孕期糖尿病吃什么好

妊娠期糖尿病多是由孕妇体内血糖高导致，所以糖尿病孕妇控制血糖指数很重要，那么孕期糖尿病吃什么好？今天小编有带来糖尿病孕妇食谱大全哦，帮助孕妈们改善血糖指数，同时通过饮食调养还能让孕妈们身体更健康哦。

孕期糖尿病吃什么好

1、妊娠糖尿病妈咪和一般怀孕妈咪一样，热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素b群等，都不可少；只是在餐次上需特别注意，在总热量不变下，最好少量多餐，并注意质与量之分配，如此可使血糖较平稳。

2、在水果方面，要限量，并尽量不要选用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四颗的量。当便秘时，也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果，如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等，而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等，或以此来取代米饭。

3、多吃含纤维素较多的食物，可延缓血糖上升，有利血糖控制，也比较有饱足感。烹调方法：如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉等等。妊娠糖尿病妈咪也是和一般妈咪一样有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃。

糖尿病孕妇食谱大全

经典食谱1

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

早点：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱2

早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早点：豆腐脑250克

午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克

晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱3

早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克

早点：柚150克

午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克

午点：小花卷30克、西红柿150克

晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱4

早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点：咸切片面包

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

午点：黄瓜150克

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点：西红柿150克

其他：色拉油25克、盐4克

经典食谱5

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克

早点：花卷30克

午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克

午点：橙子150克

晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克

晚点：牛奶220克

其他：色拉油40克、盐4克

以上就是关于糖尿病孕妇食谱的介绍，妊娠期糖尿病靠严格的饮食控制和运动疗法就能够控制住血糖，饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础。

延伸阅读

【一】孕期吃肉还是喝汤-备孕食谱

很多孕妈以为，汤炖久了，肉里的精华都跑到汤里去啦。所以，只喝汤不吃肉。可是...这样真的对吗?

汤的营养全部来自于汤中的材料。其中，肉肉含有蛋白质、维生素、矿物质等。而骨头主要由钙和磷等无机物和蛋白等有机物构成。

煲汤时，大部分的营养都在肉肉里，只有一小部分脂肪、胶原蛋白及维生素等水溶性小分子物质才能溶到汤里。

什么?你妈说多喝骨头汤能补钙?

其实骨头汤里的钙微乎其微!因为骨头里的钙几乎不溶于水。汤里的白色物质也只是脂肪和胶原蛋白，而不是钙。

而且，汤中的能量大多来自脂肪，准妈妈喝多了不但容易长“膘”，高血脂、脂肪肝也会来访，对心血管也不利。

但是，在准妈妈身体虚弱时，并不能很好的吸收骨肉中的营养。喝汤就能刺激胃酸分泌，帮助消化。

另外，喝汤还能补钾，使体力尽快恢复，骨头里的微量元素几乎只有钾能够溶出哦~

总之，是喝汤还是吃肉，

要看准妈妈的身体状况。

喝汤要适量，

喝完了也别忘了吃肉，

这样营养才均衡!

【二】孕期不要吃这6种重口味美食-备孕食谱

在孕期是需要注意自己的个人饮食的，那么你知道在孕期哪些食物是不能吃的吗？这6种重口味美食是不能吃的哦！

怀孕期间很多孕妈妈的味觉都发生了变化，吃什么都觉得没有味道，开始特别馋重口味的食物，觉得吃重口味的食物才能开胃，多吃几口。 于是，有的孕妈妈爱吃甜，有的爱吃酸，有的爱吃辣，有的爱吃咸……

这主要是由于孕激素的增加，消化系统发生了一系列变化，如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌也减少，胃酸不足，胃的活动和消化功能变差。

但是孕妈妈还是不能太任性的，主要以清淡食物为主比较好，重口味食物调料成分比较多，并且会给孕妈妈身体带来负担，如吃的太咸容易水肿，吃的太辣容易便秘，引发痔疮。更有一些食物各种添加剂太多，孕妈妈再馋也不能碰！

孕妇可以是腊肠吗？

腊肠独特的风味确实能开胃下饭，但是如果不是家里自制的腊肠，孕妈妈还是少吃为妙，不吃最好。就算是自制的也要适量吃，一次不要吃超过20克，且一个月吃一两次即可。

孕妈妈吃腊肠的最好方法是水煮加热，多加水，煮的时间每次不要低于30分钟，这样能让一部分亚硝酸盐溶解到水里。

腊肠并非纯肉食物，而是将肉和各种调料经过一系列工序腌制而成，破坏了食材原本的营养成分，基本不含维生素，营养价值不高。

而且腊肠盐分高，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压，不利于胎儿的健康发育。

除了盐分，腊肠为了好看和易于保存，市面上买的腊肠制作过程中加有色素和防腐剂，通常都含有致癌物质—亚硝酸盐，孕妇摄入过多的亚硝酸盐不但危害母体的健康，还会导致胎儿畸形、突变，后果严重。

孕妇能吃麻辣烫吗？

现代年轻女性最好的几种重口味小吃有麻辣烫、麻辣香锅、酸辣粉等，口味都是酸、辣为主。怀孕初期的孕妈妈们嘴里总是没味道，这个时期会特别想吃麻辣烫。但是孕妈妈们最好不要吃！

如果非要想吃建议选择少加辣的调料或者在清水里涮一下再吃。或者自制健康涮菜、拌菜吃也能解解馋的哦！

麻辣烫为了增强味道，添加了很多有刺激性的调料，辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。

另外，麻辣烫由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，孕妇过多食用有可能导致肠胃出现问题，刺激胎儿容易导致流产。

过多食用有可能导致肠胃出现问题，加上制作的环境卫生条件都比较差，孕妈妈吃了很容易出现肠胃问题。

孕妇能吃咸菜吗？

咸菜确实是不错的开胃小菜，很多人有吃咸菜的习惯，每餐必备咸菜才能好好吃饭。但是孕妈妈可千万不能这么做！偶尔吃一次两可以，但要适量。建议吃之前用清水涮洗一下再吃，减少盐分的摄入。

咸菜都是蔬菜通过加工腌制而成的，尽管咸菜可提味，但是在制作过程中添加了很多添加剂，孕妇所需的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏。

咸菜中含有大量的盐分，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压。

腌制过程中可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。如果咸菜保管不善，发生腐烂变质，食用后则有引起食物中毒或发生菌痢而引起流产与早产等危害。

孕妇能吃泡椒凤爪？

建议孕妇最好少吃泡椒凤爪，如果一定是馋得紧，那也最好是自己在家里做，可以保证卫生。

泡椒凤爪属于辛辣食品，而辛辣的食品对孕妇的肠胃有刺激作用，少量食用问题不大，多了就有可能诱发肠胃炎，严重的还可能流产、早产。

同样的，泡椒凤爪实质上属于腌制食品，亚硝酸盐含量会偏多，孕妇若摄入过多，不利于胎儿的生长发育。

市场上销售的泡椒凤爪是经过加工的食品，从化学角度而言，经过加工的食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，或多或少含有一定添加剂和防腐剂，甚至是强氧化性的漂白物质等，孕妇长期食用会使身体肺功能减弱和组织损伤，故不建议长期食用。

孕妇能吃老干妈吗？

孕妈妈们慎吃最好不要吃老干妈辣酱。

理由与前几种食物相似。辛辣、油腻刺激肠胃，盐分高；添加剂、防腐剂过多。

孕妇可以吃辣条吗？

如果怀孕前爱吃辣条，那孕妈妈们此时就不要吃了。

辣条属于辛辣食物，孕妇吃辣条会容易刺激肠胃，导致便秘。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

廉价辣条做工不卫生，存在安全隐患，吃了之后，会影响孕妈妈和胎儿的健康。像辣条这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。

辣条在加工过程中添加了热性香料，而且还放有防腐剂，添加剂等物质，存在一定的卫生问题，加之辣条属于辛辣食品，孕期吃太多的话，摄入过多的防腐剂会影响胎儿脏器发育，导致脏器负担过重，功能受损。

辣条吃多了还容易造成钠盐摄入过量，容易影响孕妇血压，导致孕期水肿等问题。

【三】备孕期间注意事项-备孕食谱

备孕护理注意事项： 如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否。

1.备孕前一定要补充钙 备孕开始时应补充钙，如果发现自己缺钙，最好的方法是每天摄入600mg钙。有减肥计划的女性可以优先考虑，这是由于女性体内脂肪量的快速增加或减少，这会损害人体的激素水平。如果女性的脂肪量不超过18％，雌激素的分泌将会。

1、备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。 2、备孕前3个月内，不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。 3、在备孕过程中，加强营养、注意休息，避免超过 38．5度以上的高烧。 4、所有计划怀孕的女性应在怀孕前2-3个月内。

备孕期间有什么特别的注意事项呢？

建议夫妻两个人在备孕前做个健康查体，之后找好排卵期，提前三个月吃叶酸，两个人都可以吃规律健康饮食习惯，戒烟戒酒

为了要一个健康聪明的宝宝，小编们在即将怀孕的时候都要做好避孕的工作，那么这些项目包括哪些呢？备孕期间的注意事项是必不能忘的，备孕的注意事项有哪些？备孕夫妻一定要做好以下的事项哦。备孕很重要备孕期间这些事项不能忘。 备孕的注意事项 1。

怎么备孕容易成功啊？

随着生活水平的不断提高，人们对于优生优育也有了更加全面的认知与重视。而年轻人的很多生活习惯和压力，都会影响到宝宝的健康。所以，备孕状态是非常需要重视的时期。那么备孕要注意什么呢?怎么样备孕容易成功？为了宝宝健康;一起来耐心看看吧。

现在大家对于优生都能有一个比较正确的认识，毕竟谁都想自己的宝宝都能聪明可爱。而眼下入秋之际，近年来有流行一个说法：秋天最适合生育，因为这个季节男性的精子活力最好。 那么事实是这样吗？ 其实男性的精子质量并不是一直不变，不同的季节。

为什么孕期要补充更多营养？实际上，孕期的营养也的确对胎儿的生长至关重要。胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，婴儿要在母亲体内住上280天，婴儿出生的体重一般是受精卵的近10亿倍。所以准妈妈营养状况的好坏，是直接影响胎儿的体重、身长及大。

自从二胎政策放开，如今也有三年多了，今天看到一个调查报告，说高龄孕妇成井喷式增加，70后80后都是二胎备孕的主力军。但是，在这些备孕二胎的人群中，却又有无数家庭因为这样那样的原因不能如愿生个二胎。 什么是备孕 对于育龄期妇女，有生育。