什么食物增加男性的荷尔蒙

增加男性荷尔蒙食物:鸡骨、小鱼乾之类的食物，喝骨熬的汤、蛤、虾、鱼、蟹、麦饭、糙米饭、韭菜、番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜、谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝、火鸡肉、大麦、瘦牛肉、花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

延伸阅读

五种食物最毁男人肾

肾脏作为一个男人的象征尤其重要，肾脏不好有可能会导致大量的问题，不只是身体健康方面的。那么要怎么好好的维护自己的肾脏呢？谨记这些食物少吃为妙。本期的饮食禁忌，讲讲最毁男人肾脏的五种食物，一起看看吧。

1、软面包

面包是我们经常吃的食物，对于男人来说，由于工作繁忙，往往都会牺牲掉吃饭的时间花在工作中，饿的时候就喜欢啃两口面包来充饥。可是很多人不知道，软面包虽然好吃，但在制作过程中，为了达到一个松软的感觉，会在里面添加一种叫溴酸钾的添加剂。但是溴酸钾会对肾脏造成伤害，破坏了肾脏的正常运转，加上男人一般胃口较大，一顿可以吃上好几个软面包，这样就导致身体摄入大量的溴酸钾，那么对肾脏真的就是毁灭性打击了，除了会引发肾炎之外，严重的还会致癌！

2、豆制品

豆浆、豆腐、豆皮是我们在生活中经常会吃到的豆制品，因为大豆含有丰富的蛋白质。蛋白质吃进人体后并不会直接排出体外，而是在体内经过一系列的新陈代谢后，最后在体内分解成为含氮的废物，然后通过尿液排出体外。对于喜欢吃豆制品的人来说，大量吃豆制品就会导致体内蛋白质摄入过量，那么转换成的含氮废物也非常多，而通常排尿的量都是一定的，那么体内众多的含氮废物就无法及时排出体外，这样就会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常工作，最终对肾脏造成伤害。

3、油炸食品

油炸食品是我们在生活中随处可见的食物，其中的反式脂肪酸更是致人发胖的罪魁祸首。吃了油炸食品后，里面的反式脂肪酸进入血液中就难以排出体外，而肾脏的主要功能就是过滤掉体内的有害物质，然后排出体外，反式脂肪酸由于难以消化，所以就会对肾脏的过滤产生阻碍，对肾脏的负担就会加重，久而久之就会对肾脏造成伤害。

4、咸味食品

很多男人的口味较重，喜欢吃咸一点的食物。可是我们的肾脏最怕的恰恰就是咸，因为咸味食品里含有大量的盐，而食盐中含有大量的钠元素，吃进体内后，钠元素就会吸收身体的水分，这也是为什么很多人吃咸的食物后就想喝水。而肾脏恰恰就是得靠水分才能将体内的有毒物质排出体外，如果缺少水分的支持，那么肾脏就无法将有毒物质悉数排出，从而积留在肾脏，导致肾功能受损，引发肾衰竭等疾病的发生。

5、冰镇食物

天气炎热了，很多男人超爱吃冰镇食物。很多人只知道冰镇食物会伤害肠胃，但是很少有人知道冰镇食物也是会伤肾的。因为在吃冰镇食物的时候，冰冷会对肾脏造成刺激，从而影响到肾脏血液的循环，一旦肾脏血液循环受阻，那么就会破坏肾脏的正常运转，加上在冷饮的刺激下，会使肾脏血管发生破裂，导致尿出血的情况出现。

男人补肾的食物有哪些

由于生活压力大，男性都疏忽了自己的健康，要想有个健康的体魄，就得从日常作息与饮食方面做起，那么，男人补肾的食物有哪些呢，我给大家分享一下吧。步骤阅读

经验步骤：1羊肾，随话说，吃什么补什么，一点也不假。羊肾能治疗肾虚，具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，补精添髓。对阳痿，腿脚无力，腰膝酸软都很有特效。

2鲤鱼，味甘，常吃可以补血，对盗汗，阳痿遗精都有很好的治疗效果。何首乌可治疗肾虚。

3芝麻，可以补肾，尤其是对肾虚的人效果会很好，还可使头发变黑，治疗便秘。

4枸杞子，壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。桑椹，有补肝、益肾作用。

男人抗衰老食物有哪些

1、西兰花：富含抗氧化维生素c及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

2、大豆：医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。

3、蜂蜜：美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

4、牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。