八月份，我们的孩子将陆续开始军训。有些家长觉得有点不安。这次军训怎么了？婴儿能坚持住吗？军训要注意什么？
一个经历过军训的学生可以告诉你答案。
以下是一个学生军训期间的亲身经历，给大家的建议。没有亲身经历就不会想那么多。家长要迅速收集，给孩子看。
军训小技巧
学校一般会让买一套迷彩服
包括帽子和鞋子，建议合格的同学准备尽可能多的迷彩t恤以备更换。(尤其是下雨天，多带衣服更重要)
在身体和心理上都到做好吃苦的准备
军训的时候会出汗很多。有时间记得多喝水，买50倍以上的防晒霜。(不然会被晒成黑泥鳅。别问我怎么知道的。说出来就是泪。我的朋友们应该做好准备。)
午餐一定要吃
还有，不要吃太多。不吃饭，下午不训练就肚子疼。如果你吃得太多，你会在下午困。如果你跑步，你可以吃一点。如果怕饿，就吃几个大白兔奶糖。(他们肯定没给我广告费)
随身携带面巾纸
可能的话最好带两个创可贴，但是不要带手机什么的。那些贵重物品在训练时是累赘。你可以带一个十美元八美元的，以备不时之需。
准备厚鞋垫
军训期间一定要买一双冬天用的厚鞋垫或者穿一双纯棉袜子。军训是很苦的，为了让脚不起泡，或者说你有多舒服。
有刘海的女生记得带卡子
军训留刘海的女生用夹子别刘海。出汗时，待在海里会粘在额头上。不仅会热，还会刺激他们额头的痘痘。
在军帽和额头之间放一块面巾纸，就像普通的亲和。不用特意打开再折叠。帽子会夹住纸，这样汗水就不会往下流了。还可以防止额头的皮肤因为帽子里面的粘合剂而整天长痘痘。
早上集合完后再洗漱和吃饭
所以尽量早点设置闹钟，不要急着忘记带东西。
尽量每天都吃钙片等保健品
军训期间运动量大，营养要跟上。吃钙片和维生素，长大减肥还可以防止身体高强度缺水，一定程度上可以降低中暑晕倒的可能性。(其实中暑晕倒后你的生活会很美好)
教官不要求挽袖子时千万不要挽
天气也很热。总比胳膊上颜色不一样好。
度数小的尽量别戴眼镜了
如果学历大，忍忍就好了。如果你戴眼镜戴得太差，你会在脸上留下框架的轮廓。高学历的同学不建议带隐形。毕竟军训对护理不好，对眼睛也不好。但是如果是隐形的，请去正规的大型眼镜店，不是有颜色的那种。
注：新隐形眼镜用小盒子包装，每个盒子一个，盒子开口用锡纸密封。没有的不要买，说明不是新开的，卫生没有保障。大部分商店、美容院、小眼镜店卖的都是没有锡纸印章的。不信可以看看。
洗澡尽量少带东西
洗脸盆最好全部打包，切记不要带贵重物品。
买一个最小的喷雾瓶
文具店超市都有。他们每天出去训练的时候都是满满的凉水。当它们热的时候，它们会在皮肤上喷几次。不要用手擦水滴，让它们自然晾干就好，至少要凉一会儿。
尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服
就算累了，也要尽量每天换，尤其是男生，不然第二天会很难受，味道很不舒服。
早餐吃偏干的食物
教官不喜欢那些没事总报告上厕所的人。他们会告诉你战场上没时间上厕所，所以不让你去，或者让你从厕所回来就到处乱跑。
别因为热就不好好穿迷彩服
迷彩服真的很厚很重，穿起来很烫很不舒服，但至少吸汗防晒的时候不怕脏。他们太累了，以至于当他们坐着的时候没有人会感到悲伤
不需要更专业，只需要揉一条腿5分钟，不然第二天就疼的抬不起腿了，还会长肌肉。到时候减腿就更难了。(男生自己来)
每晚睡前躺在床上要揉小腿
不要慌，看情况，看需要不需要捡。如果不影响走路，就让它静止，等身体吸收。捡起来更疼。
脚上可能会起泡
当然要吃肉，但是不要经常加太多。否则每天都会出汗暴露在太阳下，毛孔被汗液、灰尘、油脂、防晒霜堵塞。如果加上这些令人兴奋的食物，就很难长痘痘了。
必需品
不要吃油的腻的辣的东西
1.牙膏(建议带迷你方便服)，牙刷，刷牙杯
2.洗发水(建议随身携带迷你方便服，也可以选择二合一服)和沐浴露
3.护肤品和洗面奶(建议带小的。平时不用的同学不能带。建议带上防晒霜，军训时直接暴露)
4.洗衣液(洗衣粉、洗衣皂等。可以用来洗衣服，建议随身携带小包装)
5.服装日常服装(军训时穿军训服，但偶尔遇到雨天或活动，建议带一套普通服装和一套睡衣)
6.袜子(建议根据军训长度选择多双。因为袜子小，容易掉，建议比实际需要多准备1-2双)
7.鞋子(需要1双拖鞋，建议更换2双运动鞋)
8.腰带(军训服一般都比较宽松，建议随身带着腰带，避免尴尬的情况)
9.脸盆(习惯洗脸用脸盆的同学可以带，习惯了就不能带)
洗漱卫生类
军训时要不要提供床上用品，学校不一样，有的学校联系厂家，家长和学生去军训可以直接买。
所以，家长在军训前首先要咨询一下学校的安排，提前准备好要准备的被褥和席子，不管是自己准备的还是买的。
床上用品
1.防蚊液(可选的驱蚊产品，如花露水和风油精)
2.纸巾(军训期间长期在外训练，建议准备纸巾和湿纸巾)
3.现金(军训期间在外面吃饭，可能会遇到吃饭不习惯，食欲不足或者喝水的情况。建议准备点钱去食堂买零食和饮用水)
4.梳子和发绳(推荐给需要打理头发的同学)
5.晾衣架(很多部队宿舍没有单独的晾衣架或晾衣架，建议选衣服挂)
6.风扇(由于很多部队宿舍没有空调，建议怕热的同学自带风扇)
7.雨伞(天气多变，偶尔出门可以遮雨遮阳)
8.水杯
9.毛巾
10.席子(便携建议折叠，宿舍不建议直接用床上用品)
11.两盆(一盆洗脸，一盆洗下半身。军训的时候活动多，出汗多，一定要准备两个锅，不管是男生还是女生，保持干净。)
12.穿平角短裤(军训时，由于大量出汗，内衣常被浸湿，三角裤常卷起来穿破大腿内侧露出鲜红嫩肉。所以建议身材比较胖，大腿比较粗的男女同学多带平角裤，避免大腿根部摩擦。)
13.带上爽身粉或者花露水(晚上洗完涂一层，清新舒适。但是带痱子粉不可取，万一出汗容易“拌泥”。如果晚上被蚊子咬了，也可以涂一点花露水。还有降温的作用！)
生活类
学生应穿运动鞋、军鞋或运动鞋，避免穿新鞋、高帮鞋和高跟鞋。鞋码要比小一点，以免“小鞋”蹭脚。
除了穿在脚上的鞋子，你还应该带另一双，以免鞋子脱下来
军训有大量的运动，女同学可能月经提前或者月经增多。要准备足够的卫生巾，最好选择质量好、吸附力强的卫生巾，避免侧漏。不然军训的时候被同学看到就尴尬了。
鞋子袜子
可以根据身体情况吃一些小药。比如平时大便干燥，可以带一些温和的泻药，避免剧烈的泻药；
一点黄连素怕拉肚子；晕车的话，抽点时间带云宁；为了防虫咬，可以带一些凉油，绿油油之类的；也可以带点麝香之气预防中暑之类的。
女生注意事项
军训前，学生在家吃一些大鱼大肉。当他们到达学校时，他们的饭菜可能不如家里的好。但要保证卫生和营养，无论喜不喜欢吃，学生都要吃好，不要挑食，以免精力不足，造成低血糖和晕倒，影响身体健康。
常用药品
军训期间，教官是按照正规的训练科目来训练的。有的同学家里过得很好，军训很辛苦，很难受。难免会有情绪或者抱怨。如果冲突不可避免，不要轻率，但请学校老师协调处理。
不要挑食，饭要吃饱
1.手机(虽然大部分时间都在训练，但是有空也方便联系家人或者娱乐)
2.书籍(一本阅读书籍是可选的，但不推荐。建议你可以在业余时间多了解一下同学。习惯写日记的同学可以带笔记本和钢笔)
3.接线板(宿舍插座可能比较少，但不强烈推荐，培训期间空闲时间也不多)
女生旅行带的物品清单（女生一个人旅行必备物品清单）
旅行最大的恐惧是准备不足，导致八十一难的旅行体验。我整理了一份比较完整的旅行必备品清单与大家分享，希望对你有所帮助！主要针对国内旅行，海外旅行不太适用。
收拾东西前，先解决第一个问题，就是出行背旅行背包还是带行李箱，这个由你去的目的地和旅行时长来决定，时间长地点多但是交通方便的地方就带行李箱，时间短交通不方便的就带旅行背包。
旅行物品收拾重要准则：断舍离！
旅行不是移动。没必要全部拿走。最好拿常用的，实用的，不占地方的。像那些全程只用一次的，可以适当放弃，轻装上阵会更有乐趣！
1、 随身物品篇
正规证件：身份证、银行卡、现金、驾照(如果有自驾计划)、学生证/导游证等。钱和卡应该分开开
旅行票：机票和机票(提前购票)
电子设备：手机、充电宝、耳机
附属：最好提前打印一份您的机票/机票信息截图、路线安排、酒店地址和姓名，放在您的随身包里以防万一
2、 电子产品篇
摄影：相机/微单站、自拍杆/便携三脚架
充电器：手机充电器，相机充电器，充电宝充电器等等
平时不会带笔记本或平板电脑来满足个人需求(轻装简行)，但如果担心工作中有突发事情需要处理，会带一台，具体看个人工作性质
3、 机票酒店攻略篇
现在旅游，订机票，酒店做策略都很方便。使用移动互联网真的很方便。你必须在旅行前制定基本策略。
交通：12306，知行，各大航空公司官方app，携程，去哪里
酒店住宿：携程、去哪儿、美团
旅游指南：马蜂窝，穷游精囊等。
机票价格比较应用：天游、客游、鹅游
4、 机票预订小技巧
提前2个月在旺季买票比较便宜，离出发时间越近越贵；
淡季旅游可以提前一个月购买。淡季的机票和酒店都很便宜，看你有没有时间；
旅游应用在周二低价预订，各大航空公司每个月都有低价日/会员日，会做spike等活动。可以提前确认航班和航空公司，然后在低价日购买。
5、 日常用品篇
厕所：毛巾、牙刷、牙膏、纸巾/湿巾、洗发水、沐浴露护发素(旅行服，特别强调长发女生一定要戴护发素，去紫外线强的地方，头发干燥毛躁，洗完想哭)
护肤品：洗面奶、乳液精华、面膜、防晒霜、润唇膏
化妆包：隔离、气垫、散粉、眉笔、腮红、睫毛膏、口红、清洁油等。(根据自己的化妆需要，但一定要带口红，用口红整体流行的颜色看起来好很多)
随身衣物：衣服(根据旅行时间取几套，选择好看、百搭、耐脏的那种即可)，睡衣，换内衣、袜子、鞋子(跑鞋、帆布鞋、拖鞋等)。舒适百搭)、裙子(拍照时好看的那种，建议选鲜艳的颜色)、配饰(耳环、项链等)。)，没有
防晒设备：雨伞、防晒帽、太阳镜、防晒衣、泳镜等。(根据你的目的地)
6、 其他篇
急救药品：感冒药、退热药、晕车药、酒精棉签、创可贴等。
眼罩、口罩、u型枕头，对于长途汽车或飞机休息非常有用；
储物技巧：
淘宝上有很多旅行便携收纳包，可以多买，把衣服鞋子脏衣服装在包里；
便携洗漱包，子瓶(护肤品没有试衣，占用空间太大可以用子瓶，方便携带)
以上列表不是给大家带的，也不是根据自己的实际情况来选择的。比如不化妆，不用带化妆品，但是女生旅行要学会淡妆，拍照会更漂亮~ ~ ~东西不多但是精细的东西！
希望大家节日快乐！路上遇到美女~
自媒体工具合集，这是我总结的100多款的列表清单！
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今天我就整理一下自媒体运营需要的一些工具和软件。收集了这么久，分享给大家使用！
如果是短视频伙伴，可能需要以下工具，视频编辑，电脑视频编辑，手机视频编辑，包括字幕工具，这些都是必须的！
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当然这个表单是我做的一个窗帘工具，一直在不断的改进和完善，后期还会不断的分享和更新。
超市必买零食清单！这几款小众但超火爆！
在家没事干或者办公室休息的时候，休闲零食永远是最受欢迎的。有成千上万的小吃。虽然每个人的口味不同，但总有一些爆款的零食会影响到每个人的味蕾。让我们来看看xi蔡骏超市必须购买的零食清单。
一、瓜子
瓜子脸是聊天打发时间最好的伙伴。瓜子的牌子有很多，口味自然也大相径庭。
1、葵瓜子
如果喜欢吃大粒饱满的瓜子，可以考虑好店的茶茶咖啡瓜子、茶茶黄葵、焦糖瓜子配三只松鼠或者正品葵花籽。谷粒饱满度很好，不是很干，空壳和烂果的数量比较少。
如果想早点尝试，洽洽推出了一种新的海盐味瓜子，市场上比较少见。有兴趣的朋友可以试试。
2、西瓜子
除了葵花籽，西瓜籽也是不错的选择。但是如果西瓜籽买的不好，不仅果肉不能吃，而且还很咸。西瓜籽品牌中，正林西瓜子比较经典，其中五味最受欢迎。
3、南瓜子
有些朋友喜欢吃南瓜子。市面上比较正宗的南瓜子，属于老阎的毛边南瓜子，属于陕北特产。
二、话梅
梅子酸甜可口，开胃，家里办公室都可以准备。
其实华美很注重口感，太甜容易腻，太酸容易酸到牙齿。华美比较经典的牌子是上海摩风华美，老师傅手工制作，当然价格也不便宜。
价格更贴近大众的xi蔡骏推荐来自美丽大理的鲍尔华美。爽口，酸甜可口，相当开胃。
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