1.准妈妈需要少吃多餐来减少打鼾的发生。
2.不必因为怀孕而刻意节制饮食
3.不要吃又冷又硬的食物和太油腻的食物
4.就服装而言，选择宽松的衣服
1、
准妈妈需要少吃多餐，减少打嗝，以免引起腹胀，食物倒流到嘴里。如果我们吃得太少，我们可能会饿。因此，我们可以吃更多的饭。正常人一日三餐，孕妇少食，一日四五餐，尽可能减轻肠胃负担。另外，经常打嗝的朋友可以多吃干馒头，因为干馒头是烤出来的，剩下的水很少。干馒头中的淀粉发生了变化，变成了更容易被人体消化的糊精。吃这些干馒头的时候，胃酸被馒头中和，可以减少对胃的腐蚀性和刺激性。
2、
没有必要因为怀孕而刻意节制自己的饮食，只要能让准妈妈有食欲，就可以适当吃，哪怕是辣的，如果特别想吃的话。
3、
不要吃又冷又硬的食物，太油腻的食物，芹菜，煎蛋等。以免刺激胃部而引起不适。不要吃太热的食物，因为过热的食物可能会导致胃部血管扩张，引起出血。多吃易消化的食物，稀粥，牛奶，面制品，保护肠胃。
4、
衣服方面选择宽松的衣服，不要让自己感到压抑，放松，注意多喝水
缓解打嗝的最快方法 消除打嗝的最快办法
1.用纸袋呼吸，用塑料袋捂住嘴，在塑料袋中呼吸一段时间，可以有效增加空气中二氧化碳的浓度，刺激正常的呼吸神经回路，进而有效停止打嗝。
2.弯腰喝水，喝几口温开水，慢慢咽下，90度弯腰10 ~ 15次。因为胃靠近横膈膜，所以可以从内部温暖横膈膜。弯腰时，内脏可以按摩膈肌，缓解膈肌痉挛，达到停止打嗝的目的。
3.伸拉舌头。打嗝时，将一块干净的纱布放在舌头上，用手指捏住舌头，向外伸。这时候你会感觉到腹部有气体上升，打嗝自然就消失了。
4、深呼吸法，吃东西打嗝的时候可以停止吃东西，深呼吸几下，一定要吸气到不能再吸气，然后呼气。通过干扰正常的呼吸频率，往往可以在短时间内停止打嗝。
5.屏住呼吸，直接屏住呼吸30秒-45秒，或者把一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3，打嗝马上停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，可使患者突然屏住呼吸，使气道内二氧化碳浓度干扰打嗝的神经反射活动。但是心肺功能差的人要慎用这种方法。
6.惊吓法，可以在打嗝不注意的时候拍一下打嗝的人的后背来停止打嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可以通过皮层传递到皮下中枢，抑制膈肌痉挛。然而，高血压和心脏病患者应谨慎治疗。
经常打嗝是什么原因 这些都是会导致的常见原因
经常打嗝是肠胃失调引起的，核心问题是胃动力不足。那么它有一些原因：
1、一是胃食管反流病。这种情况是因为食物摄入太多，如果胃里的食物堆积太久，很容易引起打嗝。
2.二是精神压力。抑郁症也会影响交感神经，使其过度紧张，抑制胃的蠕动和排空功能。储存的食物在胃里停留太久，然后出现发酵气体，导致打嗝。
3.第三，不良饮食习惯。比如萝卜、土豆、红薯、栗子等吃多了。或者长期卧床，长期伏案工作，以及缺乏体力活动也影响胃的排空。
4.第四，胃出口梗阻。呃逆是十二指肠溃疡的常见并发症，伴有上腹部胀满，而不是厌食、恶心、呕吐。
5.第五，食管内孔疝。然后饭后常打嗝，常伴有烧心、反酸、腹胀，常胸骨下疼痛也可辐射至肩部。
6.第六，消化性溃疡是常见病，可导致打嗝。它的基本症状不会是胃灼热或胃部灼痛。十二指肠溃疡有空腹痛和午夜痛，进食或服用耐酸或减少胃液分泌的药物后可缓解。胃溃疡是饭后半小时疼痛，可缓解下一餐前的伴随症状和体征，包括吞咽困难、恶心、呕吐、黑便、腹胀、饱腹感和上腹部压痛。
打嗝不止怎么办 有什么方法可以止嗝
1.喝水弯腰
2.伸舌头
3.深呼吸
1、
喝水和弯腰：取几口温开水，慢慢咽下，90度弯腰10 ~ 15次。因为胃靠近横膈膜，所以可以从内部温暖横膈膜。弯腰时，内脏可以按摩膈肌，缓解膈肌痉挛，达到停止打嗝的目的。
2、
伸拉舌头：打嗝时，在舌头上放一块干净的纱布，用手指捏住舌头，伸展开。这时候你会感觉到腹部有气体上升，打嗝自然就消失了。
3、
深呼吸：比如吃饭的时候出现呃逆，可以停止吃饭，深呼吸几下，往往可以在短时间内停止。打嗝频繁的时候，可以自己或者别人用手指按两边的“少上”点。“少上”穴位于拇指甲根桡侧，距甲缘约0.6厘米，黑白肉交界处。压迫时需要使用一定的力量，使患者有明显的酸痛感。患者可以用双手交替压迫自己。
