1.足三里。从上到下依次按摩小腿一次，加强脾胃功能。小腿有许多消化系统的养生穴位，如小腿内侧的足阴三、小腿外侧的足三阳、膝盖下三寸外侧的足三里，可以健脾养胃。
2.阴三交。属于足太阴脾经穴。位于下肢穴位。在小腿的内侧，当脚在脚踝尖上方几英寸时，在胫骨的内侧边缘后面。主治：调和气血，通经活络，健脾和胃，消积调经止痛，宁心安神，滋阴除烦。
适用于腹胀、排便、腹泻、月经不调、崩漏、痛经、闭经、排尿困难、神经衰弱、肾虚、阳痿、失眠、健忘、精力不足、疲劳。对心脏和脑病有一定的作用，是主要的保健点。
3.成山点。稍微用力垫脚趾，腿后侧肌肉的浮尾端是极成山点。拿分的时候要采取俯卧位。成山穴位于人体小腿后侧中部，卫中与昆仑穴之间。伸直小腿或提起脚跟时，尖角凹陷出现在腓肠肌腹部下方。是腿部肌腱旋转和肛门疾病的常用有效穴位。
小腿上出现红色块是为什么该怎么办
有时候小腿上会有一些红色的硬块，但是不知道为什么，也不知道怎么去掉。现在我来告诉你怎么做。
1、
原因1:可能与饮食不当有关，也可能是由于卫生条件差导致感染引起的皮脂炎症。需要去医院检查具体情况再进行针对性治疗，或者可以先用卤米松霜治疗。
2、
原因二：很有可能是因为压迫导致流通不好。最好多卧床休息，或者经常观察看下肢，稍微运动一下。
3、
原因3:可能是皮肤湿疹或真菌性皮肤病，可以外用抗真菌药物，如复方酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。持续使用会好一些。
需要注意的事项
平时注意饮食，不要吃海鲜，不要用手挖，防止感染，远离可能引起过敏的东西。
腿上有红色条纹怎么办
一般来说，腿部位置的疾病在工作日是不可忽视的，腿部有红色条纹是非常常见的。让我们来了解一下如何处理腿上的红色条纹。
1、
方法一：治疗腿上的红色条纹时，患者首先要对红色条纹的成因做出正确的判断，可能是萎蔫条纹的情况，一般与肥胖有关。这是正常现象，没有任何伤害，也没有治疗。
2、
方法二：条纹是肿胀的条纹，是青春期发育时骨骼生长比肌肉生长快得多，导致肌肉被骨骼牵拉断裂，不需要治疗。
3、
方法三：大腿上的红色条纹也可能是生长线，一般与内分泌失调有关。不是每个人都会有成长线，这和体质和成长速度有关。此外，如果患者正在快速减肥，建议患者每天洗澡后进行身体按摩。涂抹适量乳液改善生长线，按摩刺激弹性纤维再生。
需要注意的事项
腿部出现红色条纹后，可以参考本文描述的方法进行处理，同时要注意平日的体育锻炼。
腿上痘痘的处理方法 怎么应对腿上长痘痘
1、不要用手抓，防止感染。
2.每天洗澡，用一点热水泡一下，但是大腿要保持干燥。
3、痤疮可能是由于天气潮湿，注意室内通风，床单和毛巾应经常更换。
4、痘痘大多是两个原因造成的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺太发达，皮脂分泌太强。如果毛孔堵塞或者由于其他原因排油不畅，皮脂腺会继续分泌，皮脂会堆积在毛孔内，变成痘痘。另一个原因是体内激素分泌的不平衡使皮肤长痘。这个原因在青春期比较常见。激素分泌不平衡会间接导致皮脂分泌过多，进而加重痘痘情况。所以要多吃蔬菜，不要吃刺激性食物，比如醋、辣椒、牛羊肉、芒果等等。不要使用含有皂基和酒精的清洁产品，也不要过度清洁皮肤。因为过度清洁会刺激细胞分泌更多的油脂，形成恶性循环。
