孩子记忆力差怎么办11种食物提升宝宝记忆力

孩子记忆力不好就会导致学习不好，成绩下降，所以孩子记忆力不好的问题也是很多家长头疼的事，孩子记忆力差怎么办？除了用反复记忆、联想记忆等方法改善宝宝记忆力问题外，其实食物也可帮助提升孩子记忆力哦，补脑的食物还是有很多的。

孩子记忆力差怎么办

1、蜂蜜

根据研究报道发现，孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜，这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，坚持每天给孩子服用，可以提供一天所需要的营养成分，并且还能保证孩子一天都精神充沛，记忆力以及注意力都能得到很大的提高。

2、牛奶

现在孩子的学习都非常的辛苦，因此家长一定要注意给孩子补充营养，这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品，其中含有大量人体所必须的营养元素，可以给孩子补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时，不妨给孩子准备一杯热牛奶，可有效的帮助孩子入眠。

3、鸡蛋

要想更好的提高孩子的大脑功能，鸡蛋也是必不可少的，特别是在面对孩子记忆力差怎么办的问题时，鸡蛋更是有利的工具。我们大脑活动功能以及记忆力的强弱都与大脑中的乙酰胆碱含量有着密切的相关，经过实验证明，鸡蛋中的蛋黄中含有大量的卵磷脂，这种物质被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

而且国外的一些研究也发现吗，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，从而能够很好的保护大脑以及提高大脑的记忆力。

4、鱼类

在孩子记忆力差怎么办的问题上，家长应该给孩子经常性的吃鱼肉，因为他它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙。特别是在淡水鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，它不仅仅能够提高大脑的记忆力，同时还不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害。相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

5、大豆

大豆中含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

6、木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

7、杏子

杏子含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

8、菠萝

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用。 橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。经常吃些橘子，能使人精力充沛。

9、小米

小米中所含的维生素b1和b2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。如果平时常吃小米粥、小米饭，有益于大脑的保健。

10、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

11、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

温馨提示：记忆时只要聚精会神、专心致志、排除杂念和外界干扰、大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。

延伸阅读

【一】血压偏低要吃什么食物好-育儿知识

当血压偏低时，会出现头晕乏力、口唇色淡的症状，严重者可出现休克，应该及时到医院进行检查治疗，明确造成血压低的原因及对症治疗。

举措建议

血压偏低的患者在饮食上应该注意的：

1.血压偏低的患者要荤素兼吃，多吃一些富含优质蛋白和铁类的食物如猪肝、瘦肉、鱼、豆腐等。

2.多吃新鲜蔬菜水果，如莲子、桂圆、桑葚，大枣等。

3.避免吃具有降压作用的食物，如冬瓜、芹菜、苦瓜等。

【二】谷丙转氨酶高吃什么食物好-育儿知识

谷丙转氨酶高吃空心菜比较好，空心菜含有优质蛋白、脂肪以及无机盐和烟酸，具有很好的解毒以及清热凉血的功效作用，很适合谷丙转氨酶高的人食用。

举措建议

蘑菇很适合谷丙转氨酶高的人食用，蘑菇当中含有多糖类物质，还含有维生素类、优质蛋白以及脂肪和无机盐等营养物质，因此蘑菇可以调节免疫并且抵抗肿瘤作。

注意事项

木耳可以益胃养血，具有很不错的滋养身体的作用，对于人体肝脏的调理可谓是大有裨益。

【三】什么食物里含钙比较多-育儿知识

动物骨骼中的钙含量就很高。例如，猪骨中钙的含量是80%，我可以把它煮成汤来补充钙。鱼骨含有大量的钙，可以油炸干鱼。这有助于钙的吸收。

举措建议

还有水竹笋，对于水竹笋，许多人看到竹笋上的黑点，认为它们已经破碎，不能食用。事实上，茭白上的黑点可以使茭白具有抗骨质疏松的作用，有助于延缓骨骼老化，对我们的身体非常有益。

注意事项

在补钙的同时，我们也应该注意补钙的原则。早期补钙比晚期补钙好。这通常是在收入不能满足支出的情况下。补钙应该尽早进行。其中，药物补钙是必不可少的。多吃补钙药物也很有用。同时，应注意膳食钙的补充。