1.“细胞分裂训练”的关键在于“原生运行速度”。所谓原生跑步速度，就是跑步者通过鼻子呼吸开始跑步的速度，慢慢加速，直到快要开始喘气，几乎要张嘴。铃木伊藤认为，仅通过鼻子呼吸是低强度的有氧运动，消耗高比例的脂肪。如果非要张嘴呼吸，说明是高强度无氧运动，消耗糖分比例高。
人类没有办法长期持续无氧运动。增加长期运动时脂肪供能的比例，让我们可以更长时间的持续运动，重点是保持速度在只用鼻子呼吸的速度，这是维吾尔族细胞分裂法的关键原生运行速度。
2.原生速度测试不是让你用呼吸来跑，而是让你用鼻子找呼吸的最大速度，不用开口。这个速度通常是最大摄氧量的50%左右，是评价耐力的经典指标。
3.“长跑的重点是保持几乎不需要张嘴呼吸的速度。”在铃木看来，跑步者可以逐渐延长最长距离，稳定地保持原有的跑步速度，跑步能力会越来越强。这种训练叫细胞分裂训练。
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1.弗兰克是一个守规矩的动物园管理员，但他不是一个健康的人。他知道这一点，他的小女儿谢恩和她的老师博伊德夫人也知道。有一天，贪婪的他误吃了一个被猴子唾液污染的鸡蛋，镜头跟着鸡蛋到了他的喉咙和肚子……于是在弗兰克的身体里，更准确的说，在他的血液里，发现了一个叫奥兹的白细胞。和所有的白细胞一样，奥兹的工作就是每天不停地巡视血液，对付那些胆敢骚扰人体的细菌和病毒。不要肩负如此艰巨的任务，但奥兹不是一个循规蹈矩的人。不，应该说他不是一个行为端正的白细胞。他天性散漫，对规章制度最抵触。他喜欢证明自己是一个与众不同的“人格”细胞。弗兰克德托里的身体越来越差，甚至他的好朋友鲍勃也意识到了他的异常。很多人看到弗兰克就觉得他已经不是以前那个强势的海报人了。
2.也许是为了约束他，奥兹的老板送了他一个新伙伴——drex，一个专门根据课本改编的新型感冒药药片。两个感情习惯完全不同的男生很难在一起，当然要吵架，要斗嘴，就在不给对方的时候，弗兰克吃了。
苹果带来了一种危险的病毒，史莱克。这种强大的病毒在弗兰克体内猖獗。不幸的是，他和他的搭档德雷克塞尔，一种12小时止痛的感冒胶囊，只能在短时间内为弗兰克减轻痛苦。
3.为了履行自己作为白细胞的神圣职责，拯救弗兰克的生命，奥兹和德雷克决定抛开彼此的偏见，携手对抗外敌。他们两个在争分夺秒：躲避黏液，清理毒素，各种你想象不到的工作。这是个脏活，但这些抗体必须做。因为每个人都需要一个英雄。与此同时，弗兰克因为身体不适去看医生，他的医生正在试图找出弗兰克生病的原因。
