六个月宝宝辅食制作

宝宝刚刚接触辅食的时候主要以蔬果汁、米粉、蔬菜泥为主，这些食物不仅可以帮助宝宝提供营养物质，同时也可为以后的断奶做准备，所以妈妈们要注重宝宝辅食的制作哦，六个月宝宝辅食制作方法其实很简单，几步就可轻松搞定哦。

六个月宝宝辅食制作

1、蛋黄粉

原料：鸡蛋一个

做法：新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。

2、核桃米糊

原料：核桃、大米、糖、水

做法：核桃取仁，大米淘洗干净。将核桃、大米倒入豆浆机，加水至水位线。按五谷豆浆键启动，听到滴滴的声音，香喷喷的豆浆就好了。可放适量糖进去。

3、青菜泥

原料：青菜

做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

4、肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

5、牛奶红薯泥

原料：红薯1块，奶粉1勺

做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

6、南瓜汁

原料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

7、香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

8、肉末粥

原料：新鲜猪肉

做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

9、鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

10、鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

以上就是6个月宝宝辅食的制作方法介绍，是不是很简单呢，都是常见的食材哦，在家轻松几步就可制作出美味的宝宝辅食哦。

延伸阅读

【一】炒制的营养麦片-8个月宝宝辅食

食谱原料

坚果，燕麦片，红糖，葡萄干

制作方法

1)炒锅开中火，把要用到的坚果类分别炒熟，如果是用买来的现成的熟坚果的话，就省略这一步。我这次用的是松仁，切碎的核桃仁和加州大杏仁，还有南瓜籽，因为偷懒，我是把材料一起丢到锅里炒的，核桃仁和杏仁切小粒儿以后，也很容易熟，跟南瓜籽和松仁一起就熟了。把炒好的果仁盛出备用。

放入一大匙菜油，倒入两杯生的燕麦片，不停地翻炒至变色变脆，大约4-5分钟的样子，盛出来备用。注意别开大火，容易糊。

2)用同一个锅，中偏小的火力，再放2大匙菜油，3匙红糖(这个根据自己家吃甜的口味适当调整吧，我放了三匙，觉得甜度已经够了)，边煮边搅，至糖融化冒泡的时候，迅速倒入炒好的燕麦片再炒一会儿，炒匀之后，关火，倒入炒好的果仁，再倒入适量的白葡萄干，红葡萄干，一起拌匀，盛出晾凉即可。

适用人群

3岁以上幼儿

健康提示

多给孩子吃坚果类食物可以锻炼牙齿以及肠胃的消化，加上燕麦片的组合，营养非常的丰富。

【二】孕妇吃什么宝宝聪明漂亮-备孕食谱

准妈妈们肯定希望自己生下来的孩子聪明漂亮，其实宝宝的颜值除了遗传父母以外，还跟准妈妈的饮食有关哦，那么你知道 孕妇吃什么宝宝聪明漂亮吗？

孕妈都希望生出来的宝宝漂亮可爱，孕妈妈们知道吗，饮食能够影响宝宝的颜值哦，那么，孕妇吃什么宝宝漂亮？接下来一起看看以下相关介绍吧！

孕妇吃什么宝宝漂亮

1、要使宝宝长得高，那么日常的饮食就应该多吃一些维生素d丰富一点的食物。这是因为维生素d是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些维生素d含量多一点的食物的话，同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素d合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高了。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。

孕妇吃什么宝宝漂亮 孕期饮食影响宝宝颜值

2、要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素b的食物，因为维生素b可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素b含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。

3、要使宝宝的皮肤更好，就要多吃维生素a丰富的食物，因为维生素a具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更好。像苹果，胡萝卜，油菜，绿色蔬菜，西红柿等都是维生素a含量非常多的。同时要避免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入过多的刺激性食物也是有着很大的关系的。

4、要使宝宝的眼睛更大更明亮，准妈妈们平时也要多吃一些维生素a多的食物。蛋黄，鱼肝油，鸡肝，胡萝卜等等都是不可错过的护眼神器。

5、要使宝宝的身体更好，就要多吃蛋白质含量多的食物。像海带就是一个非常不错的选择，海带的蛋白质含量高，碘，脂肪酸，钙质，铁的元素都是非常高的，妊娠期适当的多吃点可让以后出生的宝宝身体更好哦。

孕妈妈保证营养均衡是最重要的，只有保证营养均衡才能更好的促进宝宝全方位的成长。

【三】辅食添加很重要选准时间是关键-宝宝辅食

辅食是宝宝吸收营养的重要渠道之一，宝宝刚出生主要以母乳、奶粉为主，当宝宝肠胃发育好后就可进行辅食的添加，宝宝几个月添加辅食最好呢？很多家长对于辅食添加的最佳时间不是很清楚，所以难免会出现过早、过晚添加的情况，宝宝的辅食添加很重要，过早过晚都会影响宝宝成长，家长要注意选对添加的时间哦。

宝宝几个月添加辅食

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给宝宝添加辅食哦。因为母乳能够满足6个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝6个月前的全部营养需求。

6个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦，然后再逐步添加辅食。

如果有些宝宝或者妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可以在宝宝4个月开始添加辅食，但最快也不能早于4个月，最晚也不能在6个月以后。

另外为宝宝添加辅食也需要根据宝宝的生长发育状况来决定。一般有以下标准：宝宝的头颈部肌肉已经发育完善，能自主挺直脖子，方便进食固体食物；吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来；消化系统中的分解酶素，已经能够消化不同种类的食物了。

过早添加辅食的危害

有一些家长总想给孩子早一点添加辅食，似乎早一点添加辅食孩子就会越吃越壮，岂不知，过早添加辅食对孩子害处多多，这是因为小婴儿胃肠道发育还不成熟。因此，世界卫生组织建议：应在婴儿满6个月时再添加辅食：这是因为肠粘膜屏障包括它的物理性保护机制(胃酸、粘液、蛋白水解酶、肠蠕动和粘膜表皮)以及肠淋巴组织、分泌性免疫球蛋白a、细胞免疫的免疫性保护机制，要到婴儿6个月时才能发育完善。因此，在出生后的头几个月中，婴儿肠道的通透性较大，一直持续到婴儿3～4个月时。而且消化酶系统也发育不成熟，造成进入体内的蛋白质未充分分解即吸收入血，引起胃肠道过敏反应。

小婴儿又缺乏分布于肠粘膜表面的保护性抗体——分泌性免疫球蛋白a，缺乏此类抗体可使肠道细菌在粘膜表面造成炎症，这样便加速了肠粘膜对异种蛋白吸收，诱发胃肠道过敏反应。同时再伴以较大的肠道通透性，使得婴儿容易发生过敏。一小口食品中的抗原量可能是母乳中同种抗原的1000倍。因此根据世界卫生组织的建议婴儿6个月以后再添加辅食，尤其对于有过敏倾向的家族史的孩子。

过晚添加辅食的危害

1、6个月之后，由于宝宝的大运动的发展，他们需要更高能量的食物和丰富的膳食纤维。而谷物、肉类和蔬菜等可以很好的满足这些需求。缺乏固体食物摄入，也会影响宝宝的大运动的发展。

2、及时增加丰富的辅食，能增加口腔触觉体验，如果宝宝口腔触觉体验太少则加大了口腔触觉敏感地可能性，宝宝可能较难接受新的食物的触感而产生挑食问题。

3、辅食的添加能够增进宝宝口腔咬合、咀嚼、搅拌、吞咽等功能和舌头的发展。而这些功能发展不好，则可能导致宝宝吃饭慢、吃软饭、含饭、难以下咽等问题。口腔功能的发展也为语言发育提供良好的硬件基础。

4、8个月后，宝宝夜晚的连续睡眠能够达到4-6个小时，但母乳和配方奶的能量最多能支持2-4小时、米粉也较难提供长时间睡眠所需要的能量，所以固体食物的添加就可能直接影响宝宝夜晚的睡眠质量。

以上就是关于宝宝辅食添加时间的介绍，辅食添加过早过晚都会对宝宝造成影响，所以最好是在宝宝6个月的时候让宝宝接触辅食。