bb过秋小心十类易长细菌食物

要想打赢一场秋季的“细菌战”，妈咪们可一定要智勇双全。首先要认识最易滋生细菌的十种常见食物，其次妈咪们要学会采取措施消灭它们，当然，帮助宝宝养成良好的饮食、生活习惯，也是消灭秋季细菌的一大利器。

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bb过秋 小心十类易长细菌食物

食物1：蛋类

鸡蛋是宝宝饮食中不可缺少的食材之一，可是如果鸡蛋处理不当，就易使宝宝发生病菌感染。妈咪们要知道的是，每年因为吃鸡蛋而感染沙门氏菌的患者超过几十万，这对于身体薄弱的宝宝来说，更是要严加防范。

小编支招：妈咪不要给宝宝吃生鸡蛋，也最好不要做糖心的煎鸡蛋，应彻底煮 熟再吃。此外，妈妈们在接触了生鸡蛋后，应该用温肥皂水认真洗手，并将鸡蛋接触过的台面彻底消毒，以免让细菌感染到其他食物上。

食物2：绿叶蔬菜

绿叶蔬菜生长于土壤中，容易受到环境污染、动物粪便及其他污染源的污染。所以说，绿叶蔬菜是沙门氏菌、大肠杆菌及其他病菌感染的主要源头。

小编支招：在烹饪蔬菜之前，妈咪要彻底清洗蔬菜，也最好在煮熟后食用。另外，蔬菜与肉食一定要分开储存，操作时应使用不同的砧板。

食物3：水果

宝宝在吃甜瓜、哈密瓜等水果时都应警惕感染病菌，这些病菌多来自于种植地，在运输过程中还可能交叉感染。

小编支招：为避免病原体污染果肉，即使是橙子 之类的带皮水果，切开之前也应该仔细清洗。超市中已经清洗过的水果，吃前也最好再洗一次，然后去皮再给宝宝食用。

延伸阅读

【一】怀孕哪些食物要少吃-备孕食谱

怀孕后，孕妈们除了平时做事要注意外，饮食方面也要特别注意。食物总类繁多，并不是什么都适合孕妈吃。那么怀孕哪些食物要少吃？一起来看看吧。

1. 存放时间太长的土豆

土豆中都含有生物碱，而且存放的时间越长，它的含量越高。有人说如果我把土豆经过高温烹制，应该就会降低生物碱的含量。但是这种物质是不会因浸泡、蒸、煮、炸等烹饪方式而减少。如果孕妇经常食用这种土豆的话，生物碱在体内囤积的太多，就会有致畸的作用。而且有实验证明，孕妇摄入的生物碱含量达到252克的话，就可能会生出畸形儿。

2. 金枪鱼

人们都知道，孕期多吃鱼，对胎儿的大脑发育有帮助，于是很多孕妇都会在孕期吃大量的鱼。但是金枪鱼最好要少吃，因为金枪鱼的汞含量很高，如果孕妇摄入太多的话，就可能会渗透胎盘，对胎儿的中枢神经系统造成损伤，严重的话会影响胎儿的大脑发育。孩子出生后可能会出现智力低下的情况，所以孕妇要少吃或者尽量不吃。

3. 巧克力

巧克力是很多女性喜欢的食物，而巧克力属于酸性食物。如果孕妇经常吃巧克力的话，孕妇血液中的茶酚胺的水平会增高。这样就很容易出现焦躁不安、易怒等不良情绪。同时常吃巧克力的话，孕妇体内的激素也会过量分泌，很容易使胎儿发生腭裂或者是其他器官的畸形。

4. 腌制食品

生活中有很多的腌制食品，它们的保存时间长，而且味道也很不错。但是腌制的食物中都含有大量的亚硝酸盐，还有的商家会用工业盐来腌制食物。如果孕妇长期食用这些亚硝酸盐含量很高的食物，就会有致畸的危险。所以孕妇最好少吃或不吃这样的食物，可别不在意。

【二】儿童发烧吃什么食物好-备孕食谱

首先日常要选择清淡，易消化，软一点的时候。因为孩子在发烧的情况下，本来就会有胃口不佳，食欲不振的问题，此是随便吃点小米粥，面条，等一些易消化，同时还能补充身体营养素的东西。其实对于发烧的孩子来说，饮食上要尽量满足孩子的需要，只要孩子爱吃，就可适当的让孩子吃一点，但是有些食物是千万不能给正在发烧的孩子吃的，也是很多父母易犯的饮食误区。

一、冷饮，孩子发烧了，肠道功能本来就会跟着下降了，此时如果多喝冷饮的话，会加重孩子的病情，由其是由于细菌性痢疾传染病引起的发烧，更要注意饮食卫生。

二、鸡蛋，鸡蛋是公认的最有营养的一种食物了，很多家长看到孩子发烧之后，会特地的让孩子多吃鸡蛋以补充营养，事实上鸡蛋内的蛋白质会在体内分解后，额外的产生一些热量，更不利于孩子的降温。

三、蜂蜜，蜂蜜是一种益气补气的补品，如果在发烧的情况下吃的话，会使得内热无法得到清除，从而引起一些其它的并发症。

四、刺激性的食物，姜，辣椒，其实都是属于一些温热的食品，会产生以热助热的问题，发烧吃，无异于雪上加霜。

五、喝茶，很多人认为茶具有清热解毒的功效，事实上平时正常的时候，喝点茶对解暑降温具有很大的帮助，但是如果是在发烧的情况下喝的话会使患者保持一个高度兴奋的状态，使得体温变高，血压变高，而发烧本身就是要多休息的，如此一来，患儿就不能得到有效的休息了，自然不利于康复，再者如果正在服用退烧药的话，茶水的分解还会影响到药物的疗效，不利于退烧。

【三】孕妇必吃的12种食物-孕早期食谱

今天小编带来的是孕妇营养食品推荐，对于孕妇来说日常饮食是很重要的，均衡补充身体所需营养可以让孕妈及胎儿更加健康，还可预防孕期多种疾病的发生，那么孕妇营养食品有哪些呢？下面小编就来为大家说说孕妇必吃的12种食物吧！

孕妇营养食品有哪些

1、孕前期3个月，孕妇容易出现早孕反应如恶心、呕吐等，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。

孕妇必吃的12种食物

1、香蕉：香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

2、坚果：如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪(在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪)取代饱和脂肪(在肉类和黄油中发现的)。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

3、玉米：玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝，各个部位都有不同的营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素b2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。

4、干果：干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。

5、全麦面包：把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

6、红薯：红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地保护心脏，预防心血管疾病。所以，红薯是孕妇的营养保健食品。

7、鸡蛋：很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！

8、豆制品：对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。

9、糙米：明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素b1、b2各2.5克、维生素e1.8克、维生素c5o毫克、维生素a50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克。

10、柑橘：尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素c、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

11、花椰菜：吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味;富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素c，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

12、低脂酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。

整个孕期的营养均衡很重要，孕妇一定不要挑食。每天吃的食物，包括水、米、水果、蔬菜、调味料等，要保持在20种以上，这样可以保障均衡营养。