1.土豆食品：用土豆食品代替精米粉作为主食，可以提供大量的维生素c、维生素b1、钾、膳食纤维等。土豆，包括红薯、山药、土豆等。可以吸收水分、脂肪、毒素和糖类，并润滑肠道。经常吃土豆可以减少便秘。山药、芋头、红薯中还含有具有免疫促进活性的粘蛋白，对提高抵抗力很有帮助。
2.豆制品：大豆中的膳食纤维和低聚糖也有利于健康，但大豆中有许多物质可以提高免疫力，如具有抗病毒作用的皂甙和激活免疫系统的凝集素。大豆代肉不仅有助于预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病，而且有利于免疫系统的正常功能。可以选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等。但是你要注意不要给宝宝吃油炸豆制品。
3.酸奶：酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等多种微量元素的利用率更高，还能增进食欲，增强消化功能，有效抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。研究证实，酸奶可以预防肠道病毒引起的腹泻，缓解过敏症状，提高免疫系统对病毒和细菌的反应。
4.深色蔬菜：给孩子吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜和颜色强烈的橙黄色蔬菜。其中所含的丰富胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a。维生素a不足时，呼吸道粘膜的抵抗力会下降，容易患传染病和病毒。尤其富含绿色蔬菜的叶酸，是合成免疫物质的必要因素，大量的黄酮类物质可以与维生素c相互作用，对维持抵抗力很有帮助。
两个月的宝宝睡眠时间多少 两个月的宝宝睡眠时间了解一下
1.两个月大的宝宝睡觉时间大概是18个小时。
2.两个月大的宝宝还不熟悉外面的世界，两个月大的宝宝的发育需要靠睡觉来完成。两个月大的宝宝很大一部分睡眠时间都会受到喂养频率的影响，因为两个月大的宝宝已经养成了一定的饮食习惯，不会持续哭闹，但是妈妈要设定一个具体的时间段来喂养宝宝。一般来说，两个月大的宝宝每天会喂7次，每次间隔3小时左右，所以两个月大的宝宝每天的睡眠时间基本保持在18小时左右。
3.两个月宝宝的睡眠时间也受白天活动的影响。与第一个月不同，两个月大的婴儿已经有了一些日间活动。这时妈妈会适当的带宝宝到外面去吸收新鲜空气，而宝宝看到外面新鲜的世界，自然会有1.5小时的好奇心，所以妈妈白天可以带宝宝出门活动，这个频率可以是一天2到3次。有了这些活动，婴儿晚上会睡得更好。两个月的宝宝白天睡眠时间减少，晚上更好。
宝宝西瓜头剪发步骤 一看就知道
1.先剃额头，再剃后脑勺，从两边到中间。刮额头时，以宝宝最舒服的姿势仰卧在大人的怀里。
2.剃后脑勺的时候，让宝宝躺在宝宝的胳膊上，牢牢的抱着。首先，剃掉一大块头发，放在事先准备好的纸巾里。短发要一点一点做，慢慢的小心的贴近头皮。
3.对于头发比较硬的宝宝，推动器要更靠近宝宝头皮；对于头发比较软的宝宝，推子要放的比较远。总之，不能挠宝宝头皮。
宝宝吃的枣糕怎么做 怎么做宝宝吃的枣糕
1.面粉适量，红枣3颗，发酵粉，温水。
2.取些红枣，泡在水里。等皮软了，去皮去核，切成小块。
3.将适量的面粉放入容器中。
4.根据面粉量取适量发酵粉，用温水溶解。小心使用温水。
5.将发酵粉倒入面粉中，然后加入红枣，搅拌到这样的程度。
6.可以把膜盖上，放在太阳下发酵，40分钟左右，火蒸20-30分钟，冷却后取出切片。
