幼儿骨骼发育健康小宝典

经常参加户外活动，通过紫外线的照射，可使皮肤中的胆固醇化成维生素d，从而促进磷的吸收，促进骨骼生长。但在炎热季节，户外活动时间要适当，以防紫外线灼伤或中暑。

要保持每天适当的体育活动量，从而使骨骼得到充分锻炼，保持骨骼健康发展。

帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势，以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头，预防孩子形成驼背。

在幼儿园或家里，幼儿坐的桌椅高度要适当。坐下时，大小腿应成90度角。

通过合理的膳食营养搭配，补充必须的营养如蛋白质、钙、磷等矿物质。

小贴士

骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法，适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。

孩子在骑车时，哪些部位需要特别关注？

* 幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定，幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形。因此，骑童车时，座位高度要调适当，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

* 骑车，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼儿腕骨多由软组织组成，柔软易折，因此活动时尽量避免腕部损伤。

* 幼儿骨盆发育不成熟，因此要特别注意上下车的动作，而且在挑选骑车的场地时，注意地面不能太硬，以免使组成髋骨的各骨转位。对女孩尤其要多加保护，以免影响其发育。

* 在每次孩子骑车活动前，父母应先检查童车有无损坏，有效避免意外的发生。

延伸阅读

【一】怀孕后冬季孕期保健做好这四点妈妈宝宝都健康-婴儿保健

准妈妈孕期在冬季，一个最大的麻烦是天气寒冷容易引起妈妈感冒。在孕期很多药又不能吃。所以准妈妈一感冒，妈妈孩子的都很容易受影响。所以怀孕后，准妈妈在冬季孕期保健要做到下面这4点。

怀孕后冬季孕期保健要怎么做?

孕期冬季保健注意这4点

冬季气温低、温差大，孕妇要加强自身保健，保证胎儿顺利成长。

1，注意保暖，严防病毒感染

冬天气温低，温差变化大，易发生风疹、流感等病毒性传染病，孕妇若感染此类病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。

因此孕妇注意不要与患病人员接触，并且自己要注意衣着和起居，室温力求稳定，寒潮来临时要多加些衣服，外出时要注意保暖，以防着凉受寒。切不可到疾病流行的公共场合去，包括公共厕所。

2，注意调节饮食，保证营养

冬季，人消耗热量大且快，因此，孕妇要吃好，如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。另外，还要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。

3，注意严防跌伤

冬天潮湿路滑，孕妇身体笨重。因此，孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋，以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。

4，注意多晒太阳

由于胎儿骨骼发育的需要，孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素d，维生素d又需要在阳光紫外线参与下在体内进行合成。因此，孕妇必须注意多晒太阳，平均每天不应少于半小时。

【二】爸妈坏脾气让孩子心理容易不健康！-儿童心理

在宝宝成长过程中，时时刻刻陪伴在左右的就是爸爸妈妈，爸妈的言行举止就会直接影响孩子的成长。倘若爸妈在孩子面前表露出不良的情绪，那么对于模仿能力强大的孩子必定会造成不利的作用。所以为了孩子的健康成长，爸妈在家中一定要多加注意行为规范，给孩子一个好的成长环境。家长们可以参照以下几点进行情绪控制。

首先、不要在孩子面前用偏激的语气来表达对事物的看法

一些家长朋友性格比较极端，对于事物的看法也比较偏激，往往会在孩子无所避讳地发表过激的语言。心理专家认为，家长过激的言语和情绪会让孩子的心理也往偏激的方向转化，会让孩子的性格塑造和心理发育产生不良影响。因而，为了幼儿心理健康发育，不要在孩子面前用偏激的语气来表达对事物的看法。

其次、不要在孩子面前责骂或批评他人

有些家长经常毫不避讳地在孩子面前责骂或批评他人，这些父母以为，孩子年幼不懂事，在他们面前责骂或批评他人对孩子没有什么影响。事实上，这不仅是一种非常不好的处世方式，更是一种有害于幼儿健康成长的不良教育方式。这样的行为会让孩子对于父母日常正规教育产生怀疑，也会让孩子因此也学会这种不良的处世方式，会扭曲孩子的心灵，让幼儿心理健康受到极大的影响。

再次、不要在孩子面前抱怨生活或表露颓废的情绪

父母是孩子的最大靠山，父母对生活的态度直接影响孩子的生活安全感和成长信心。父母经常在孩子面前抱怨生活，或者经常表露颓废的情绪，会使孩子过早接触到社会或生活方面的压力，会让幼儿心理产生不安全感，对生活怀疑或颓废的生活态度可能会因此伴随孩子的成长，会让孩子身心过早受到不该承受的压力。因而，特别需要提醒家长朋友们，无论你暂时遇到多大的困难和挫折，为了孩子的健康发育，请一定不要在孩子面前抱怨生活或表露颓废的情绪。

最后、不要在孩子面前吵架动粗

父母在孩子面前不做任何避让的吵架动粗，或者家长与他人吵架动粗，都会让孩子产生紧张心理和恐惧感。家长经常在孩子面前大吵大闹，会让孩子精神高度不安，心理会滋生不安全的感觉。因而，家长们必须谨记不要或尽量不在孩子面前吵架动粗。

【三】从舌头看宝宝的健康状况-婴儿保健

若是妈妈们拿不准宝宝的健康状况，可以通过观察宝宝的舌头来查看宝宝的健康情况。舌头的状态能直观地反应出宝宝哪里好哪个方面出了问题。常有宝宝舌头白就说明其消化系统不好。下面让我们一起看看宝宝的舌头反应了他们怎样的健康状况。

从舌头看宝宝的健康状况

若是妈妈们拿不准宝宝的健康状况，可以通过观察宝宝的舌头来查看宝宝的健康情况。舌头的状态能直观地反应出宝宝哪里好哪个方面出了问题。常有宝宝舌头白就说明其消化系统不好。下面让我们一起看看宝宝的舌头反应了他们怎样的健康状况。

不要忽视地图舌

如果发现宝宝舌面上的舌苔出现了不均匀的剥落，好像地图模样的舌苔，这时候，家长应该引起重视。

有地图舌的孩子大多是与脾胃消化功能疾病有关系，要在治疗、调理脾胃消化功能时，在饮食上多注意调理，要多喝水。

舌苔厚苔白腻：消化系统紊乱

有的小孩子看到喜欢的食物就会吃很多，而如果孩子吃得过多过饱，就会引起消化功能的紊乱，这样孩子就会引起食积，此时，宝宝的舌苔厚，舌质红，苔白腻，有一层厚厚的黄白色垢物，大便秽臭干结，口中会有秽臭味。

对于这种情况，在孩子的膳食安排上需要以清淡的食物为主，吃些粗纤维的食物，可以适当服用一些助消化的药物，如果宝宝便秘，还可以适当地进行一些腹部按摩。

舌头发红 有浮苔：可能上呼吸道感染

宝宝感冒发热时，舌质会发红，通常手心发热而手背较凉。由于发热，会导致身体内的消化酶受到影响，所以通常宝宝的大便会比较干燥，这些情况经常会发生在一些上呼吸道感染的早期或传染性疾病的初期。

这种情况下，建议家长在饮食上要多喝水，以清淡的流质食物为主，少吃冷饮、甜食，少吃肉及油腻的食物，夏天空调房内的温度不要太低，并且及时为孩子治疗引起发热的原发疾病。

舌头上光滑无苔：需要及时就医

特别提醒，当宝宝舌头上光滑无苔时，说明宝宝津液耗伤，可能处于久病状态，这时需要及时就医。

而有时宝宝吃了某些药物或食品，往往也会使舌苔的颜色发生变化，这些均不属于病苔，千万不要将正常的舌苔误认为病苔，以免虚惊一场。另外，辨别舌质变化可作为孩子健康的参考，但绝对不能根据情况完全自行处理，必要时一定要去医院就诊。