1、睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。
2、运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。
3、营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面，对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。
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甜蜜水蜜桃
欲权少女？
细雨轻轻打
不经沧桑何谈男人
眼泪↓流到叻心里
噯~硪这尐儤簲芞
我宣布，你已过期
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我為美人奪天下、
夜、止不住的黑
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ゝ女王钻石心ゝ
偷听情话的时光°
ㄣ痴心℃留不住
愿为你止步
我是你碍人
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活着╮就是折腾。
一个被遗漏旳人
浅唱、聆听__。
对谁、该如何面对
薰衣草的微笑
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╰俄还应该爱你么。
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深夏刺骨凉。
窒息的疼ヽ
爱，已转身
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爱上你是我的悲哀
自作多情而已
他笑了很落寞
已沾不起高傲
思念，以成灰
太过于，愚蠢
酒精麻痹神经
眼淚磨成細沙
你的沉默
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追念、谁黯伤
余温里的流年。
咖啡杯的、瑕疵
落魄的旋律。
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泪中de伤悲
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哭泣╮泪告白
﹏痛丶那心伤
散了↗就散了
浮夸了年华丶
哥特式、悲伤
╰つ 等你爱我
吥懂;珍惜
何必再强忍ヮ
只留下寂寞、
■ ┃ 刺伤我的双瞳
記憶， 空白
容颜殆尽
心再１次破碎
戒不掉.思念`
卑微的爱情
冷不过人心。
是痛
莫问、情已堪
其实、很寂寞
我可以很勇敢
不可碰触的伤
记得的伤痛
赤裸裸的寥寂
冬痛，秋伤。
烟花易冷。
是该结束了。
没有人懂我。
你为什么说慌
我爱你、你却不爱我。
誰“鑫”痛
分明有几分沉痛゛
何必、说谎
我不是空气
陌路、情人
眼泪不哭泣。
记忆浮现。
呼吸着丶没有迩旳空气
可惜你不爱我
丶︸转身、泪倾城
骨zi裡旳痛╮
删除→记忆。。
回忆如困兽￠
最后的温柔。
笑以麻木
那爱错得很透明
记得、遗忘
冷月下守候
伤心抬头微笑、\\|
眼泪滑过面容
や 不堪回首 、
那1.流血
傷了，誰的心
少了你的完整
记得曾经
默念丶那份爱
从未被记起⌒
转身/陌路
我只是替代品
失去了呼吸的声音
再也没有你的消息
窒息的伤
沵菂心，我不懂
旧城等待，
曲背叛っ
最后的等待
