孕妇能喝红豆汤吗红豆汤的做法

孕妇能喝红豆汤吗？红豆汤具有清热解毒、健脾益胃、补血生乳的功效，是夏季必备最佳饮品之一哦，有这么多好处的红豆汤对于孕妈来说是不是一样好处多多呢？孕妇能喝红豆汤吗？一起来看看吧关于孕期红豆汤的相关介绍吧！

孕妇能喝红豆汤吗

1、红豆性平，且营养丰富，适合广大人群食用，孕妇是可以喝红豆汤的。

2、红豆汤的主要成分包括磷、锌、硒、钾、镁、维生素e等，覆盖了矿物质和维生素等人体必需的营养成分。

3、红豆汤具有清热解毒、通气除烦、利尿消肿、健脾益胃的作用，怀孕期间心情抑郁或是腿脚水肿、便秘等，都可以喝点红豆汤来缓解症状。

4、需要注意的是，孕妇不能一次性喝太多红豆汤，此外，患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要喝红豆汤。

红豆汤的功效与作用

1、红豆汤中含有较多的皂角甙成分，该成分能起到刺激肠道的作用，因此它有良好的利尿作用，同时还能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿病症皆有益。

2、红豆汤中的红豆有较多的膳食纤维成分，因此该汤具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3、值得一提的是，红豆汤还富含叶酸物质成分，孕妈妈适量多吃红豆汤能有催乳的功效。

4、红豆汤中的红豆富含维b1、钙、铁等营养成分，能起到消炎、消肿的作用，对改善皮肤粗糙、防脚气病等很有益。

5、红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。适当喝红豆汤能改善怀孕妇女产后缺乳情形，而对于一般女性来说还能缓解经期不适症状。

红豆汤的做法

1、蜜枣红豆汤

做法：准备适量的红豆、蜜枣和炼乳。红豆洗干净之后放在水里，用大火煮沸之后，将蜜枣放进去。再用慢火炖，时间为3个小时左右。飘出红豆和蜜枣的香味之后，加入炼乳。

2、去水消肿汤

做法：先准备20g薏仁，30g红豆，浸泡半日左右。发泡好之后先将薏仁下锅，煮到半软的时候再将红豆放进去，最后加入冰糖即可。

3、莲子百合红豆沙

做法：准备红豆50g，百合10g，白莲子30g，冰糖、陈皮适量。将红豆浸泡2个小时。将清水煮沸之后放入所有的材料，慢炖2个小时即可。

4、红豆紫米汤

做法：准备20g红豆和等量的紫米，浸泡一晚上。用小火慢炖至完全软糯。食用的时候根据个人口味加上适量的蜂蜜。

从以上内容可以看出红豆汤对于孕妇来说也是好处多多，孕期适量的喝些红豆汤有助于养胎，特别是红豆的消暑作用让孕妈轻松度过炎热的夏季哦。

延伸阅读

【一】红豆沙馅的热量高吗-备孕食谱

许多胖胖的女生都喜欢吃甜食，有红豆沙馅的食物如豆沙包等更是他们的最爱。不过大家都知道甜食的热量比较高，如果你是要减肥的人士，想吃红豆沙馅食品前最好先看看它的热量。

营养学研究表明，每100克的红豆沙中就包含了240大卡的热量，而瘦肉的热量才143大卡，所以吃一顿红豆沙所产生的热量就相当于吃两顿瘦肉了，想要减肥的妹子吃之前可要认真想想了。

如果吃了红豆沙馅又想不变胖，那就只能运动消耗掉热量了。正常来讲消耗240大卡可以选择游泳14分钟，或者慢跑22分钟，如果不想过于劳累，也可以选择散步57分钟。所以，如果你在外面吃了红豆沙馅的食品，如果路途不是很遥远，不如选择步行回家吧。

【二】红豆小米粥不能吃人群-备孕食谱

花菜中有两个品种，一种是绿色的花菜，一种是白色花菜，现在看看白色花菜的图片吧，再看看白色花菜都有哪些营养价值吧。

白色花菜图片 白色花菜的营养价值

1.白色花菜的花是白色的，而且花的具头很大，也很嫩，所以说大家都特别的喜欢吃白色花菜的营养价值也是特别的丰富的，白色花菜是一种味甘，性温的一种蔬菜，白色花菜含有丰富的氨基酸粗纤维质和蛋白质以及多种维生素。白色花菜的氨基酸特别的丰富。

2.白色花菜含有丰富的磷、铁、钙等矿物质，这些物质的含量可比一般的蔬菜都高出好多倍的，白色花菜的营养可以和豆类相比了。白色花菜还有很好的平胃作用，可以健脾补肾，同时白色花菜也可以很好地预防癌症。

3.白色花菜的吃法很多，可以把白色花菜凉拌一下，再加上麻油，吃起来是特另好的，同时白色花菜也可以和肉类一起炒着吃，混素的搭配也是特别不错的。白色花菜也可以和蛋类一些爆炒。白色花菜也可以做成汤，和鱼头一起炖着吃也是不错的选择。白色花菜也是很不错的火锅材料。

【三】补血养颜红豆饮-月子餐

每周一道月子餐

材料:红豆(赤小豆)、核桃、牛奶

步骤

①红豆在清水中泡发6小时以上，核桃稍微浸泡，然后和红豆一起过水清洗干净，滤干水份;

②倒入豆浆机，注入适量的水，选择相应的程序(湿豆/五谷豆浆);

③程序停止豆浆机鸣响时，豆浆煮好，倒入滤杯中滤去豆渣，加入牛奶，再根据自己的口味加入适量的糖即可。

补血养颜红豆饮

功效:补血补脑，养颜益智

红豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物;富含叶酸，产后妈妈多吃红小豆，可促进乳汁分泌;含有多量对于治疗便秘的纤维，起到润肠通便的作用。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是其中的ω-3脂肪酸，属于一种必须脂肪酸，对人体非常有益，有健脑的功能;核桃中含有的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可以供能、提高机体免疫力。

牛奶富含优质蛋白质，主要为酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%;牛奶中的锌、碘、卵磷脂等成分可促进大脑发育，对于儿童益智具有重要的作用;富含铁、铜、维生素a等成分，可以让皮肤变得更加的细腻光滑。

孕妇网温馨提示

一般人群皆宜，但产后易胀气的妈妈建议少饮用哦