怀孕初期吃什么钙片好

为了让胎儿在妈妈肚子里孕育的时候健康的成长发育，钙片是不可或缺的一份营养，因为只有吸收足够的钙质，才能让宝宝的骨骼在妈妈体内得到良好的发育。流行于市的孕期钙片品种数不胜数，很多孕妈都会纠结于钙片到底要选哪个?孕妇补钙吃什么钙片好?其实建议孕妈在挑选钙片时，含维生素和钙高的钙片是不错的选择。

孕妇吃什么钙片好

孕妇钙片1. 钙含量高

一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

孕妇钙片2. 完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

孕妇钙片3. 选择含有维生素d的复方钙制剂

维生素d能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素d的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素d和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素d过量。

孕妇钙片4. 相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

为了自己和宝宝的健康，孕妇在孕期一定要选择适合自己服用的钙片，保证营养均衡。

延伸阅读

【一】孕妇营养食谱怀孕各个时期该吃什么-备孕食谱

孕期应该少吃或者不吃高糖食品、高脂肪食品，更不能暴饮暴食，应该吃些清淡和容易消化的食品，每日三餐应该包含各种新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，这些食品不仅含有丰富的营养物质，还不会导致体重增长过快。孕妇孕期最好不要减肥，这个阶段胎儿发。

1、猪肝凉拌黄瓜片 原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量 做法： (1)将黄瓜洗净切片，熟猪肝去筋切成片后放在黄瓜上。 (2)香菜洗净去根切成长段，撒在肝片上。 (3)最后把用开水发好的海米倒入。

孕妇只有九个月时间为宝宝提供最好的生命本源，因此每一次进食都要发挥最大效用。当孕妇面对食物，不想进食时，应该想到这是给胎儿的最好食物，对宝宝非常有益，那是为胎儿着想，因此要强迫自己下咽。 孕妇食量均匀，不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、。

孕妇营养早餐食谱 孕妇早餐食谱大全 孕妇一周早餐食谱

孕妇在早孕期，可以多使用一些紫米，因为紫米含有锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素b1等营养元素，可以改善孕妇再早孕期恶心、呕吐、食欲不振等症状。 另外，在孕妇中期应该多食用动物内脏和高热量食物，这样既可以保证胎儿的。

下面将推荐几款孕妇易消化食谱： 孕妇易消化食谱 生姜粥 原料：生姜、大米。 做法：1、生姜洗净削皮切得尽量碎，大米淘洗干净； 2、大米放进锅中加入适量的水大火熬煮开，然后转小火煮一会； 3、等到粥熟的时候再放一些生姜，再次煮开后就可以吃。

对于孕妇来说，对于饮食方面的忌讳是比较多的，一个人的时候想吃什么就可以毫无顾虑的吃，但是怀孕后就不同了，肚子还有一个宝宝要吸收营养呢！妈妈的饮食对胎儿来说可是非常重要的。那么孕妇应该怎么吃？今天小编给大家推荐几道孕期适合吃的菜。

孕妇吃啥饭好菜谱大全

作 者： 刘仪伟 编出 版 社： 天津人民出版社isbn： 9787201050652出版时间： 2005-08-01版次： 1页数： 249装帧： 平装开本：所属分类： 图书>健身与保健>孕产妇保健

1、孕七月可以参照以下的营养食谱。 早餐：花生米粥、肉包、煮鸡蛋。 加餐：牛奶、杏仁。 午餐：木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。 加餐：果汁、黑面包。 晚餐：红烧带鱼、海米芹菜、人参粥、米饭。总之，多摄入富含蛋白。

【二】怀孕八个月吃什么最好-备孕食谱

都可以吃，但是少吃凉性的水果，如西瓜，其他可以多吃猕猴桃、苹果、梨、香蕉。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕八个月吃什么最好 怀孕八个月要注意什么，吃什么对宝宝有好处? ”吧。

亲，怀孕前三个月需要补充叶酸；两三个月和七八个月之间是胎儿大脑细胞分裂增殖比较迅速的，应该多吃含有dha、胆碱、磷脂等食物；孕中期宝宝各系统器官发育都比较快的，所以需要大量的蛋白质和钙、磷、碘、锌等微量元素，这时应该补充热量（每天。

多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 多吃海鱼可利于dha的供给，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的。

怀孕八个月应该吃什么比较好呢

在现在身体应该很笨重了，为了防止水肿和孕期高血压在饮食中 要少放盐，再就是不要吃得太多了。饮食以高蛋白的为主。

指导意见： 在妊娠期间建议多食用含蛋白质丰富的食物，要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。怀孕期间可以照常参加 一些适度的工作或劳动，但不能从事过重。

到了孕8个月，这时候要为分娩做准备了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月，是容易早产的时期，要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了，要吃一些有利于哺乳的食物。 有助于分娩的食物1、补充富含维生素c的食物，可以。

怀孕八个月的孕妇吃什么好？

这个时期，胎宝宝生长速度达到址高蛛，身体对齐种背养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。 宜补充足够的α一亚麻酸 在怀孕的最后3个月，孕妈妈体内会产生两种和dha生成有关。

因此，这个事情孕妇要保证充足的热量和营养。建议每天要吃400g左右的谷类食物，还要吃一些粗粮。1.蛋白质建议每天进食75-100g的优质蛋白质。2.碳水化合物建议每天补充400g左右的碳水化合物，同时补充60g左右的脂肪。3.维生素维生素讲究全部补充。

山药薏米粥 功效为健脾益气，适用于脾虚，食少纳呆，腹胀便溏，肢体无力等。 山药30克，薏米30克，莲子去心15克，大枣10枚，小米50～100克，白糖少许，共煮熟，空腹食。 赤小豆煲鲤鱼 可治疗孕妇水肿，达到安胎的作用，亦可用于治疗产后乳汁不足。

以上就是小编为大家介绍的“怀孕八个月吃什么最好 怀孕八个月要注意什么，吃什么对宝宝有好处? ”相关内容，第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量。

【三】怀孕八个月辨认男女的小技巧-备孕食谱

怀孕八个月，此时已经进入怀孕晚期，再过两个月，就是预产期了。虽然此时已经过了判断胎儿性别的最早时期。但这个时候看男女，准备率定会比怀孕初期要高得多。

怀孕八个月辨认男女的方法，最好就是做b超。但由于国家明文规定，禁止医院为任何产妇做胎儿性别签定。所以，如非很铁的朋友关系，医生是不会告诉你怀的究竟是男孩还是女孩的。

除此之外，其实还可以参照一些民间说法的，虽然不是百分百准确，但还是有那么一些方法可以作为参考的：

1、看孕妇肚子

孕妇肚子尖、胎儿朝肚子上方的，怀男孩的几率较大；反之，孕妇肚子较圆，怀得比较下，而且行走感觉很笨重，怀女孩的几率要大些。

2、看孕妇皮肤

怀孕女宝宝的孕妈妈皮肤普遍会比较好看，有种越来越漂亮的感觉；但怀男宝宝的孕妇，不但肤色不好看，而且脸上还容易出现斑点，让人觉得怀孕之后越来越丑。

3、胎梦

如果孕妇经常梦到花，那即是生女儿的征兆；如果胎梦梦见蛇，生儿子的几就非常大。

4、生男生女预测表

生男生女预测表，也有人叫生男生女清宫图。这个方法我自己测试过了非常准确，但也有朋友说不准。据我个人觉得，如果连着的几个月都是同一性别，准确率要高得多。如果一个月男，下一个月又是女，再下一个月又是男，这种情况下准确率可能要大打折扣。

至于有人说看胎动辨男女这个方法，我倒没有亲自体验过，真假自然就更不敢妄下定论了。但是以上这几个民间方法，有我自己的亲身体验，也有发生在周边朋友身上的案例。据我本人观察，这几个方法有一定的准确性，但我也不能保证准确率就是百分百。

你可以从侧面看一下自己的肚子符合我说的哪一点，大概猜想一下。就算是b超检查，也有好多翻盘的，准确率也不是百分百的。提供这个答案，供你参考娱乐一下吧。