有了孕妇煲汤食谱大全及做法自然知道孕妇喝什么汤好了

怀孕期间的饮食调理很重要，孕妇应该多吃些营养丰富的食物，以此来满足自身及胎儿宝宝的需求，然而，有的孕妇怀孕以后胃口却不怎么好，她们食欲不佳，吃不下也睡不香，所以，建议这类孕妇可以多喝些有营养的汤汤水水，那么，孕妇怀孕期间喝什么汤好呢？

其实，煲汤也是有许多讲究的，要知道，有许多食材如果搭配不合理的话，不仅达不到营养开胃的目的，反而会给孕妇的肠胃带来一些困扰和麻烦。下面，为大家推荐九款色香味俱全的美味营养汤做法，既开胃又便于肠胃吸收，孕妇煲汤食谱大全精选推荐，一起来看看都是哪些内容吧。

孕妇煲汤食谱大全

孕妇煲汤食谱大全：

一、排骨海带汤

材料：排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。

做法：

1、排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

2、海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。

3、排骨、海带九成熟时，放入少许食盐即可。

延伸阅读

【一】孕妇腿抽筋是怎么回事-育儿知识

孕妇如果是在怀孕的时候出现腿抽筋的情况，大多很有可能是缺钙引起的，怀孕之后钙剂的补充对于孕妇是非常重要。

原因分析

出现腿抽筋的原因很明显，大多数就是缺钙引起的，最好的方法就是在睡觉之前每天喝一杯温牛奶，同时在怀孕后三个月开始常规的口服钙剂，比如说葡萄糖酸钙，钙剂的补充不仅对宝宝的生长发育很有帮助，对于母亲也有很好的预防效果。

举措建议

建议多喝牛奶，最好是低脂奶，含糖份少的。多晒太阳对于吸收也是很有帮助的。

【二】孕妇可以游泳吗-育儿知识

孕妇可以游泳吗?怀孕初期孕妇是否可以游泳，关于这个问题，育儿网小编专门收集了专家对此的意见。其实游泳我们都知道，是一项很好的健身运动，经常游泳对身体健康很有好处，不过正处于怀孕阶段的孕妈妈们，此时是否适合游泳呢？专家说，孕妇为仅可以游泳，而且还建议多游泳，因为游泳对孕妇的好处也很多的哦。

孕妇夏季游泳的好处

1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

【三】孕妇食谱分阶段营养调理-育儿知识

在孕妈妈们整个怀孕的过程中，都要时刻注意营养的调整。对于不同的阶段 都要有不同的饮食着重点，应该分阶段进行营养调理。

第一个月食谱：

在妊娠早期，胎儿的生长缓慢，每日体重增加少，营养需求量较小，还会出现不同程度的妊娠反应。

宜：猪肝汤、小米粥、海带豆腐汤，多吃水果；

忌：生冷油炸和其他重口食物。

第二个月食谱：

孕妇在这个时期需要补充适量的蛋白质、钙铁锌和叶酸等的食物，这样才能够让胎儿正常的发育。

宜：鲫鱼汤、猪肝、小米粥和各种水果。

第三-五个月食谱：

怀孕中期的营养必须保证应付胎儿生长的快速，除了固定的一日三餐外，还有增加一顿下午的。

宜：芋头、油菜、香菜、大白菜、桃、海棠、沙果等。

第六、七个月食谱：

宜：山药土鸡汤、蒜蓉油麦、小米粥和玉米糊等。

第八-十个月食谱：