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乳汁分泌不足试试黄花菜煲汤

2019-07-23 00:00:00人气:54

不少新手妈妈在月子里会碰到乳汁分泌不足的问题。关于催乳,民间和网络上都流传着各种“秘籍”,五花八门,到底哪种才靠谱呢?广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师梁唐推荐,催乳不妨试试黄花菜。

黄花菜性味甘凉,有消炎止血、清热利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、便血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之,可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消肿的功效,可用于治疗浮肿,小便不利;叶有安神的作用,能治疗神经衰弱,心烦失眠,体虚浮肿等症。习惯上各种萱草的根入药不分,而作为食用只用黄花萱草的花蕾。

从西医的角度分析,黄花菜的营养成分也颇为丰富,其中磷的含量高于其他蔬菜。此外,黄花菜还含有丰富的卵磷脂,对增强和改善大脑功能有重要作用。有研究表明,黄花菜能降低血清胆固醇的含量,清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有能抑制癌细胞生长的有效成分,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠癌的食品。

食疗推荐:黄花发奶汤

材料:新鲜鲫鱼1条,黄花菜30克,黄芪15克,党参10克,红枣2枚,葱、姜、食盐少许。

做法:将鲫鱼用油煎一下,放进开水煮,开锅后放泡好的黄花菜,炖30~40分钟,喝汤。

功效:益气养血发奶。适于产后气血亏虚奶水不足者。

注意事项:

1.黄花菜是比较湿热的食物,也是发物之一。皮肤疮疡溃烂、胃肠不和的人,应少吃;平素痰多,过敏体质,尤其有哮喘者,不宜食用。

2.鲜黄花菜中含有秋水仙碱,其在体内可转化为二氧秋水仙碱而使人中毒。将鲜黄花菜经60℃以上高温处理,或用凉水浸泡,吃时用沸水焯的时间稍长一些,以免中毒。而晒干的黄花菜中秋水仙碱被破坏不易引起中毒。

延伸阅读

【一】女性内分泌失调-备孕食谱

内分泌失调是现代人常见的一种症状,见诸于压力较大的青少年朋友群体,特别是女性朋友症状更为明显,现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致内分泌失调,那么女性内分泌失调会表现在哪儿?要怎样去调理呢?

女性内分泌失调是什么

中医上所讲的“血热”,就是西医传统意义上的“内分泌失调”说法,因此,两者并无明显的区分,属于同一个概念意思。在现代生活的压力状态下,很多女性身体上出现不适反应的情况越来越多,身体随着年龄的增长越来越脆弱,而到医院求医时,大部分会被告知是“内分泌失调”引起的症状,那么什么是内分泌失调呢?

在医学原理上讲,健康的人体是由内分泌系统各种激素(荷尔蒙)和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。因此,当人体内分泌系统出现紊乱时,随之而来的就是各种病症,尤其是女性,症状更为明显,统称之为内分泌失调,需要进行科学地调理才有可以恢复平衡。另外,女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,则导致了失调。且因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,综合引发内分泌失调,对生活和工作造成莫大的困扰。内分泌失调对女性的身体会产生不良的影响,若发现类似情况应及时求医治疗。

女性内分泌失调的症状

相信很多朋友讨论过“当女人好”还是“当男人好”这个话题,各抒己见,每个人都有自己的看法和思考,但不可否认的作为女人,在生理上的问题确实比男人更复杂繁琐,而且与男人最大的区别就是生命中会受到月经、排卵、受孕、生育、哺乳、闭经等女人特有体征的作用和影响,这些情况与荷尔蒙密切相关,若女性内分泌失调,会表现在各方面的体征如:子宫内膜症、经量不一、痛经、月经不调、乳腺增生、斑块、结节、乳房胀痛等,甚至会导致乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的发生。而且常伴有以下症状的出现:

肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

建议若你发现以上情况,要警惕是有可能出现了内分泌失调症状,最好及时到医院进行检查或求医治疗,内分泌失调很难自然而来地调节好,它需要各方面的综合调理才能达到平衡状态,所以治疗刻不容缓。

女性内分泌失调的预防

女性是敏感的群体,由于女人的天性,经常会情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度,这些内在因素容易扰乱体内气血的运行,从而综合作用导致内分泌失调,内分泌失调问题对女性而言可大可小,那么内分泌失调要如何预防呢?针对女性朋友的需要,给大家推荐以下几点:

首先,保持一个舒畅、乐活的心情可以大大降低内分泌紊乱的情况发生,在现实生活中,应该有计划进行压力释放和缓解心情。遇上困难和影响情绪时,应该及时与朋友分享自己烦恼,哭泣、旅游以及心理疏导都是心灵排毒的好办法。

其次,为自己在生活和家庭中创造一个好环境也是必要的,在自己力所能及的情况下,营造一个温馨的小家,与家人和睦相处。工作上,建立良好和健康的社交圈子,积极进取的同时正确面对。

另外,正确、科学的补充营养,但不是盲目听从。要清晰自己的状况,例如适当补充酵素、益生菌帮助内分泌系统恢复正常状态。

最后,当然就是适量运动了,根据个人的体适能情况进行,比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以预防内分泌紊乱,过量的运动会导致内分泌紊乱,最好进行体适能检测后,选择适合自己体质的运动。

相信只要注意各方面的结合预防,一定能够有效地预防内分泌失调,保持一个良好健康的身体。

女性内分泌失调的治疗

随着现代医学技术的不断发展,治疗内分泌失调的治疗方法越来越多,针对不同的病因、症状及体质严重程度,会有不同的应对方法,而且从中医及西医的角度分析,治疗方法也不尽相同。那中西医的治疗会有什么特点呢?

中医上,内分泌失调就是阴虚的表现,是由于气血的淤滞造成。淤血留在身体里面、血脉筋络受到阻碍、外面的毒素侵入人体、产后子宫内的恶露不流出等,都有可能会导致气血的淤滞。所以,如果要治疗这些女性的疾病的话,就要从内分泌下手,由内而外的治愈这些疾病。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

西医上,西医的原则就是要调节内分泌,使内分泌重新达到平衡的标志。针对每一个患者不同的情况,则会有不同的治疗方法。对于激素分泌过多而造成的功能性亢进,可以采用消减、抑制的手段,使用药物来抑制激素的分泌和合成,或者用手术的方法来切除内分泌肿瘤;至于因为激素分泌过少而造成失调这种情况,补充激素的分泌就是关键了,包括器官移植和补充生理剂量激素等。

如果已经确诊内分泌紊乱的朋友其实无需担心,目前的中西医治疗方法都十分科学系统,能有效地使人体的内分泌系统调节至平衡状态,所以建议若有症状轻及时就医才是最关键的。

女性内分泌失调的食疗

内分泌失调不仅危害了女性朋友的日常生活,同时也有可能导致女性不孕不育,若存在这样的症状就要及早治疗,而该疾病跟日常生活习惯很大的关系,因此养成良好的生活习惯很重要。最后,我们就来谈谈一些日常行之有效的营养食疗方式,是与预防和调理形成一体的办法。如何做好内分泌失调食疗调节呢?请看以下解析及建议:

一、建议多吃红枣,少吃海带紫菜等富含碘的食物。

二、建议适当服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。

三、建议清晨起床后喝一杯淡盐水,可清肠排毒,修护肠胃;睡前喝一杯蜂蜜水,不仅补充营养,增强免疫力且同样促进排毒的功效。

四、多吃粗粮,据有关数据显示,红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显着的效果,因为粗粮能促进肠胃蠕动,保持大便的通畅,有助于女性身体内部毒素的排出,有效治疗女性内分泌失调。

五、多吃绿色蔬菜,因为绿叶蔬菜中大多为碱性,能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性,对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。所以,内分泌失调的女性,应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜,确保疾病能得到减轻和治愈。

总而言之, 内分泌紊乱必须进行科学、明确的诊断,进行合理的饮食调整、情志调节以及其他治疗预防措施。就能做到远离内分泌紊乱,达到身心舒畅。需要提醒朋友们,不要盲目投医,一定要科学预防与治疗!

【二】性激素分泌失调怎么办-备孕食谱

性激素分泌失调可以通过参加运动、利用药物治疗以及饮食调整等进行调理。

原因分析

性激素分泌失调主要是人体的性激素分泌异常,与脾肾虚或日常如果工作压力较大,饮食和生活的习性不好都会造成影响。在中医认为激素水平异常与。

举措建议

1、注意放松心态,日常保持心情愉悦。

2、饮食上要丰富营养均衡,多吃些新鲜的瓜果菜蔬,多喝牛奶以及豆类的食物,如豆浆、豆腐脑等。

3、注意休息,保证作息正常,睡眠充足,不熬夜。

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