。

2、牛排骨中含有较高的磷酸钙、碳酸钙，能补充钙质。

3、牛排骨中丰富的骨胶原，使皮肤更加靓丽有弹性。

4、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排骨怎么炖汤才好喝又营养

萝卜770克、牛排骨395克、桂皮适量、大料适量、料酒适量、生抽适量、盐。

将萝卜清洗一下，放在案板上切开。

随后，将切好的萝卜下入高压锅中，合入焯好的牛排骨。

接着，搁入桂皮和大料，加适量的料酒，加入一些清水。

盖上盖用中小火烧煮15分钟后关火。

焖至没气后开盖，最后，加适量的生抽。调味翻匀，即可。