1.多吃水果蔬菜：中医认为儿童便秘的原因在于体质热。所以便秘的孩子通常可以多吃瓜，比如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等。来消除他们体内的燥热。如果孩子不喜欢这种水果的味道，可以在水果上撒上炼乳、酸奶或冰淇淋，这样甜甜的奶味会盖过瓜味。
2.适当的锻炼：父母应该鼓励孩子参加更多的运动。因为运动可以增加肠道蠕动，促进排便。孩子睡觉前，以肚脐为中心顺时针轻轻按摩腹部，既能促进孩子肠道蠕动，又能帮助孩子入睡。此外，进食后1小时轻按以下两个穴位也能促进儿童排便。足三里穴：此穴位于髌骨下3寸，胫骨外1寸。可连续按压1 ~ 2分钟。直沟点：该点位于手腕背部横条上方3英寸处，尺骨和桡骨之间。可以连续按压1-2分钟
3.养成良好的排便习惯：许多孩子应该在不知道自己排便的情况下去洗手间，他们经常需要父母的提醒。因此，我们可以把早餐后的一个小时作为孩子固定的排便时间。
4.少吃多吃慢点：因为孩子的胃容量小，一次不能吃太多的食物，但是精力充沛，比较活跃，几乎每隔3-4小时就需要补充宝宝的饮食。所以孩子的饮食要坚持少餐。父母可以把孩子的日常营养分为三顿正餐和两顿副餐。至于配餐，可以选择一些营养丰富的食物，比如银耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质的蛋白质和脂类，还具有软化大便和润肠的功能，是儿童最好的活力来源。可以磨杏仁加一些燕麦和葡萄干，用水冲泡给孩子喝；或者把蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子吃。
5.巧妙的纤维补充：如果孩子平时讨厌吃蔬菜水果，可以多吃木耳、杏鲍菇、海藻、海带、干果等食物，以增加其纤维摄入，促进排便。
6.补充有益菌：相信很多人都知道喝酸奶含有乳酸菌，是一种益生菌。买酸奶要注意logo。只有活益生菌有效。
给宝宝做胡萝卜吃怎么做有营养 给宝宝做胡萝卜吃如何做有营养
1.可以做胡萝卜泥给宝宝吃。首先，你必须在市场上买一根新鲜的胡萝卜。制作前，必须用清水冲洗胡萝卜表面。漂洗后，可以将胡萝卜放入盆中，然后用一些盐浸泡5-10分钟左右，然后用水漂洗，然后可以用刀去皮，切成小块，放在盘子上。
2.然后将盛有胡萝卜片的菜放入锅中，用水蒸熟，一般持续20分钟左右。如果担心生不熟，尝试用筷子轻松插入胡萝卜片，可以插入，说明已经蒸熟了。这时候可以关火把菜拿出来，用勺子背面反复把胡萝卜片碾碎，最后压成泥。如果有搅拌机，也可以用它把它们搅成泥。
宝宝营养辅食早餐 宝宝营养辅食早餐有哪些
1.蔬菜牛肉粥
材料：牛肉40g，米饭1/4碗，菠菜1个，肉汤1/2杯，土豆1/5，胡萝卜洋葱，少许盐。
制造方法：
准备牛肉瘦肉，磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱和土豆炖熟，捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中，用盐调味。
2.豆腐粥
配料：1/6碗米饭，1/2杯肉汤，1/10块豆腐。
制造方法：
把豆腐切成小块。用锅煮米饭、肉汤和豆腐。烹饪时加入适量盐调味，直至粘稠。
3.鸡蛋粥
配料：1/2鸡蛋、1/5胡萝卜、1菠菜、1/4碗米饭、1/2杯肉汤。
制造方法：
炖胡萝卜和菠菜，切碎。将米饭、肉汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中，一起烹饪。
煮沸后，加入捣碎的鸡蛋糊，搅拌。用盐调味。
宝宝怎么看吃饱 么判断宝宝是否吃饱
1.喂奶时观察宝宝的表现。吮吸2-3口时，会吞咽一次，母乳喂养后乳房变软。
2.观察宝宝的精神状态。吃饱了会很满足很开心，会不自觉的笑，一次睡3-4个小时。
3.如果宝宝每次睡1-2小时就醒了，经常哭，很有可能是没吃饱。
4.观察宝宝的生理状态。进食后，每天排便3-4次。颜色是金黄色，而喂奶粉的宝宝是淡黄色。有些宝宝排便次数少，但前提是颜色正常。
5.宝宝吃不饱，大便呈绿色。胎儿便不是这种情况，排尿的量和次数都很少。一般情况下，第四天排尿次数至少4次。
