微信运动步数严重不准

1.微信的步录功能没有打开，手机限制了微信的部分功能，或者手机本身的传感器失效，可能导致步录不准确。

2.重启微信分步功能：点击微信机芯右上角的设置图标，点击“关闭”，然后选择“重启此功能”

3.手机计步器原理：通过手机内部的传感器记录设备的振动等级，人走路时重心上下移动，计步器感受到这种振动，记录为步数。

扩展阅读

跑步前应该做什么热身运动 跑步前的热身运动

1、弓步压腿。左脚着地，大腿与地面平行，右腿伸直，前脚掌着地，上身挺直，双手交叉放在脑后，头昂得高高的，向前迈一大步。

2.伸腿。左脚向前迈一大步，双手撑地，伸展右腿肌肉，然后换到另一侧。尽量保持后踏板伸直，重复8~10次。

3.膝关节运动。双脚并拢，膝盖微微弯曲，手指自然并拢，深蹲起立10次，然后膝盖从左向右、从右向左或从内到外、从外到内移动。

4.手腕运动。双手放在胸前，左脚趾着地，脚踝自然放松。顺时针逆时针转，数到8，换另一只脚。建议运动范围尽可能大。

keep如何运动打卡 keep运动打卡方法简述

1.我们在手机桌面找到了下载安装的keep软件，点击进入。

2.进入软件的第一个界面后，我们在页面的底部栏中找到锻炼的选项，然后点击回车。

3.进入运动页面后，我们在页面右下角找到十字图标，点击进入。

4.进入新页面后，我们在此页面找到习惯打卡选项，点击回车。

5.进入习惯打卡页面后，我们选择打卡类型，然后点击选项右侧的打卡按钮进入。

6.进入打卡详细信息页面后，我们会在页面底部找到打卡按钮，然后单击回车键。

7.进入打卡页面后，我们在页面底部找到打卡按钮，点击即可成功打卡。

男人利用运动减肥有禁忌

男人选择运动减肥，因为男人要的是肌肉而不是脂肪。运动不仅可以提高肌肉含量和弹性，还可以消除脂肪，一举两得。男人用运动减肥不是瞎的。我们来看看男性运动减肥时的禁忌。

1、

你不能马上洗澡。如果运动减肥后马上洗冷水澡，血管会立即收缩，血液循环阻力增加。同时你身体的抵抗力会降低，容易生病。如果你洗热水澡，它会增加你皮肤中的血流量，血液会过多地流入你的肌肉和皮肤，导致你的心脑供血不足，轻则头晕，重则虚脱休克，以及其他慢性病。

2、

吃很多糖是不可取的。有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后多吃甜食是好的。事实上，运动后吃太多甜食会消耗体内大量的维生素b1，人会感到疲劳，食欲不振，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃含有维生素b1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等食物。

3、

剧烈运动后，人的身体机能会处于兴奋状态。喝酒会使身体吸收酒精更快，进入血液，对肝、胃等器官的伤害比平时更大。这样可以长期引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。运动后喝啤酒不好。它会增加血液中的尿酸，大大刺激关节，引起关节炎症。

4、

如果剧烈运动后不能立即休息，肌肉的节律性收缩就会停止，原本流入肌肉的大量血液无法通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低、暂时性脑缺血、心悸、气短、头晕、面色苍白，甚至休克、晕厥。

需要注意的事项

为了健康，男性减肥后要远离糖和酒精。饮食不慎往往是肥胖反弹的原因。所以，为了身材，要养成良好的饮食习惯和锻炼习惯。