香蕉可降血压吗

1.香蕉不仅香甜可口，而且低钠高钾，可以降血压。吃点降压药，需要多吃钾，多吃香蕉。

2.腹泻患者不能吃香蕉。香蕉有润肠通便的作用。腹泻患者的肠道已经很脆弱了。再吃香蕉会加重腹泻，不利于康复。另外，香蕉本来就凉，肚子疼、拉肚子、胃酸过多的人不宜食用。

3.香蕉可以减缓局部血液循环，使代谢产物留在体内。另外，香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗体内更多的b族维生素，加重关节疼痛和肌肉疼痛。

4.香蕉中含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，而空腹时胃中没有食物可供消化。空腹吃香蕉会加速肠胃运动，加速血液循环，增加心脏负担。所以，长期空腹吃香蕉不利于健康。

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苦瓜干能降血压吗 苦瓜干泡水喝能减肥吗

1.有一定的作用，但如果不起作用，就应该就医。苦瓜片用水浸泡的效果。能护肝健脾，降低甘油三酯，对甘油三酯偏高(高血糖、高血压、高血脂)的人大有益处，还能益肾利尿。

2.苦瓜可以通过干燥和浸泡在水中来减肥。吃干苦瓜，饭后放十块左右到一杯水里喝，其他人每餐只能吃饱7分钟。苦瓜片泡茶，对于肥胖者来说可以减肥。贫血的人不能用苦瓜片泡水，否则会头晕。冲泡方法：用一杯开水冲泡2-3片苦瓜干，文火慢炖十分钟左右。苦瓜片泡水禁忌：苦瓜片泡水时，一定不能喝太多。因为苦瓜凉，吃多了容易恶心呕吐。此外，服用过量容易损害我们的脾胃健康，建议一些脾胃功能较弱的人服用时要小心。

3.贫血患者也建议不要服用，因为服用苦瓜片会导致更严重的贫血，甚至可能出现头晕目眩，严重影响我们的生活和工作。

4.苦瓜含有大量奎宁，进入体内后会使子宫收缩。如果女性在孕期服用苦瓜，容易流产，不利于胎儿和孕妇的健康。因此，小编建议怀孕期间的妇女应小心服用苦瓜，并在医生的建议下服用。

有利于降血压的行为有哪些

虽然人们的生活水平有了很大的提高，但根据医学数据显示，高血压的发病率呈上升趋势，且发病率不限于中老年朋友，重度高血压患者在年轻朋友中并不新鲜。那么，怎样才能降低血压呢？你知道哪些行为有利于降血压吗？

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快走保健专家指出，快走是有利于降血压的行为之一。我相信我们在日常生活中没有快走的习惯。然而，专家指出，在日常生活中练习快走可以帮助我们有效地降低血压。实验中发现，快走可以帮助高血压患者有效降低血压，一段时间的快走可以使高血压患者的血压降低8/6 mmhg。同时，快走还可以帮助我们的心脏有效利用氧气，从而保护心脏，稳定血压。

2、

深呼吸中医指出，深呼吸也是一种有益于降血压的常见行为。高血压患者可能希望在日常生活中多做一些运动，如慢呼吸或冥想。通过这些练习，他们不仅可以提高病人的呼吸频率，而且可以有效地降低血压。比如气功，瑜伽，太极等。可以帮助高血压患者降低压力荷尔蒙，这会增加他们的血压。

3、

含钾食物饮食健康专家表示，含钾食物也有利于降低血压。高血压患者不仅要注意科学饮食，还要多吃富含钾的食物，因为这种矿物质是帮助我们身体快速降血压的法宝。研究发现，高血压患者每天可摄入2000至4000毫克的钾，可有效降低血压，缓解高血压等各种不适症状。

需要注意的事项

降血压的方法有哪些 有什么很好的降血压的技巧

1.少吃盐。钠对血管的负担很大。少吃盐能有效降低血压。在日常生活中，不仅要少吃盐，还要注意咸菜和腌制品。

2.多吃蔬菜。蔬菜中的钾能有效降低血压，所以每次都推荐大量不同颜色的蔬菜。

3.有氧运动。有规律的有氧运动可以加速血液循环，降低血脂。从而有效降低血压。

4.保持放松。压力会导致血压升高，久而久之会导致慢性病。保持乐观的情绪可以有效缓解血压。

5.定期测量血压。血压要经常检测，及时治疗。这样才能保持健康的体态。