奶香土豆泥

婴儿的营养主要来自乳类，而而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。而对于母乳较少的妈妈来说，可以通过辅食为宝宝补充钙的吸收。下面就推荐简单易做又营养的补钙辅食之奶香土豆泥。淳淳的牛奶加入土豆泥中，既能让人体提高免疫力，还能吸收较为全面的营养。

制作方法1

1.土豆40克，配方奶或母乳一杯，小汤锅1只，汤匙1只，至少2个碗，砧板和刀具一副，漏网一个。

2.首先，将土豆洗净去皮，放在砧板上用刀切成薄皮(尽量切薄一点)，将切好的装入准备的小碗中。

3.往准备好的的小汤锅中加入适量的清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透(筷子能轻易穿透即可)。

4.将蒸熟的土豆倒入碗后，再用汤匙将土豆压成泥状(如果想口味更细腻，可以将压成泥状的土豆再进行过网处理。)

5.将调配好的牛奶或奶水，倒入制作好的土豆泥中搅拌均匀(牛奶时最好分几次加入,倒入一部分,拌匀再加直至土豆泥顺滑，搅拌起来有轻盈的感觉)。

6.美味的奶香土豆泥就制作完成，即可装盘用汤匙喂食。

制作方法2

1.用料准备：土豆40克(一个中型)，牛奶100毫升，盐一小勺，勺子1只，牛油10克，碗1只，蒸锅1只，漏网1个。

2.土豆洗净，不去皮切成几条()，上蒸锅蒸熟(筷子能轻易穿透)，蒸熟的土豆放至不太烫手，撕去土豆外皮。

3.将蒸熟的土豆倒入碗后，再用汤匙将土豆压成泥状(如果想口味更细腻，可以将压成泥状的土豆再进行过网处理。)

4.加入牛油块，再将100毫升牛奶分次加入至全吸收(搅拌一次加入下一次)。

5.在搅拌好的土豆泥中加入一勺盐，继续拌匀成细腻的泥状即可装盘食用。

小贴士：如果想美化土豆泥，增加宝宝的食欲，可以将压好的土豆泥放入一次性裱花袋后加上花嘴做造型。

婴儿的营养主要来自乳类，而而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。而对于母乳较少的妈妈来说，可以通过辅食为宝宝补充钙的吸收。下面就推荐简单易做又营养的补钙辅食之奶香土豆泥。淳淳的牛奶加入土豆泥中，既能让人体提高免疫力，还能吸收较为全面的营养。

土豆营养价值

1.土豆能留住岁月的脚步。它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

2.土豆能减肥。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。

3.土豆是天然的美容佳品。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

4.土豆能吃出好性格。土豆含有维生素c。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。

5、土豆能调整虚弱的体质。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

土豆禁忌

1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

延伸阅读

【一】宝宝受到惊吓会发烧吗受惊吓后怎么办-备孕食谱

宝宝受到惊吓会发烧吗

您好，如果宝宝受到惊吓，也会是导致发烧的症状，宝宝受到惊吓，一般大便会出现，绿色大便的，也会出现腹泻的症状，建议你先观察宝宝大便的情况，用体温表检测宝宝的体温，如果体温没有超过38度，问题不大的，给宝宝注意清淡饮食，多喝水，物理降温就可以了。

宝宝受到惊吓怎么办

一，播放舒缓音乐，放松宝宝心情。

科学研究证明当很小的宝宝缺钙的时候也会导致容易受到惊吓，而这种情况受到惊吓时就必须根据微量元素的最新测定，用科学合理的方法去给宝宝补充足够的钙。所以当宝宝入睡前受到惊吓时可以放一点轻缓的音乐让她安心的睡觉，而且注意熟睡后不要让宝宝的手压到自己的胸口，这样就能够很有效的减少宝宝受到惊吓的可能性。

二，为宝宝营造充分的安全感。

最新科学研究表明不仅大人需要安全感，小宝宝也是需要有安全感的，而宝宝在受到惊吓时，多半是在睡觉之前没有得到妈妈的细心安慰才会在睡觉时哭闹，所以说每天睡觉时妈妈最好用自己的脸贴着宝宝的脸让宝宝感觉到安心，这样就不会受到惊吓了。

三，培养宝宝的其他兴趣，转移注意力。

【二】番茄西米粥的做法-4个月宝宝辅食

食谱原料：

主料：西谷米100克,番茄250克

调料：白砂糖80克,糖桂花10克

点击图片进入下一页>;>;

工艺做法：煮。

配菜专区： 宝宝食谱;热菜;粥的做法。

制作方法：

1. 将番茄去蒂，用冷水洗净，再用开水略烫一下，捞出放冷水中，撕去外皮，从中剖两半，再用刀切成丁块;

2. 西米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞出沥干水分;

3. 锅中加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火烧沸后放入番茄块，改用小火略煮;

4. 调入白糖、糖桂花，即可盛起食用。

适合人群：7个月以上的宝宝

健康提示：

西米，又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西米，在中国广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。产于南洋群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。

【三】宝宝肠胃不好可吃这些食物调理哦-宝宝辅食

宝宝肠胃不好抵抗力就会下降，患病的几率也会增高，所以家长可不要小看了宝宝肠胃的调理问题哦，宝宝肠胃不好吃什么调理？以下是小编整理的专为肠胃不好的宝宝准备的食谱哦，宝妈们可以通过以下的食物来调理宝宝的肠胃，为宝宝增强抵抗力。

宝宝肠胃不好吃什么调理

1、肉沫：选用新鲜的瘦肉(猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉均可)，剁成肉沫，加调味品上锅蒸烂，研成细沫即可。

2、肝泥：把猪肝或鸡肝洗净放在水中煮，除去血水后换水煮10分钟左右，把肝外皮剥去，用勺子研成泥状，再加调料即可。

3、西红柿汁：将新鲜的西红柿洗净，用热水烫后剥去皮，然后切碎，再用清洁的双层纱布把西红柿包好剂出汁，或用水果挤压器压出汁，用开水将西红柿汁稀释一倍，加少许糖喂用。草莓汁和葡萄汁也可用同样方法制作。

4、鲜桔汁：将桔子少将，用刀横切两半，上下对齐，将汁取出，喂时加少许白糖。

5、果泥：将水果洗净云皮，去核，切成碎块状，加适量糖，隔水蒸烂，搅拌成泥，即可食用。苹果切开，用匙轻轻刮下泥状物即可。香蕉去皮在盆内用匙搅烂即成香蕉泥。

6、蛋黄奶：将鸡蛋煮熟后，取蛋黄，加牛奶或水搅拌至糊状即可食用。

7、蛋黄土豆泥：是将研成的土豆泥中加入煮熟的蛋黄研碎搅拌均匀，再加适量调味品上火蒸5分钟即可。

8、鸡蛋羹：生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水及适量盐、香油、味精等搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固，又很嫩最适度，蒸时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。

9、米粥：小米、大米、高梁均可，但最好在做前用水泡上1小时，煮时易烂，粥的稠度根据孩子大小、消化能力不同由稀到稠。如青菜粥可将粥煮烂，在停火前加入洗净切碎的青菜心，再煮10分钟左右即可食用。青菜可选用菠菜、白菜、油菜等等。

10、豆腐糊：把豆腐放在锅内，加少量肉汤(或海味汤)，边煮边用勺子研碎，煮的时间不要过长。

11、牛奶豆腐：把豆腐放在热水中煮，控去水后，再放入锅内加牛奶和肉汤均匀混合后上火煮，煮好撒上一些调料或已煮好的青菜叶末，即可食用。

12、鱼泥：将收拾好的鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。鱼松的作法是将鱼蒸熟，去皮去骨后放入锅中，小火边烘边炒至鱼肉香脆，加适量酒、盐、糖和酱油等调味品，即得鱼松。

13、奶香麦片：将牛奶和麦片同煮成粥即可。可补充维生素b，促进肠蠕动。

14、山药薏米粥：将山药和薏米用食物料理机粉碎，然后与大米同煮成粥。脾胃虚弱的孩子可连续吃1个月。

宝宝肠胃不好会导致食欲降低，没胃口吃饭，所以除了以上的食物外，还可以增加些可促进宝宝食欲的食物，宝宝有胃口吃饭，身体才会更健康。