做俯卧撑有什么好处

1.改善生理，对锻炼自身能力和平衡能力起到重要作用，同时促进血液循环，生长发育，提高运动能力。

2.从20岁到70岁，身体素质会降低30%，但经常锻炼可以使肌肉纤维变粗，从而使剩余的肌肉变得更强壮。

3.减少人体的身体老化，更重要的是给身体提供向前拉伸的力量和肌肉记忆，从而防止摔倒。

4.增强体质，增进健康，经常性的综合锻炼有利于身心发展，能调节人的心理，使人精力充沛，对增强体质，锻炼意志起作用。