1.早睡，是最直接有效的方法。越早消除疲劳，越早能自然起床，唤醒阀降低；(最迟12点前)
2.生活规律，周末工作日维持统一作息。否则每个周末调整容易导致生物钟的混乱和不稳定；
3.睡前避免吃东西。当然，晚餐不要吃太多。如果真的饿了，可以吃水果充饥，因为如果睡觉后血液还集中在消化系统，不利于全身血液循环恢复体力，修复肌肉；
4.睡前避免喝含咖啡因的饮料。有研究说，睡前8小时不要喝咖啡；
5.白天保持运动有利于提升夜间睡眠质量；
6.睡前洗个热水澡，有助于放松肌肉，睡眠更好；
7.睡前一小时远离电子屏幕。人的眼睛接收光线，直接影响褪黑素的分泌，进而影响睡眠。
oppo手机投屏搜索不到同步设备 有具体的解决措施吗
oppo手机找不到同步设备，可能不在局域网内，当前软件可能不支持屏幕投影，或者您的电视可能不支持dlna或airplay。以下是详细介绍：
1.手机中的一些配置错误可以重新配置，或者手机没有和电视机保持在同一个局域网内；确认手机和电视是否链接到同一个wifi。如果手机用4g，电视用wifi，那就尴尬了。自然是投不了半天的。
2.即使连接到同一个wifi，有些软件出于版权考虑，已经关闭了屏幕投影功能。可以尝试在手机上下载相应的第三方屏幕投影软件，然后再尝试屏幕。
3.如果是第一次投屏，发现是不可能投屏的。可能是电视没有配备相应的dlna或airplay功能，无法投屏。
使命召唤安卓手机登录方法 使命召唤安卓手机怎么玩
1.搜索“使命召唤”，选择一个外服点击下载，下载后自动安装游戏。
2.完成游戏安装后，
3.您可以选择通过客人登录或注册carena帐户。不建议用fb登录，因为fb很容易封账。一旦fb账号出现异常，游戏账号就不能使用了。
4.接下来可以顺利进入游戏，体验使命召唤手游。
中国工商银行手机如何转账？七步快速完成转账
1.在手机桌面点击“中国工商银行”。
2.点击“点击登录”按钮，输入正确的账号和密码登录。
3.登录后，点击“转账汇款”。
4.依次输入相关汇款信息。
5.输入完成后，点击“下一步”按钮。
6.检查短信，输入正确的验证码。
7.当输入完成时，传输成功。
