最适合6个月宝宝吃的营养米糊辅食

6个月的宝宝牙齿尚未萌出，牙槽尚未发育，口腔比较浅。随着“流涎细胞”的逐渐发达，口水分泌也逐渐增加，流口水会是一种常见的现象，而乱喷唾沫可以说是流口水的另一种表现形式。这个时候宝宝还不能吃硬的食物，所以辅食均以流汁或较软的食物为主。

那么，适合六个月宝宝吃的食物有哪些呢?今天为妈妈推荐两款最适合这个月宝宝吃的营养米糊(包括详细的制作方法)，仅供各位妈咪参考!

乌龙面糊：适合宝宝的好辅食

食物原料：

乌龙面——10克水——1/2杯 蔬菜泥——少量

制作方法：

1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。

2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。

3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。

营养经：

蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还对各种疾病起预防作用。

肉汤胡萝卜糊：蔬菜加肉汤，宝宝吃得舒心

食物原料：

鲜肉汤1碗，胡萝卜1/2根

制作方法：

1、胡萝卜洗净之后切块，隔水蒸熟，然后用勺子压碎。

2、肉汤倒入锅中，放入压碎的胡萝卜泥，用文火煮沸就可以了。

营养经：

胡萝卜是个宝，人称“小人参”，其中富含很多宝宝生长发育所需的营养素。胡萝卜所含维生素是脂溶性维生素，放在肉汤里煮营养会更好。

延伸阅读

【一】8个月以上-8个月宝宝辅食

鱼一直是宝宝辅食食材中备受妈妈青睐的一员，三文鱼，鳕鱼，鲈鱼，龙利鱼常常出现在宝宝的餐桌上，但是银鱼却往往容易被忽略。别看它个头小，营养价值可不低哦。银鱼富含蛋白质以及钙质，是宝宝补钙的最佳选择之一。这款丝瓜银鱼蛋饼里加了维生素丰富的丝瓜和鸡蛋，营养很丰富。软软的小饼适合给宝宝锻炼咀嚼能力和抓握能力哦~

适合月龄： 8+

原料：小银鱼30克，蛋黄1个，面粉20克，丝瓜10克，水30毫升。

做法：

1.将小银鱼、丝瓜洗净，捣成泥状。

2.用蛋黄分离器将蛋黄分离出来。

3.将面粉和所有食物混合，加入30毫升清水，搅匀。

4.不粘锅加热，用小勺将面糊舀到锅中，做成小圆饼状，待小饼表面凝固即可。

​营养点评：

小银鱼中富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑神经系统的发育。

丝瓜中b族维生素、维生素c、钾丰富，能促进铁和钙的吸收，帮助宝宝骨骼健康。

这道蛋饼质地细嫩，口感软烂，十分适合给宝宝当手指食物，锻炼宝宝的精细动作。

【小贴示】

1.小银鱼可用无刺的鳕鱼、龙利鱼、三文鱼等富含dha的深海鱼代替。

2.还没有尝试过蛋白的宝宝，需要滤去蛋清，以免发生过敏反应。

【二】简单易做有营养8个月宝宝辅食精选-8个月宝宝辅食

宝宝8个月的时候对于食物有一定的需求，看到大人吃东西的时候，有想要尝试的欲望哦，所以妈妈们要抓住8个月宝宝的这一特点，为断奶最好准备，如果你还在烦恼每天为宝宝做什么辅食，就来看看小编为你推荐的8个月宝宝辅食精选吧！营养美味，简单易上手哦。

8个月宝宝辅食

1、南瓜牛奶汤

材料：南瓜1/2个，鲜奶2杯，高汤1杯，巴西里末少许，盐1小匙，胡椒少许

做法：把南瓜蒸熟，加入高汤打成泥状。加入鲜奶用汤锅慢慢煮滚，加入调味料煮匀后即可起锅。撒上一点巴西里末，或淋上鲜奶油即可食用。加入鲜奶的食物很容烧焦，要小心火候；此外，南瓜是淀粉质很高的食物，所以不必再加入任何粉类增加浓度就会有浓稠感了。

2、玉米鸡汤

材料：有骨鸡2磅，玉米棒3个，煲汤蔬菜（冬瓜，奶油白），干黄花菜，红枣，花生，莲子，枸杞，花菇，葱，姜，盐，牛奶。

做法：鸡去皮，去油，斩大块。 玉米斩四段。凉水泡干黄花菜，红枣， 莲子， 枸杞，花菇。烧开一些水，抄一下鸡肉。再烧开一些水，下鸡肉，玉米，莲子，花生，姜。小火炖。1.5小时后下黄花菜， 红枣，枸杞，花菇，冬瓜。0.5小时后下盐至适量。关火前可下奶油白，牛奶少许。

3、番茄鸡蛋菜汤面

材料：煮烂切碎的细面条、去皮切碎后的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤。

做法：将被开水烫过的青菜心煸炒片刻后，倒入锅内，同时加入高汤、烂面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，盛入碗内即成。

4、鲜肝薯糊

材料：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法：鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟。捞出（煮鸡肝的水留用），取1/3左右捣成泥状。土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸。大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状。加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

5、苹果米粉泥

材料：苹果1个、米粉2大匙

做法：将新鲜苹果洗净。把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。将米粉煮成糊。加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

6、火腿土豆泥

材料：土豆100克，熟瘦火腿10克，黄油2克。

做法：将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。将火腿去皮，去肥肉，切碎。把土豆泥盛入小盘内，加入火腿末和黄油，搅拌均匀后用小勺食用。

7、肉泥米粉

材料：猪瘦肉50克，米粉100克

做法：将瘦肉洗净，剁成泥，放入碗中，加入米粉和适最水，搅拌均匀成肉泥；将拌好的肉泥放入蒸锅，中火蒸7分钟至熟即可。

8、营养蛋花粥

材料：鸡蛋1个、糯米适量。

做法：将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀；粳米淘洗干净，待用。锅置火上，倒入适量清水，放入粳米，水沸后，改用文火继续煮至米开花时，将鸡蛋倒入沸粥中，加入猪油，稍煮片刻，放入精盐、味精调味即成。

以上就是8个月宝宝食谱介绍，怎么样是不是很简单哦，想要宝宝吃的健康有营养，合理的饮食搭配是不能少的哦。

【三】3岁宝宝补钙--爱心鸡蛋营养食谱-补钙食谱

3岁时，孩子对钙的摄取量每天增至600毫克。调查显示，我国3岁婴孩子饮食中的钙仍达不到需要量。

因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

所以今天就为大家介绍两道以鸡蛋为原料的食谱。

爱心鸡蛋营养食谱：猪肝鸡蛋

原料：

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。

做法：

①先将大米在锅内熬到开花为度。

②将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。

③将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

爱心鸡蛋营养食谱：洋葱虾仁炒蛋

原料：

鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉

做法：

①将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用;

②将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散;

③把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可。