叶酸是什么

1.叶酸，又叫维生素b9，是维生素b族的一种，是水溶性的，可以参与人体新陈代谢的全过程。天然叶酸广泛存在于动植物食品中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜。人体缺乏叶酸可能导致出生缺陷、心血管和肿瘤疾病，尤其是孕妇缺乏叶酸，婴儿神经管缺陷的概率会增加，从而脊柱裂、无脑儿、唇腭裂和某些类型的心脏缺陷的概率会大大增加。

2.因为天然食物中的叶酸经过烹饪加工后会流失，仅靠食物补充叶酸是不够的，需要女性在孕前三个月和孕后三个月每天定量补充叶酸0.4 mg，以减少胎儿出生缺陷。

扩展阅读

叶酸的作用 叶酸能预防什么

1.孕妇贫血的预防：孕妇的身体需要叶酸使红细胞正常。

2.预防婴儿先天性畸形：降低婴儿出生缺陷的风险。服用叶酸片可以预防胎儿先天性心脏病等出生缺陷。

3.预防神经管缺陷：如果女性坚持每天服用推荐剂量的叶酸，至少在受孕前一个月和怀孕前三个月服用，其婴儿神经管缺陷的风险可降低50%-70%。

4.降低孕妇先兆子痫的风险：服用含有叶酸的复合维生素可以降低孕妇先兆子痫的风险。

5.促进胎盘发育：它影响dna和细胞的基本结构。因此，获得足够的叶酸对快速生长的胎盘和婴儿尤为重要。

6.降低孕期高脂血症风险：叶酸有利于孕妇健康，也有助于降低孕期高脂血症风险。

过期叶酸有什么妙用 过期叶酸妙用介绍

1.过期的叶酸没有什么神奇的作用。一般过期药品后要直接处理扔掉，不能挪作他用。

2.女性在孕期需要服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，有效补充各种微量元素和维生素。孕期也要注意产前检查，及时发现问题，及时治疗。

什么时候补叶酸最好 你知道吗

1.叶酸对怀孕期间的女性尤为重要。女性需要在怀孕前三个月开始补充叶酸，并持续补充至怀孕前三个月结束。

2.每天定量服用0.4毫克。如果只是服用叶酸片，效果最好是饭前服用，所以吸收率更好；如果添加叶酸复合维生素，可以选择饭后服用。

3.女性应在孕前三个月和孕后三个月按照医生的指导每天定量补充叶酸，一方面可防止婴儿神经管畸形，避免脊柱裂、无脑儿、先天性心脏病等先天性疾病，另一方面可避免流产和早产。此外，女性平日可以吃菠菜、油性小麦、生菜、猪肝、牛羊肉等补充叶酸。