2至3岁宝宝食谱

1.早餐：鲜奶和水果麦片。配料：半杯什锦麦片，200 ml鲜奶。方法：将水果麦片和鲜奶混合均匀。注意：除了什锦麦片，任何口味的玉米片都是不错的选择，可以根据孩子的喜好改变，或者每天换不同口味也很棒。

2.早餐：烤饼。配料：面粉125克，盐1/2茶匙，鲜奶50毫升，无盐奶油15克，糖1/2茶匙，发酵粉1/2茶匙。方法：将面粉和发酵粉过筛，与其他配料混合均匀，揉成面团，分成10等份。烤箱预热至160，放入面团中烘烤12分钟。搭配：原味酸奶150ml。

3.午餐：全麦三明治。配料：2片全麦吐司面包，10克黄瓜，10克奶酪，15克火腿，半个鸡蛋，1/2汤匙沙拉酱。方法：整片全麦吐司面包，抹一点沙拉酱，夹上其他食材，用模型扣出来。

4.除了黄瓜，番茄或莴苣是很好的替代材料。搭配：综合果汁。配料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100毫升。方法：将水果去皮，去籽，切成小块，放入榨汁机中，加入冷开水，研磨均匀，滤渣即可饮用。

5.中午：米粉汤。配料：米粉60g，虾皮1g，芹菜3g，豆腐皮5g，汤汁180ml，油3ml，盐2g。锅里放油，先将虾皮炒熟，倒入肉汤煮开，加入其他材料和盐，煮3分钟。

扩展阅读

宝宝营养辅食食谱 宝宝营养辅食如何做

1.香蕉粥：香蕉比较软，适合宝宝吃。特点是宝宝有便秘问题可以多吃。做香蕉奶粉粥很好。你可以把香蕉切碎，然后放在锅里，用水煮沸，搅拌成粥状。最后将泡好的奶粉放入香蕉粥中，搅拌均匀后给宝宝吃。

2.绿色蔬菜泥：绿色蔬菜含有多种维生素，可以让宝宝更健康。可以将适量的青菜放入沸水中煮3分钟左右，取出煮好的青菜，放入粉碎机中粉碎，过滤出菜泥，经过适当处理后给宝宝食用。

3.牛奶、米汤和粥富含蛋白质和钙，有利于婴儿大脑和全身的生长。可以先煮米饭，等差不多熟了，再拿出半碗米汤备用。然后，将煮熟的蛋黄捣碎，冲奶粉后，与蛋黄一起加入米汤，搅拌均匀。

宝宝断奶的最佳方法 宝宝断奶的最佳方法简述

1.要减少母乳喂养的次数，最好采用递减的方法，比如每天喂养4次到3次。宝宝习惯后，会再次减少，以延长哺乳间隔。

2.辅食断奶应与添加辅食平行进行，最好计划在添加辅食后断奶。

3.安慰宝宝的情绪。当宝宝因断奶而烦躁时，妈妈要安慰宝宝的情绪，不要疏远宝宝加剧焦虑。

4.先截天，后截夜。白天有很多东西很容易转移宝宝的注意力，断奶相对容易一些。白天断奶成功，晚上再断乳，让宝宝有一个逐渐接受的过程。

5.提前过渡到用奶瓶喂奶。当宝宝适应奶瓶后，自然会减少对妈妈乳房的依赖，断奶会更顺利。

宝宝夜奶怎么断最有效 推荐这三个方法

1、推迟最后一次吃牛奶。如果想尽快切断宝宝的夜奶，就要慢慢减少宝宝夜间醒来的次数。大多数婴儿晚上醒来是因为饿了，所以婴儿妈妈应该尽量推迟睡觉前的最后一次喂养。比如你平时八点吃最后一次奶，可以把晚上停奶的时间段推迟到九点半。最好是在宝宝困的时候喂他，这样他就不会半夜饿醒了。

2.奶嘴。对于断奶有困难的婴儿，宝妈可以使用安抚奶嘴。其实有很多宝宝晚上吃奶并不是真的饿，而是想缓解吮吸欲望。然后宝宝妈妈可以给宝宝一个安抚奶嘴让宝宝吮吸，让宝宝的吮吸欲望得到满足，晚上宝宝就不吃奶了。

3.睡前吃好。为了防止宝宝晚上饿，需要保证宝宝睡前吃饱。如果宝妈的牛奶很少，宝妈可以在睡觉前为婴儿制作奶粉，并尽量让婴儿在睡觉前吃饱。